Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz stefi81 #89877 üzenetére
Szép eredmény, nekem is hasonló a tervem, csak most vagyok 43 éves, és a 4 óra alatti maratont 45 éves koromra szeretném elérni.
Anyumnál voltam pár napja, kiderült, hogy nagyapám fiatalon nyert egy maratont. Apai ágról meg megyei terepfutó bajnok volt a nagynénim. Ezek után csak nem lesz gond nekem sem a tervezett cél elérése.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Mozgásban a Like A Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii
- Trollok komolyan
- Obduction
- Microsoft Excel topic
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen