Hirdetés

2019. november 19., kedd

Gyorskeresés

Hozzászólások

(#251) Cathfaern válasza Vektor_75 (#250) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

NaCl = konyhasó :) KCl egy fokkal macerásabb már Magyarországon, de lehet találni úgynevezett nátrium csökkentett sót, ami lényegében KCl-t tartalmaz.

(#252) Hieronymus válasza Cathfaern (#251) üzenetére


Hieronymus
(senior tag)
LOGOUT blog (1)

Óvatosan a KCI-vel.
Csak akkor érdes fogyasztani, ha a vérben alacsony a színt.
A fogyasztás mértékét sem lehet látatlanból szabályozni.
Rendszeres vérvizsgálat mellett kellene fogyasztani. (Ez persze, az összes diéta esetén igaz.)

Donki Hóte: "... ha valaki örököl az őseitől egy NAS lejátszót de nem kell neki, akkor kidobja a szemeteskukába."

(#253) Cathfaern válasza Hieronymus (#252) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

Napi ajánlott kálium fogyasztás 4700mg, azt ha nem eszik az ember naponta több avokádót nehéz elérni :) Szívleálláshoz meg 20g káliumot kéne egyben bevenni szájon át, az meg ugye nem az étkezési mennyiség.
Ezen kívül tudsz valamit ami miatt nem ajánlott?

(#254) emiki6


emiki6
(addikt)

Nos, a hsz-eket még nem néztem végig, de megnéztem az angol biológiai hátteres cikket. Tanulság:
- Sokan árulnak piruvátot, mint zsírégetőt, most szembesültem vele, hogy a piruvát magyarul piroszőlősav. Nos aki tanult középiskolában bioszt, az elvileg tudja, hogy a szervezet hogyan bontja a glükózt, de azért leírom. Felbontja kisebb vegyületekre első körben keletkezik lényegében 2 ATP (ez biztosítja az energiát a szervezet számára) és piroszőlősav, amiből még további 34 (!) ATP nyerhető ki (ha nincs elég oxigén, akkor ebből lesz a tejsav, ekkor csak 2 ATP keletkezik). Tehát amit zsírégetőként vásárolnak, az egy olyan vegyület melynek energiatartalma közel azonos a szőlőcukoréval... :DDD
- Nem tudom, benne volt e a cikkben, a kellemetlen száj, vizeletszagért az aceton felelős, közismertebb nevén körömlakklemosó. :) Nem mondom, hogy jót tesz, de nyilván ha a szervezet nem tudná mit állít elő és hogyan kezelje, akkor nem állítaná elő. Mint írtátok, ez elmúlik idővel, ami 2 okból lehet szerintem: 1) A szervezet jobban tudja kezelni az aceton előanyagát, így nem keletkezik aceton. 2) Elégeti az acetont is valahogy. Bármelyikről legyen szó, mindenképp érdekes (jó értelemben). :K Nem kell megijedni az alkohol "bontás" közti terméke, ami a másnaposságot okozza károsabb. :)
- És igen, a szervezet képes mind a glükózt, mind a fehérjét, mind pedig a zsírt átalakítani azzá a vegyületté, amit a szervezet általában használ, mint energiaforrás (acetil-koenzim). Tehát aki csak fehérjét eszik az is túléli. :)

Ez nem egy szakmai hsz, nem vagyok biológus, így félköznapin fogalmaztam. Remélem írtam újdonságot valaki számára, ha nem is a témában.

Aztán vigyázni, nem lepisilni a frissen lakkozott körmöt! ;) :))

Még valami, én úgy tudom, a rost a bélmozgást elősegíti, így éppen hogy nem kéne székrekedés okoznia.

A kálisó érdekes kérdés, sok rosszat hallani felőle, de hiteles tudásom nincs róla, nem tudok nyilatkozni.

[ Szerkesztve ]

Ehess, ihass, ölelhess, alhass! A mindenséggel mérd magad!

(#255) apatyas


apatyas
(Korrektor)

Előző éjjel begörcsölt a vádlim, megjegyzem, elő szokott fordulni, reggel biztos ami biztos ettem is rá egy szem panangint ami K Mg.
Nagy kitolás, hogy gyümölcsöket se lehet enni, pedig most betolnék egy jó adag barackot vagy akármit. Noha éhes nem kifejezetten vagyok, most végeztem a tepertőkrém adaggal. Mióta édesebbet nem eszem, érzem a kesun és a paradicsomon, hogy édes.
Fáradt vagyok, megyek aludni.

pezo77 #5 2017.12.14. 13:29 Hmm. És ez az e-hajó akkor hol is tud kikötni? Az e-bay -ben? ;)

(#256) Auratech válasza apatyas (#255) üzenetére


Auratech
(őstag)

Pár napig nem iszol, utána az első korty víz határozottan édesnek tűnik.. :)
(saját tapasztalat...)
Magnéziumforrásként kiváló a spenót. Például a lidl-ben 249 Ft-ért kapható 450g mirelit leveles spenót (2-3% ch) +100mg Mg/100g,
A korpa. magasan a legtöbb 2-400 mg/100gr és szénhidráttartalma, ami hasznosul, 50% körüli, tehát egy evőkanálnyi elég, Ami 4-5 gr ch-t jelent.
Még jobb a dió, amiben szintén sok 200mg/100g Mg van, miközben 15% a ch tartalma. zsírtalrtalma 65% körüli.
Húsok: halakban kábé kétszer annyi a Mg, 50-60mg/100g mint a többi húsban 20-30 Mg/100g
A Mg napi szükséglete 3-400 Mg/nap

Jó szolgálatot tehet az online keresős kalóriatáblázat, tápanyagkereső..
Online táplálkozási napló

Auratech Field Recording

(#257) nuke7 válasza joelke HU (#166) üzenetére


nuke7
(veterán)

olvass szerintem utána, a nátrium nitrit nem veszélyes :N
forrás
forrás 2
(tényleg csak hőkezeléssel párosítva, ahogy utánad írták is)

[ Szerkesztve ]

https://youtube.com/user/nuke7 --- ---- ----- https://discord.gg/6byFupz

(#258) nuke7 válasza Cathfaern (#181) üzenetére


nuke7
(veterán)

11% tzs körül vagyok, kb. úgy nézek ki majdnem pont, mint ez a srác a harmadik képen...
[link]

ahhoz kell hatalmas szevedés, hogy ennél több izom legyen rajtam... kb. ez most a genetikai optimumom, valsz. azért is nehéz túlmenni rajta...

https://youtube.com/user/nuke7 --- ---- ----- https://discord.gg/6byFupz

(#259) nuke7 válasza Cathfaern (#199) üzenetére


nuke7
(veterán)

nagyon jó! köszi! ideje reggelizni asszem :DDD

(#212) Fred23 a jó tesztó szinthez bizony kell a ch, ebben igazad van. (tapasztalat :) )
Nem biztos, hogy a ketó ront rajta, de javítani nem fog úgy, mint mondjuk a "sima" paleo.

[ Szerkesztve ]

https://youtube.com/user/nuke7 --- ---- ----- https://discord.gg/6byFupz

(#260) nuke7 válasza Fred23 (#212) üzenetére


nuke7
(veterán)

nem igazán értem, hogy miért lett ennyi hsz. :B

[ Szerkesztve ]

https://youtube.com/user/nuke7 --- ---- ----- https://discord.gg/6byFupz

(#261) nuke7 válasza Fred23 (#212) üzenetére


nuke7
(veterán)

dupla.

https://youtube.com/user/nuke7 --- ---- ----- https://discord.gg/6byFupz

(#262) Suker10 válasza TheAquir (#66) üzenetére


Suker10
(aktív tag)

A tényeknek tényleg semmi közük nincs a valósághoz, azért tények.
Ez mind arra épül, hogy nehéz megcáfolni valamit, ami túlságosan összetett. Az emésztés egy nagyon kis pont a történetben.
Pl. monoszacharidokat is fogyasztott, ez is tény. A pontos étrendet senki nem ismeri. Következtetések vannak, semmi több. Elég nagy bátorság ebből bármit levonni. Milyen volt? Folyamatosan változott, mivel a természetre volt utalva. Pont ez a probléma.
Igen, a várható élettartam 30 év, az 1900-as évekig ennyi volt.
Ezek az irányzatok a szervezetet próbálják hülyének nézni. Az egyensúlyt szüntetik meg, aminek az lesz a következménye, hogy valamelyik szerv súlyosan károsodni fog. A szervezet minden hatásra ad egy választ.
"Miert is van szuksegunk szenhidratra?" Erre most komolyan válaszolnom kellene? :F

Müzli 38% gyümölccsel: "Száraz, hűvös helyen tárolandó. Az elemzés értékeit a természetes termékek biológiai variáció. Hiszen ebben a gabonafélék természetes termék tartalmazhat nukleáris alkatrészek, részek és kő shell alkatrészek is." De legalább természetes.

