250-500 mg ajánlást olvasok elosztva 2-3 részre naponta. Télen / rossz környezetben 500 - 1000 mg ajánlást.
Pár tanulmány alapján 1000 mg a maximum, amit egy nap a szervezet tud értékesíteni.
Sőt 1000 mg felett előjöhetnek káros következmények is.
Te 4000 mg-ot veszel magadhoz naponta. Ez négyszerese az ajánlott maximumnak.
Dobj már egy linket, hogy ki ajánlotta ezt pls. Komolyan érdekel.
ui: Én napi 500-1000 mg között szoktam bevinni c-vitamint.
[ Szerkesztve ]
