-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Fred23
#89473
üzenetére
40km se piskota,meg lassan se
plane ha eletedben eloszor futod...tegyel bele frissitest,wc szunet,ha kell...nem erdekes az atlag ido 
ja es minden 10km utan kerunk par perc video-felvetelt 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
plane ha eletedben eloszor futod...tegyel bele frissitest,wc szunet,ha kell...nem erdekes az atlag ido 
ja es minden 10km utan kerunk par perc video-felvetelt 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest