Aktív témák

• #13979 harry veterán skitzoo #13976

  2010-05-18 15:31:59 #13979

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  harry

  veterán

  válasz skitzoo #13976 üzenetére

  Írd le, hogy mostanság hogy szoktál kajálni (mikor, mennyit, mit eszel); mit és mennyit sportolsz.
  Mondhatnám, hogy zabálj mindent és eddz, de ennél talán pontosabban is meg lehet közelíteni a témát (bár az alapja ez lesz ).
  Egyél sokszor egy nap (5-6*, tehát úgy 3 óránként), minőségi kaját (sok ch: zabpehely, rizs, tészta, krumpli, fehérje: csirke, pulyka, hal, marha, túró stb).
  Szerintem tanulmányozz valamilyen alap étrendet és edzéstervet, pl itt találsz: [link]

  Theoretically, this damn thing oughta work now.

Aktív témák