Nem nem eszek szénhidrátot, hanem érzésre eszem, ergó nem számolom. Mivel ekto-mezomorf vagyok fel kell mennem 6-7g ch/tskgra ha tényleg rendesen tömegnövelni akarok. Ez nyílván nincs meg, mert ez már a "le kell nyomni mert muszáj" kategória. CH-t úgy képzeljétek el hogy napi 230g zab, 200-300g durumtészta. Ez megy most a 70kg-mhoz.
nepszter1: valószínüleg, biztonságira szinte teljesen biztos hogy felvesznek.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
