Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/witch.gif)
LanyUs
senior tag
Never79: nagyon jól csinálod! Kitartást a diétához! Érd el a céljaid, én drukkolni fogok! Alapvetően én "csak" 30 km-es futó vagyok. Fejben egyedül szét tudok esni, de versenyre meg nem járok, akkor azért motiválnak a többiek.
Tisn: látod a szint grafikont? Ide kell a gép. Alföldre vennék egy s-pedelecet, mert oda tempó kell inkább.
Tom: érdekességképpen a mai tekerés! Nem fogom többet megosztani, mert az összes hasonló. Na a pulzus alapján ez nem regen nap és még nem is fér bele a laza futás helyett. Ez majdnem egy intervallum edzés. A zöld vonal a 140-es pulzus. Talán minden 2. szobabringa helyett, ami minden másnap megy. Négyes körforgásban szerinted inkább a laza futás nap után?
Erős futás - MTB e-bike - laza futás - szobabringa - erős futás ...
Chuck Norris: én is úgy választok cipőt, hogy "szerelem első látásra = kényelmes azonnal"
Volt ma egy kis csúszka, főleg a fagyott traktor jégborda dobált oldalra. Ezek a gumik brutálisan betapadnak, nincs az a lejtés, amin lecsúszik a gumi oldalra és az összes sárból kiszed ha tekersz. Elnézést ez a futó topik, de megmutatom, mert ilyen gumit én régebben még nem használtam / láttam. Amúgy ez első sárvédő teszt is volt ( kölcsönkaptam ), valójában sz.rt sem ért
[ Szerkesztve ]