-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#31039
üzenetére
Én a hosszú gagyát max 2. tudom felvenni úgy, hogy ne rohadjak bele, a pulóvert meg max 3x. Az egyebeket, póló, zokni, gatya meg minden futásnál cserélem. :S Nekem olyan 2k kocogás kell, hogy bemelegedjek, utána meg izzadok rendesen. Gondolom hozzád képest erősen túlöltözöm, de nincs kedvem idén is megfázni.
Valami ilyesmi a görgőd? [link] Nem zavaró, hogy állandóan lejtőn mész?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest