Sziasztok! Történt rajtam egy "kísérlet", vérképet illetően, hogy miként változik meg ketogén diéta során. Az adatok különbségének elemzése alapján le lehet vonni a következtetést.

Itt az első vérkép, ketogén diéta után 1 évvel:

http://www.kepfeltoltes.eu/view.php?filename=414ketogen1.jpg

Napi bevitt tápanyagok:

edzésnapokon 120 gr zsír / 160 gr fehérje / max 20 gr szénhidrát
pihenőnapokon 90 gr zsír / 140 gr fehérje / max 20 gr szénhidrát

Ételek: tojás, bacon, szalámi, sajt, 90%-os csirkemell sonka, tejsavófehérje, kevés zöldség (semmi más)

-------------------------------------------------------------------------------------------

Ez pedig március 1-én ezdődött low carb diéta a ketogén után. Azaz 75 nappal a low carb kezdése után:

http://www.kepfeltoltes.eu/view.php?filename=303lowcarb.jpg

Napi bevitt tápanyagok:

edzésnapokon 120 gr szénhidrát / 160 gr fehérje / max 15 gr zsír
pihenőnepokon 85 gr szénhidrát / 140 gr fehérje / max 15 gr zsír

Ételek: puffasztott rízs, rízs, zabpehelyliszt, 90 %-os csirkemell sonka, tejsavófehérje (semmi más)

Mint látható, drámaian befolyásolja a ketogén diéta a koleszterinszinteket (nálam). Én nem mondom azt hogy ez rossz, mert ketogén étrenden mások a biokémiai folyamatok, lehet, hogy nem ártalmas. Nem tudom.

De tény, hogy befolyásolja.

[ Szerkesztve ]