Aktív témák

• #10551 Tomics addikt macikos #10549

  2010-03-29 22:16:11 #10551

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz macikos #10549 üzenetére

  az szép. sima letolás vagy köteles? én 45el letolás de abba már volt hát, csukja is 50 a maxsúly a csigán lassan kinövöm

  juteszembe holnap hát-váll. mivel múlt héten ki kellett hagynom egy edzést és ez a hát váll a volt a héten megnézem hogy megy 2 nap edzés rá. holnap kemény hátedzés főleg szabad súllyal és vállból inkább nyomógyakorlatok amíg meg nem szakadok.

  a hét vége felé meg lájtosabb áthúzás, azt még úgyse csináltam soha, meg gépes gyakszik hátra. vállra oldalemelések, meg találtam rotátor-köpeny erősítő gyakszikat, kipróbálom ezt is. biztos balfasznak néznek majd a terembe hogy mit csinál ez

  vicces az a kis súly Bognár kezében

Aktív témák