Itthon van mérleg, az mutatta ezt az értéket, vagyis ennyivel többet.
macikos:
Akkor majd valami megbízhatóbb forrásnak is utánanézek, de most már legalább kezdem jól érezni magam a bőrömben, nem vagyok az a csont-bőr, mint szeptemberben, amióta edzeni kezdtem. 
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
Szarok ezek a mérlegek. Egyszer nálam egy ilyen 50 valahány százalékos testzsírt jelzett. Azóta nem állok rá ilyenekre.
"Egyszer nálam egy ilyen 50 valahány százalékos testzsírt jelzett. Azóta nem állok rá ilyenekre."
Egyébként kíváncsi vagyok milyen talpcsakrából méri ki tizedpontosan a testzsírt.
[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
ja általában teljesen megbízhatatlanok, de az amit használtál pontosnak tűnik 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ijk: ezt is hányszor megbeszéltük már
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
20 perc és megyek diszkóizmokat fejleszteni >bic+tric+pöppnyi váll' 
este meg összeröffenés 
olyan izomláz van a lábacskáimban, hogy még a mozdítás is fizikai fájdalmat okoz...
lehet, hogy a tegnap délutáni 1,5 órás focitól és az este fél 12től 3/4-1ig tartó kardió miatt van... 
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Ezt muszáj megosztanom Veletek:
Tegnap mentünk haverokkal kicsit beszélgetni az egyik sörözőbe. 8-ra volt megbeszélve, oda is értem, de az egyik srác nem akart megjelenni...Felhívom, felveszi, nagy hörgések közepette próbál válaszolni miért nincs még itt...
Mint kiderült hajvasalás és fülbevaló igazítás közben a 10kg-os súlyzójával "durrantott" bicepszre...Olyat rég szakadtam, mint tegnap este...
Üdv, Balázs
hajvasalás (a barátait legalább megválogathatja az ember )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#17258) God Vazzeg válasza Woodslave (#17257) üzenetére
Komolyan mondom ennél lentebb már nincs is 
Nem barátom...Isten ments...csak volt osztálytársam és persze ha a másikat fel kell hívni mindenki kártyás mobilos lesz, akinek lemerült az egyenlege...
De vicc a gyerek...Bóvli Ed Hardy-s felső, raj gumióra, stb...én meg nem győztem röhögni, hogy még teszi is az eszét, hogy ő biza nyárra kétajtós szekrény lesz... 
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
Ejha, de jót hát-vállaztam. Emeltem a súlyokon, frankón bírtam, és természetesen nyújtottam a végén...( 
)
"Egyszer fent...egyszer fent!"
tyúúúúúúúúúúúúúúú, bicepsz+tricepsz darabokra szedve 
> diszkóizomzat ON
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Vállaztam, annyira nem adta, mert még marhára fáj a karom a csütörtöki edzéstől.
Holnap még mellezni akarok.
Na lábaztam egy faszát, meg volt hát is, de az nem volt AKTA
Most egy kis hal + krumplis tészta ( ) kombóval visszatöltöttem, AKTA!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Ma is alaposan szétcsaptam a hátam. Evezni akartam még széles fogással, de egy fazon ott kotlott vagy 15 percig, hasazás után meg már nem volt kedvem. Nem tudom mit pöcsölnek sokan ennyit a gyakorlatoknál, 5-6 perc alatt le lehet tudni egyet.
Viszont húzódzkodásnál elmegy az erőm. Az első bemelegítő széria ellensúlyos gépen 20 kilóval lazán megvan 16 ismétlés, utána 15kg-al 12 bukás nélkül, aztán 10 bukással, végül alig bírok 6-8-at megcsinálni. Kb. 1 perc pihenőt szoktam tartani. Persze ez mióta gurtnizok és tényleg hátból húzom.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
mivan, este ivászat, azért van ilyen jó kedved kivételesen?
PH! addikt since 2004
biztos lesznek csajok is, azért durrantja a diszkóizmokat
---
szerk: most nézem, mindenki most ért haza edzésről? 
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Mi a franc az az AKTA?
Vmi új szlenget próbál terjeszteni.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
De a TV-ből is ismerheted: X
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Akkor itt akár be is fejezheted ezt a faxságot.
Az még jobb lenne, ha többet nem írnál.
Köszönjük.
Viszlát.
Boxi ismét a jól megszokott régi formájában
Túl udvarias vagy, még meg is köszönöd
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Az a köszönöm tényleg boozys De betudjuk a heti betegségednek.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Na már meg boozys, ha köszönömöt írok...
Jó, akkor az helyett gondoljátok oda ezt: te gyökér.
Mell kar volt, nem adta ma is alig ettem, vége fele már ájulás kerülgetett....
Nem kerültek elő a 35-ös egykezesek?
／人◕ ‿‿ ◕人＼
30-ig van amúgy is ebben a teremben. Most nem is nyomtam egykezessel.
Erőben jól visszaestem, meg szerintem kb -2,5-3kg minusz súlyban is 3-4 nap alatt.
[ Szerkesztve ]
Nagy hiba.
Boxi: Ha nálad izmosabb leszek, már az is bőven elég lesz. 
[ Szerkesztve ]
Ne aggódj...ha leállsz egy évre, Kassadin akkor se ér be.
