összegzek mára:
ettem ma:
-fél tasak barnarizsát
-fél killa húst
-68 gramm zabot+1 adag fehérjét
-200 gramm brokkolit
nyomtam 2x1 óra tekerést a lázas, izomlázas lábaimmal
-1 brazer twistert és 1 kicsi krushert bűnöztem... 
és nyomtam egy citadella fel majd lefele gyaloglást
most meg 250 gramm túró
ja, meg kib@szott celeb lettem, belépek erre három 
PM vár... 
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
