Hirdetés

Aktív témák

  • macikos

    addikt

    válasz swoody #2016 üzenetére

    Ha testépítő vagy, akkor kb. 1 percet kell pihenni. Igazság szerint annyit, amennyi idő alatt a pulzusod visszaáll, hogy el tudd kezdeni a következő sorozatot. De az 1 perc egy jó támpont, nehéz gyakorlatoknál lehet kicsivel több. Edzésen edzeni kell, nem pedig pihenni! Én 1 percet szoktam pihenni és azt is sétálással töltöm, hogy ne essen nagyon vissza a pulzusom. A legrosszabb, amikor valaki 2-3 perceket pihen, azt is ülve!
    Azt tartsd szem előtt, hogy te izmosodni akarsz, tehát nálad az intenzitás fontos, ott pedig a rövid pihenőidőnek hatalmas szerepe van!

    Bicepszre húzódzkodás? Azt én nem csinálnám..., de te tudod.

Aktív témák