Aktív témák

• #49463 kovsol titán penene #49459

  2009-10-06 21:20:31 #49463

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz penene #49459 üzenetére

  jó akkor ha megtudod én menyit eszek heti 6 edzés (ha tesi órát is annak veszem de ott is kondizok) mellé egy nap hogy valahogy lemenjen a heti 1kg
  60dkg csirke +15dkg rizs elosztva durva 4 részre meg minden étkezés mellé paradicsomot is eszek, meg megeszek még napi 2almát, edzés után egy fehérje turmix, meg eszek is nem sokkal utánna, meg este egy fehérje turmix,meg reggel, edzés előtt és este aminó, meg a vitaminok
  és mellé még most is folyamatosan emelem a használt súlyokat, hogy közbe igen keveset eszek, és edzésen se szoktam kimerülni hamar, bár régen még ennél is többet edzettem szóval hozzá vagyok szokva, de volt 4 év kihagyásom

Aktív témák