-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Fred23
#87327
üzenetére
[kép] itt a nyari forma futas + evezes kombo (iden nem usztam,nem jutott ra ido) + valamennyi sajat testsulyos es kettlebell gyakorlat (nem tul sok).
Ez itt 57kg kornyeke 167cmitt a tavaly nyari,ott uszas + sajat testsulyos + KB
[kép] [kép][ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest