Új hozzászólás Aktív témák

• #84510 janos666 nagyúr

  Új Válasz 2018-08-14 23:31:04 #84510

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janos666

  nagyúr

  Na ez mi ez...?
  
  

  ---

  (#84446) csicso82

  Úgy hallottam végre bebizonyították, hogy a fény színe gyakorlatilag irreleváns, csak az intenzitása számít a melatonin termelésbe (és cirkóritmusba, stb). Magyarul kár besárgítani a képernyőt, csak sötétebbre kell venni (én mindig is ezt csináltam). Illetve egyébként is mindig azon a véleményen voltam, hogy ha érdekel ez a dolog, egyszerűen kapcsold ki a gépet/TV-t/tabletet/mobilt a tervezett alvásidő előtt egy órával, ne olvass még az ágyban is sárgát. Vagy esetleg egyél melatonint kapszulában (elvileg egyáltalán nem addiktív és állítólag az egyik legjobb antioxidáns, szóval alváűstól függetlenül sem a legrosszabb ötlet, ha valami placebót akarsz dobálni ticktak helyett).

Új hozzászólás Aktív témák