-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
Serpiko
#36152
üzenetére
Tavaly 750 korul zártam, idén próbáltam mindent a futasnak szentelni, szinte minden szabadidőm elvitte🤷🏻♂️
Így, hogy egyszer meglett, nem feltétlen akarom jövőre is megcsinalni. sztem olyan 1000km, ami kényelmesen beleférhet egy évbe.Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest