"kajával max a testeden lévő zsír mennyiségét tudod változtatni"

És az izom miből lesz?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szegény Woodból már az elkeseredettség beszél.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

a súlyzókról lehulló vasreszelékekből

úgy értettem, hogy a szükséges minimum felett tök mindegy mennyit eszel, nem izom lesz belőle, hanem zsír. Aztán az valakin jól néz ki egy ideig, valakin meg nem...

bár van egy elmélet, azt majd letesztelem....

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem olvastad a sárga kapszulát

Scitec Megateszt 2012 - 1 rész

Írja be valaki gyorsan, hogy bunnynak milyen teliszart búvárruha formája van!

Amúgy van ott egy zsíros, pocakos srác, legalább nem csak olyanok kerültek be, akik már izmosak is

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

De az a gyerek is, nem azt mondja, hogy szálkásodni akar, hanem, hogy tömegetnövelni.. lol

Szvsz azt se tudja mi a kettő között a különbség....de az a kopasz gyerek nem néz ki túl szarul...

Jó..de az ilyen minek jelentkezik (költői kérdés...), inkább, hogy minek veszik fel?! sokkal szívesebben látnék olyanokat mint a duci srác, vagy mint én aki vékony.. szerintem ezek adnának értékelhető eredményt..

Bunnynak milyen telixart búvárruha formája van
egyébként ezt most csak miattad
amúgy meg mit várunk tőle? váll sérülése miatt nem ezd már mióta, meg szerintem ideje se sok van.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Ez a fizikum bőven elég lenne.

[ Szerkesztve ]

A kopasz gyerek 2004 óta edz.. El kell nagyon gondolkoznom, asszem balettozni megyek inkább, viszlát

mármint nekünk? igen.
te már most így nézel ki. (seggnyalósmile)

én ilyen minimál formával már elégedett lennék. fitness

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Nekem is. De az én genetikámmal ez olyan összegekbe lenne, hogy elpirulnék ha csak leírnám is

bőven?

Az én genetikám, vagyis.. arányaim még alkalmasak is lennének egy ilyenre, de ezen kívül minden másban alkalmatlan vagyok

Nyugtasson a tudat hogy olyan még lehetsz mint a harmadik interjúalany

Amúgy szegény srác annyira az a tipikus kezdő/amatőr, kíváncsi leszek mit hoznak ki belőle, a legnagyobb potenciál értelemszerűen benne van.

#31420: passz, de úgy lenne a leglogikusabb ha mindent megkapnának (kaja, tápkieg,edzés), a végén meg úgyis az csapódna le a marketingben hogy a volumass35-től nőttek meg.

[ Szerkesztve ]

Egyébként, ezek a srácok mit kapnak a kiegészítőkön kívül? Szóbeli tanácsot? Edzéstervet? Vagy az edzésüket is fizetik?

Most se vagyok sokkal különb, talán nem lóg ennyire a hasam

miért fizetnék az edzésüket?
kapják a kogszot amiben sok a fehérje, de nincs benne protein.
Meg szerintem akinek kell edzésben adnak tanácsot.
Minjárt go hát+aerobra, hogy meglegyen a fitnessforma

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Csak mert szokták itt páran a bunnyt fikázni mert be van hízva mint a gyesznó. Nekem nincs bajom vele, tudom, hogy sérült meg nem edzett már mióta, nincs is ideje rá.

Amúgy azt mondta, hogy ő már megteheti, hogy ne nézzen ki jól

--

A szájtök teszt téma meg igen, ilyen kövér, zsíros, átlag emberek által elért eredmény sokkal fontosabb, mint az, aki már 10 éve elkokszolgatva edz, és csak azért jelentkezik a megatesztre, hogy 1., ingyen kapjon egy rakás kiegészítőt, 2., ő legyen a legkeményebb a sok csíra között

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Már az ötödik ember kérdezte meg hogy egyik lábra jobban edzek, mivel a lábtoló baloldali tartóján egy 20kg tárcsával több van mint másik oldalon.

Wood: Azért is jó a testkompozíció, mert nehezebben zsírosodsz be, cserébe lassabb is a fejlődés. Nagyon lassú. Egyébként egy bizonyos fehérje mennyiség fölött biztos jobban zsírosodsz, az a kérdés hogy ez kinél mennyi. Lassan kell változtatni a kaján is és akkor a szervezet is jobban alkalmazkodik.
Ti folyamatosan nyaraltok?

spammer: Bunnyban az a vicces hogy folyamatosan oltogatja a diétázókat hogy milyen hülyék hogy ezzel-azzal akarnak csalni, közeb ő maga mondta hogy két hétnél tovább nem tud diétázni, mert belefásul, meg kell az energia.
Egyébként általában igaza van, de hát ő is ember, tehát csak egy idióta.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

látom, nálatok is van pár IQ betyár...

Woodslave: jó utat

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Az egyik lábra jobban edzel, hogy a lábtoló bal oldali tartóján egy 20 kilós tárcsával több van, mint a másik oldalon?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

közeb ő maga mondta hogy két hétnél tovább nem tud diétázni

Az érdekes, mert asszem 2007 nyarán nagyon le volt szárítva és az tuti nem 2 hét diétával jött össze...

mindez csupán azért gáz mert mikr ő nézett ki valahogy növi mellett akkor kiment az utcára levideózni a duci csajokat, + szarrá fikázta őket mint negatív példát és hogy egyeltalán hogy lehet valaki ennyire igénytelen

most hogy ő olyan, ja az más.. hiszen ő csak ezért meg azért.. attól hogy nem edzhet még nem kell telibeszart búvárruhának lennie, diétázni így is tudna ha akarna. max elmegy úszni, meg csinál gyógytornát.. de mint mondtam ez más mert róla van szó ő megteheti hogy dagadt legyen, csak a többiek igénytelen állatok..

kb ez a gond..
olyan ez is nála mint anno a bubbi "ügy"...

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

összeveszett valakivel valami fórumon akivel a bubbi jóban volt, erre elvárta volna tőle hogy ő is vesszen össze vele/velük mert különben akkor nem lehet a "barátja"

hol él ez kiscsoportos koromban voltak ilyenek kb.. ez meg lassan 40 éves
valami überszánalom..

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

kijaza Bubi?

jersey rajongó, de nem a vv jerzy

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Az kemény. Mondom, eljárt felettem az idő. Kezdőkúra 12 hétig 500mg tesztó és 12 hét szemes, geccci, leggyúrósabb formámban sem vállaltam volna be ilyet, még felét sem, a másik fél év edzés után 1500mg tesztó, bazzeg Amúgy a 250mg tesztótól is már olyan durva kangörcsöm volt, hogy minden mozgó tárgyat meg akartam 1500mg, meg 18 évesen 500mg, amikor még a saját termelés is komoly (én ugye kb 30+ éves voltam amikor kipróbáltam), szóval túl puha vagyok én ehhez

Jojo: 184cm magas vagyok, szerintem az nem túl alacsony, bár persze nem is magas.

Guggolás -> Merevlábas felhúzás -> Álló vádli -> Sétálós kitörés, ATTA

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Mell-hát volt, nagyon adta.

Az elején rosszul indult, nem tudtam rendesen enni a nap folyamán, aztán átváltottam olyan üzemmódba, hogy nem számolom az ismétléseket, csak minden sorozatot addig nyomok, amíg bírom. Így még a kedvem is megjött, és sikerült tényleg kivégezni magam.

[ Szerkesztve ]

hát+aerob volt. atta
a gurtni eltűnt a teremből, kénytelen leszek varrni egyet redőnygurtniból.
visszább vettem eggyel a súlyokat, jobban koncentráltam, lassabban húztam, nagyon jó volt. aztán jött alépcsőzés, ottt szakadt rólam a víz.
kéne valami izület "védő" vagyis inkább javító, merrt már a baj megvan, befáslizott térdel nyomom még a lépcsőzést is, az elején még így sincs kenése a térdemnek. Ja, 20 évesen!!!

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Megjött végre a gogszom, meg a poló. Lábnaphoz pont passzolt.
Viszont a gyilkos guggolások után még beraktam 5*10 lábtolót, hát azt hittem bef*sok, alig bírtam hazajönni :S

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Lenne egy fontos kérdésem Hozzátok!

Szerintetek lefekvés előtt a 180g zsírszegény túró mellé érdemes letolni egy adag proteint, vagy annyira nem szükséges, mivel a tejtermék mivolta miatt úgyis szarabbul szívódna fel, mint átlagosan?
Köszi

Most ez tényleg ekkora dilemma?
Ha akarod igyál mellé, vagy hintsd meg vele a túrót (én ezt szoktam), ha nem akkor hagyd el. Ezen nem fog múlni.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Szerintem Wood tudna valami tanulmányt linkelni ezzel kapcsolatban

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

miért pont 180?
szerintem inkább tolj le egy 250g-os bakony zsírszegényt, és akkor tuti nem kell mellé a protkó

csak tippelni tudok:

Ma váll-csukja volt, plusz a végére beraktam 6 széria fekvenyomást 70kg-val, maximális ismétlésszámmal, tehát amíg bírom.
Ezen a héten piszkosul jól sikerült kipihennem az előző egy hónap erőltetett edzéseit. Egy fokkal kisebb súlyok, 10-12 ismétléssel dolgoztam. Lehet váltok is, és minden második héten így nyomom. Van olyan gyakszi, ami így sokkal koncentráltabban megy, jobban is érzem.
Edzés után 8km futás, kb. 45 perc alatt, persze mérsékelt tempóban. Pulzusra figyeltem, végig 130-140 között volt. Nem lihegtem, nem fáradtam, kényelmesen végigmentem. Szerintem sikerült elérnem, hogy az anno kardio edzésemből aerob lett. Utolsó 1km-et azért lesprinteltem.

Don't Tread On Me

ha van rá lóvé akkor mehet.
de hogyjött ez a 180gr? akkor miértnem 150 vagy 200?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"