Hirdetés
- weiss: Autó költségek
- GoodSpeed: Te hány éves vagy?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ldave: New Game Blitz - 2026
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Geri Bátyó: Agglegénykonyha 12 – Ecetek és zsiradékok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- leslieke: leslieke farmerzsebe
Aktív témák
-
Kassadin
addikt
válasz
hoffman_
#45821
üzenetére
Mi volt a problémájuk a proenzivel?
Amúgy a "testépítő" tápkieg ugyanazt tartalmazza... MSM, kondroitin, glükozamin. Havi 10 ezret biztos nem költenék ilyesmire, de te tudod.
Breki: Bigyótek artho guardot toltam 1 hónapig, most nem jutott rá lóvé, de kövi hónaptól folyamatosan szedem majd. Nekem használt. Állítólag joint-x is jó, habár kevesebb benne a hatóanyag, ezért nem veszem azt.
Vitamin kérdésben én mindig multi pro pakot mondom, ha hihetünk a papíron szereplő adatoknak, akkor a többség vitamin készítmények elég vérszegény tartalmilag. Mondjuk szedek mellé bigyótek ca-mg-zn tablettát is, mert az szvsz kevés az mpp-ben is. De nem hiszem, hogy kizárólag ezen múlna az egészséged. Csak érdemes mérlegelni, hogy mi mennyire éri meg.
-
Möhe
addikt
válasz
hoffman_
#45836
üzenetére
Ha az orvosod hasonlóan vall a táplálékkiegészítőkről mint a többi "kommersz" akkor no comment. Viszont ha jártas a sportban és a táplálkozásban is akkor hajrá. De ő nem gyógyszerész inkább? A háziorvosnak meghagynám a gyerek nátháját ,meg a torokgyíkját kezelésre,ezt nem.
-
-
Kassadin
addikt
válasz
hoffman_
#45806
üzenetére
Elhiszek én mindent, csak ne akarj meggyőzni arról, hogy nincsen közöttük különbség.
Ne az én kedvemért, hanem azért, hogy erősödjenek azok az izmaid is, ami nem látványos és később ne legyen belőle problémád más gyakorlatoknál nagyobb súlynál. Ahogy említették feljebb is, guggolás sok mindent erősít, nem csak a combodat.
-
válasz
hoffman_
#45794
üzenetére
Ez szokott lenni a vàlasz a 'miért nem lábazol'-ra. :-)
Egyébként a lábazás fontos. Esszenciális. Férfias. Nem csak a lábat erősíti, hanem a keringési rendszert, törzsmerevítő izmokat, derekat, hasat is. Összetett edzések, és nem pótolhatók bringázással, én már csak tudom. :-)
Persze ettől még nem kötelező, csak javasolt. A törzsmerevítő izmok esetleges gyengeségéből eredő hátrányokat később fogod észrevenni, amikor már jellemzően nehezebb behozni a lemaradást. -
#45788
BÁ Nutrition
addikt
hoffman_
#45786
BÁ Nutrition
addikt
válasz
hoffman_
#45786
üzenetére
"Ha 100 kilóval fogok fekvenyomni, akkor majd a seggemet verem a földhöz"
akkor tényleg nincsenek nagy céljaid
bár ha Ijk szabályrendszer szerint nézzük hogy egy 10es sorozat másfél perc minimum akkor lehet hogy még most is kevés vagyok hozzá.. pedig 30 fölött tuti belenyomok -
#45785
BÁ Nutrition
addikt
hoffman_
#45765
BÁ Nutrition
addikt
válasz
hoffman_
#45765
üzenetére
"Az étrendre igyekszem figyelni, napi 3x étkezés, de por meg egyéb nincsen mellé"
te ilyen wood féle böjtöt nyomatsz?3 hét alatt ne várj semmit erőszintben, inkább ne erőlködj, de amint látjuk a nehezén túl vagy a kezdsének, ilyenkor még igen könnyen túlterhelheted magad óvatlanul annak meg többhetes kényszerpihenő a vége.. 100 kilós fekvenyomás pl olyan fél év után szokott jönni átlagban, de ez sok mindentől függhet.
azt se tudjuk mi a célod, gondolom nem akarsz túl izmos lenni![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Ijk
nagyúr
válasz
hoffman_
#38230
üzenetére
Menjen el orvoshoz mindenképp.
Csak a beidézett szöveg alapján az a tipikus eset akinek fingja nincs a táplálkozásról. Jó lenne ha elolvasná valamelyik testépítő oldalt a kajálásról.
Pontosan kellene tudni a napi kalória és fehérjebevitelét, mert ebből a katyvaszból semmilyen következtetést nem lehet levonni azon kívül hogy két év alatt egyetlen táplálkozással kapcsolatos cikket sem sikerült elolvasnia. -
#38227
BÁ Nutrition
addikt
hoffman_
#38225
BÁ Nutrition
addikt
válasz
hoffman_
#38225
üzenetére
még egy dolog ami nagyon lényeges, ha nem a pajzsmirigyről lenne szó mégsem
az hogy kétpofára zabálom a zsírt paradicsommal stb az nem étrend.
igenis írja fel hogy egy nap mennyi ch-t zsírt, fehérjét fogyaszt g-ra de legalább 10 g-ra pontosan..
és akkor egyből kibukik hogy valóban megevett-e 5-600g ch-t mondjukmeg volt valamelyik bbtvben vagy flashben egy srác akinek a beleivel volt valami gond, mindjárt utánnanézek, mert már nem emlékszek pontosan
execute: nem lesz tőle bajod. ennyi
max ha hülyén adagolod megfosat -
spammer
veterán
-
Brent
aktív tag
válasz
hoffman_
#15257
üzenetére
"kis pufi dundigyerek komplett izomagyat csinált magából(és szolis buzit, más kérdés), kb röhelyes munkával és porokkal, meg szeméttel, az engem felbosszant. Anno gimis társam is, kis vékony gebe, úszó srác, elkezdett porozni, és 3 hónap alatt akkor akarja lett, mint az én két karom együtt."
Azt az mi ?
Nyilván ha valakinek csak az a célja, hogy páváskodjon, annak akár járható út is lehet ez a cuccolás. De az ilyen emberekben ált. nincs kraft.Én is jártam kondiba, de aztán abba hagytam. Mondjuk én nem a külsőségek miatt jártam, hanem, hogy legyen erő, de rájöttem, hogy ahhoz, hogy legyen erő, meg állóképesség, ahhoz nem kell kondiba járni.
Futás, fekvőtámasz, felülés, függeszkedés, húzódzkodás. stb. Szóval minden olyan amit saját testsúllyal is lehet.
Az öskolában van két osztály társam, mindketten 1 éve járnak kondizni. Egyik 100 kiló, a másik 72. Én meg csak ugye otthon "szöszmötölök" egy kicsit, ha van időm. Mostanában mondjuk egyre többet szöszmötölök, mert hamarosan lesz egy megmérettetés.
100 kilós gyerek így a konditeremben erős, szóval annyi, hogy a fekve nyomásban néhányszor kimegy neki a 100. Erőember stílusban 100 kiló, szóval nem ilyen full kövér potrohos, zsírhájgombócot képzelj el. De ilyen, hogy függeszkedőn felhúzza néhányszor a saját testsúlyát ? Az képtelenség... tőből kiszakad mindkét keze. Ha futni kell 1,5 km után meghal. Fekvőtámasz 30 után halott. Egyik karja akkora, mint az én két karom együtt, de ennek ellenére lenyomom szkanderban szóval az, hogy kinek mekkora a karja nem sokat számít.
Ha már szóba hoztad a kettlebellt: [Pistol squats] Ez azért már valami.
-
Boxer001
veterán
válasz
hoffman_
#15323
üzenetére
Én 2 napig se bírnám, hogy ha folyton a szokásost kéne enni, még akkor se, ha más az elkészítési mód. Szóval nekem marad a minél több fújatópor megoldásnak.
+ a faxom se sütögeti azt a kibaszott húst, meg főzi a rizst, krumplit folyton...tudod mikor.
Igaz időben nem sok. -
spammer
veterán
válasz
hoffman_
#15317
üzenetére
Nem ugyanaz, mert a turmix finom, gyorsan megiszod, gyorsan megemészted, míg a hústól egy idő után már undorod lesz, ha rágondolsz
Nyilván a szilárd kaja az elsődleges, de sokszor nem tudod megoldani, vagy már egyszerűen nem kívánod, akkor jó egy ilyen turmix. Edzés után közvetlenül pedig a legjobb. Na és azt is nézd, mennyi a tápértéke egy turmixnak és mennyit kell ahhoz húsból megenni
Egyébként a lényegét tekintve ugyanúgy aminosavakra bomlanak, csak a turmix gyorsan felszívódik, a húst meg emésztened kell egy darabig. -
spammer
veterán
válasz
hoffman_
#15313
üzenetére
Pedig a jelenlegi epres proteinem olyan finom, hogy ha tehetném, egész nap iszogatnám
Csak ugye a pénztárca... 
Arról nem is beszélve, hogy lehet sütit, vagy akár fagyit csinálni belőle, ami sokkal egészségesebb, mint a tiszta cukor "hagyományos" megoldás. Amúgy miért ne lenne az igazi porokkal? Ehetsz napi több kiló húst is, ha bírod, de úgysem bírod...
Fehérje ez is az is.. -
#15281
God Vazzeg
veterán
hoffman_
#15268
God Vazzeg
veterán
válasz
hoffman_
#15268
üzenetére
Miért kellene egy testépítőnek kötélre mászni, ráadásul nehezítve? Ez kb olyan, mintha azt mondanád hogy egy bírkózó nem tud lefutni 100m-t 10mp alatt. Ami igaz, de nem értem az összefüggést
Ha egy ember 80kg és mondjuk tud guggolni 100kg-al, vagy egy másik 130kg, de guggol 260-al, akkor melyik az erősebb? Függetlenül attól hogy tud-e kötelet mászni...
Nagyon furcsa felfogásod van a sportokról, ha azt hiszed hogy a küzdősportolók attól néznek ki úgy, mert edzésre járnak, akkor IGEN, de súlyzós edzésre! Nem a kalimpálástól néznek ki úgy, elhiheted
Madár is nyilatkozta, hogy bekeményített a súlyos edzésekkel, mert nagyot akar ütni, és jobb formában akar lenni mint valaha! Asszem ez no comment -
spammer
veterán
válasz
hoffman_
#15263
üzenetére
Kevered a szezont a f@szommal
A tömegnövelők és a fehérjeporok étrendkiegészítők. Nincs bennük semmi kox, mert nem is lehetne. Szénhidrátból, fehérjéből, vitaminokból, ásványi anyagokból meg esetleg 1-2 apróbb extrából (pl. kreatin) tevődnek össze. Fehérje meg nyilván tejsavó, tejfehérje, tojás, szója vagy ezek keveréke.. Például.Ezektől nem lehet 3 hónap alatt szarrá izmosodni. Amitől lehet (bár a 3 hónap akkor is érdekes...), azok doppingszerek, illegális "gyógyszerek", amik ugyanúgy tiltottak, mint bármelyik drog, ezért dílerektől szerezheted be, ilyet boltok polcain sosem látsz. Az injekciós cucc pl. ilyen, nem keverendő össze a boltban vásárolható kiegészítőkkel (koncentrált élelmiszerekkel).
Nyugodtan "porozhatsz", nem lesz tőle (túl) izmos, ne aggódj!
-
macikos
addikt
válasz
hoffman_
#15257
üzenetére
Azt mondjuk ne felejtsd el, hogy a csajok inkább nedvesednek be az ilyen szolis buzik láttán, mintha egy 70 kilós fegyencedzéses kicsi Boyka csinál 10 egykezes húzódzkodást...
Porozás... a szálló porra gondolsz?
Azt vágod, hogy azok a nagy, diszperzites vödörben kapható porok táplálék kiegészítők?"Pedig nekem sok ezer munkaórámban van az egész."
Éppen ezt ecseteltem az előbb. Sokféleképpen lehet edzeni, a cél nem az, hogy elfáradjon az ember, hanem hogy izmos/erős legyen.
A hozzáállásodat az cseszte el, hogy ezek szerint valamit nem jól csináltál, nem jöttek az eredmények, miközben más -aki ráadásul még fiatalabb is- lehagyott, ezért kialakult benned egyfajta frusztráció/irigység. Ezzel nincs baj, azzal viszont igen, hogy rossz irányba léptél tovább és elítélted a konditermi edzést.
-
Tipo16V
aktív tag
válasz
hoffman_
#15187
üzenetére
nem vagy egyszertű eset, de ha csak edzés előt és után akarsz normálisan enni azzal nem fogsz menni semmire.
reggelire miért nem megy pl zab a szendvics helyett? vagy hamár szendvics akkor teljes kiörlésű kenyér, csirkemellsonkával (sága selyemsonka 100grban 15 gr fehérje és 2 vagy 4gr zsír. cserébe rohadt drága) ha belefér. de a zab akkor más nagyságrendekkel olcsóbb. -
Kassadin
addikt
válasz
hoffman_
#15184
üzenetére
"Ezt a srácot nem ismerem, de így látatlanban nagyon szimpi."
Ilyeneket itt ne írj inkább, mert kiközösítenek. Instant.
Fehérje nem csak a csirkében van, ahogy ch sem csak rizsben leledzik. De ezt eddig is tudtad. Borzalmasan egyoldalú és sík táplálkozás lehet, ha mindig ugyanazt eszed, meg unalmas is szvsz. Egy jó brassói sült krumplival vagy egy sajtos-tejfölös tészta is tudja adni.
-
Bibby
addikt
válasz
hoffman_
#15184
üzenetére
Nem kell nagy ördöngős dolgokra gondolni. Amit a logika diktál azt kell enni: minél kevésbé feldolgozott élelmiszer legyen, nagy tápértékkel rendelkezzen, jól emészthető legyen.
A rizs a legolcsóbb, legegyszerűbben beszerezhető szénhidrát. De a krumpli is jó dolog.
Húsból a nagy fehérjetartalmú, nem túl zsíros a nyerő.
Az elkészítéssel sokat lehet rontani mindenen.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Arról nem is beszélve, hogy lehet sütit, vagy akár fagyit csinálni belőle, ami sokkal egészségesebb, mint a tiszta cukor "hagyományos" megoldás. 
Madár is nyilatkozta, hogy bekeményített a súlyos edzésekkel, mert nagyot akar ütni, és jobb formában akar lenni mint valaha! Asszem ez no comment 
Aktív témák
- weiss: Autó költségek
- Okos Otthon / Smart Home
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Apple MacBook
- Xbox tulajok OFF topicja
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Más termékek kárára gyárt több AI gyorsítót idén az NVIDIA
- Autós topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
- IPhone 12 Pro 256GB gyári független gyári 91% akku megkímélt
- Plex szerverhez keresek gépet több HDD tárolóval , Áfás számlával
- Intel Core Ultra 7 265KF 20-Core - használt, garancia: 2028.11.17 Firstshop
- Szép! Lenovo Thinkpad T14s G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i5-1135G7 4Mag 16GB/512GB FHD IPS
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga 370 - i5-G7 I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I W11 I Cam I Gari!
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi 9, Xiaomi Redmi 9AT, Xiaomi Redmi 10, Xiaomi Redmi 10 2022
- Eredeti, új Lenovo 330W töltők - ADL330SDC3A
- LG 27UL550-W - 27" IPS / 3840x2160 4K / 60Hz 5ms / HDR10 / AMD FreeSync
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest