Új hozzászólás Aktív témák

• #10883 Bannani tag fmx #10882

  Új Válasz 2015-03-08 11:11:16 #10883

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bannani

  tag

  válasz fmx #10882 üzenetére

  Kedden tolódzkodás zsugorban, tolódzkodón lépkedés+tolódzkodás, húzódzkodás, guggolásból felugrás program, esetleg még valamilyen fekvőtámasz. Csütörtökön felemás húzódzkodás, front lever rávezető, evezés+húzódzkodás, tolódzkodás, guggolásból felugrás program. Szombat muscle up gyakorlás, lábemelések, esetleg még egy-két fogáserősítő gyakorlat. Vasárnap egylábas guggolás rávezető, kitörés, guggolásból felugrás, vádliemelés+húzódzkodás, tolódzkodás program. Köztes napokon pl. arched body, hollow body, plank.
  Aztán majd kiderül mennyire lesz ez sok.

Új hozzászólás Aktív témák