Jegelés. DE ÓVATOSAN: pl. jegeled3-5 percig majd szünet, mondjuk 10 perc aztán megint 3-5 perc, és így tovább mondjuk 1-2 órán keresztül. Azt is kipróbálhatod, hogy fekszel és a lábadat úgy teszed, hogy magasabban legyen, ez igazán duzzanatnál segít, de akár ilyenkor is jó lehet, könnyebb láb érzésed lesz.
Nyújtani csak óvatosan tehát lábfejet magad felé mozgatod egy kicsit kitartod de semmi erőltetés pihentetni.
Óvatos masszírozás is jó lehet de fontos, hogy azt is csak óvatosan, mondhatnám, hogy ne merevedjen meg teljesen mivel ugye kevesebbet mozgatod.
Ezen kívül: pihentetni, pihentetni, pihentetni akár magától is elmúlna ha egy hétig alig kelnél fel az ágyból.