Szia!
Sajnos le voltam sérülve, igy nem tudtam sportolni. (bokaficam, utána meg porckorongsérv)
Igy a napi kalória bevitel kb 1800 volt, ezt az értéket a kalóriabázis honlap számolta ki, Megadva a a célt. (karácsonyra lőttem be a 100 kiló alatti súlyt.)
Jelenleg megint sportolok, igy az izommmunka felpakolt pár kiló izmot (ami elveszett az elmúlt fél év sportmentes időszak alatt)
De sikerül 100 kiló alatt tartani magam.
Az új cél 90kg (188 magas vagyok) nyár elejére.
Szóval kitartást
