Na jó, tegyük fel, hogy "szerintem" és "nekem". De a többiek honnan tudják kipróbálás nélkül, hogy nekik "is" vagy "sem"?
Én amúgy évek óta "nézem az alvásaimat", és azon kívül, hogy meg tudom mondani, mikor jöttek át a gyerekek közénk az ágyba, illeve hogy vajon miért érzem magam szarul, sok dologra nem tudtam használni. Nem tudom ezt a tudást "visszaforgatni". Mert a gyerekek attól még átjönnek.
Abba most nem mennék bele, hogy "mikor kell menni aludni", engem igazából az érdekelne, hogy járok jobban, ha jellemzően 11-kor fekszem: hagyjam-e magam a legtovább aludni, mondjuk 7-ig (és ugye evidens, hogy nem minden nap fognak ugyanúgy alakulni a ciklusok (ezt tisztán láttam a Fitbit AltaHR-rel), tehát egyik nap nem érvényes feltétlenül a másikra is), vagy hagyom a karkötőt mondjuk fél7-kor ébreszteni - ha ő úgy látja jónak.
Ez a biológiai órás dolog szép, de alkatilag különbözünk. Én akkor kelek fel "idő előtt" magamtól, ha nagyon fontos dolog lesz másnap, és tudom, hogy nem szabad elaludni. Vagy ha tudom, hogy nincs otthon a nejem, aki reggelit csinál a gyerekeknek. De nem olyankor szoktam a legjobban kialaudni magam.
Persze ha Te akkor kelsz, amikor optimális, és mindezt magadtól, akkor neked tök jó és irigyellek.