Lehet, hogy már mindenkit megszégyenítő formája van.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Ezzel a kajálással és a "folytonos" edzésmúltammal nagyon valós, igen.
Mai fantasztikus kajálásom :
1 kis szelet sajtkrémes piritós kis paprikával
2 szelet pufirizs
1 szelet pufirizs
7 db túrós gombóc ( ez volt az edzés előtti kajám)
az enyém: 4-szer rakott krumpli, 3-szor tápkieg, 2-szer túrós rétes, 1 hektó tej
Az már jó.
Máskor nekem edzésig bemegy minimum 3-400g ch, meg még utána vagy 100 , illetve fehérje is ~2g/tskg, ezt a mostanit inkább nem adom össze.( illetve kb már összeadtam )
Na mindegy, még jó hogy elvileg tömegelési szakaszban lennék.
[ Szerkesztve ]
Most majd kiderül, hogy mindenki összevissza kajál minden szart és mégis izmos. Lehet, hogy macinak lesz igaza [link]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Neki mást jelent az izmos, mint nekünk.
Neked valami baj van a memóriáddal, vagy a felfogóképességeddel?
[link]
Na most mindenki írja le, hogy mit kajált ma...mekkora birkák vagytok...
[ Szerkesztve ]
Tehát akkor kamu volt a múltkori 35-s. Múlthéten nálam is előkerültek a 30-asok, de sajna itt 50-ig vannak az meg mostanába nem fog előkerülni.
(#17290) wertigo1984 válasza tween (#17284) üzenetére
az enyém: reggelire tojásrántotta sült baconnal meggyes juhurttal majd 2óra alvás, tízórai 4 narancs, ebéd vajas krumpli sült kacsa+valami körtés édeskés öntet majd 2óra megint döglés, uzsira 2kiwi 1 narancs+fehérje, a vacsi pedig jázminrizs sült csirke uborkasaláta, éjszakai vésztartalék 2 banán. Mindez ma melóban.
(#17287) Kassadin : egy beteg vasgyúró (Boxi) mondta, hogy forduljak hozzád: mell+bicepsz+tricepsz egy napra lehet? Vagy a tricet tegyem külön napra?
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
Mondtam 35-öt? Azt max másik teremben, és csak beígértem. Ebben csak 30-ig van. A 30 az nem kamu. Vállból nyomás annyival megy, meg egykezes fekvenyomást szoktam azzal még, amikor beiktatom.
Tóth Daninak nem jött össze [link]
---
(#17288) Boxer001: ahogy egykori honatyánk mondta: "Ha nem tetszik, el lehet menni!"
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
(#17293) Kassadin válasza wertigo1984 (#17290) üzenetére
Boxi viccesnek hiszi magát, semmit sem tudok felmutatni, csak a pofám nagy, akárcsak Boxinak.
Külön napra raknám amúgy.
Mell-bicepsz meg láb-tricepsz mondjuk, így szoktam. De neked kell kitapasztalnod, mi a jó neked, van aki a hát-tricepszre, meg hát-bicepszre esküszik.
[ Szerkesztve ]
Na még a 2. hely se lett meg? Bár még így is jobb, mint ahogy Zsu járt.
Szóval akkor menjek el én...na abból nem esztek.
wertigo
Nyomassad a mell-kart egybe nyugodtan. A gyenge csírák csinálják külön.
[ Szerkesztve ]
(#17295) wertigo1984 válasza Kassadin (#17293) üzenetére
(#17294) Boxer001 :
(#17296) Manitou : ez igen! én is Mega Daily-t szedek, 1 szem reggeli közben, 1 szem vacsi közben.
Komolyan mondom öröm felnézni ide, mert mindig felvidulok!
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
(#17296) Manitou válasza wertigo1984 (#17290) üzenetére
Nekem kb így néz ki egy napi kajám amikor nem így vagyok, ahogy most. (edzésnaplóból kopizva)
8:00 1 adag Muscletech 100% PREMIUM WHEY PROTEIN PLUS + 10g creatin monohidrát + utána megettem 1 banánt
9:45 2 nagy szelet piritós sajttal, sonkával + zöldpaprika + DAILY ONE multivitamin
12:30 1 szelet pufirizs ( Le akartam tolni egy fél csomaggal, csak rájöttem, inkább ebédelni kéne )
13:30 15dkg csirkemell + 12dkg durumtészta + uborka
fél szelet csok-csemege, fél szelet másik fajta süti, fél meggyes-túrós rétes,fél meggyes-mákos rétes , pár sajtos pogi
16:00 10dkg csirkemell + 8dkg durumtészta + uborka
17:00 fél adag superpump 250
17:40 edzés kezdete , edzés közben fél adag aftermath (35g)
20:15 Edzés utáni turmix már otthon: 1 adag Muscletech 100% PREMIUM WHEY PROTEIN PLUS + fél adag aftermath (35g)
21:30 15dkg csirkemell + 12dkg durumtészta
23:15 1 adag Muscletech 100% PREMIUM WHEY PROTEIN PLUS
Remek forma csak így tovább! 
Akkor az lehet zombi volt.
(#17297) P00By
3. lett, de : UPDATE! Dani a 3.-ik helyezésért is megkapta a profi kártyát, így több mint tíz éve először újra van magyar IFBB Pro versenyző!