(#263) Auratech válasza Suker10 (#262) üzenetére


Auratech
(őstag)

Szükségünk van szénhidrátra. Vagyis inkább kiválóan megemésztjük, hasznosítjuk. Ahogy a fehérjét, zsírt is.
A mindenevő, nagyon változatos étrend tette lehetővé (részben) az ember elterjedését a földön, ellentétben például a koalákkal, akik folyton az eukaliptuszfájukba kapaszkodnak, vagy két eukaliptuszfa között között cammognak.

A várható, történelmi időkben érvényesnek tartott élettartam 30 éves átlagbecslése a magas csecsemőhalandóságból, a háborúkból, elnyomásból... súlyozott érték. (Nézd meg a Parfüm c film elejét)
A középosztálybeliek, ha felnőttek, azért képesek voltak elérni a matuzsálemi kort.
Elfelejtik, hogy az iparszerű mezőgazdaság talajszipolyozó elterjedése előtt a növényi táplálékok többszörösét tartalmazták a nyomelemeknek, mint ma.
A másik anomália, hogy a szükségleteket olyan életrend alapján fogadják el normálisnak, ami ma nincs, vagy elvétve. Az irodai munkát végző, temperált hőmérsékletű közegben élő (én is) számára sokkal kevesebb kalória elegendő, mint egy napszámos, vagy rákhalász számára.
A fogyasztási trendek alapján majdnem mindenki túl van etetve szénhidráttal, mert az olcsó, jövedelmező, ráadásul az emésztés alkattól függően a szénhidráttöbbletet képes ellensúlyozni az emésztés hatékonyságának csökkentésével, mielőtt elhízna. Főleg fiatalon.
Egy európai nyolcadikos, neten lógó gyerek könnyen többet eszik, mint egy vietnami rizsföldi munkás...
A reflux, felfúvódás, gyomorégés szintén a mozgásszegény életmódból és túlfinomított szénhidrátok túlsúlyából alakul ki a legkönnyebben. A szervezet tiltakozik a rosszkor, rossz arányban elfogyasztott vacsora ellen, amit nem előz meg aktivitásból hozott éhség.
Érdekes. Rendes kínai kaja - víz után nincs gyomorégés... Esti túrósbatyu-kakaó kombó után annál inkább..

[ Szerkesztve ]

Auratech Field Recording

(#264) Cathfaern válasza Suker10 (#262) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

"Miert is van szuksegunk szenhidratra?" Erre most komolyan válaszolnom kellene? :F
Kicsit atfogalmaznam: Miert van szuksegunk taplalekkal bevitt szenhidratra? Erre tenyleg jo lenne ha valaszolnal :K

(#265) Auratech


Auratech
(őstag)

Most pácolok be 2.5 kiló tarját, és egy kis darab lapockát, hogy a magam barkács módszerével suvidoljam estétől-reggelig (sütőzacskóban páccal, légmentesítve, hőlégkeveréses sütőben a cseréptálba tett vízben 65 fokon 8 órát) Aztán reggel gyorsan begrillezem olajzsír-vaj keverékben, kicsit sózva, hogy a csemetém vihessen belőle az egyetemre...
Érdekes módon ő alapból nem kenyérevő, süti chipsfaló. Rizst, zölsdégeket fogyaszt a mindenféle fehérje/ zsírforrás mellett és úgy néz ki, mint amerika-kapitány, túlzás nélkül. Mondjuk csokiban nincs határ, bár abban a kalória 2/3-a zsír....
Asztmás volt kicsinek. Nem engedtem szteroidozni. Minden mást persze muszáj volt. Salbutamol, Rectodelt kúp, Spiropent... néha antibiotikum a 3 tüdőgyulladáskor. Aztán megvontam a lisztet, tejet, cukrot tőle és megtanítottam orron át lélegezni, mikor felfogta, az miért jó.. Anyucit is meggyőztem.
14 évesen emlékké lett, hogy többször a kórházban diaphyllines infúzión lógott, (például szenteste), hogy kapjon levegőt. A gyerekorvos, akihez kicsi kora óta járt (Vámos Klára-Győr-Bácsa) igazán büszke, hogy milyen jól kikupálódott a kölök.

Auratech Field Recording

(#266) joelke HU válasza emiki6 (#254) üzenetére


joelke HU
(senior tag)

Így van. Mivel emészthetetlen a rost ezért szabadulni akar tőle a szervezet. A gond ott kezdődik, ha az ember kevés folyadékot fogyaszt. Szivacsként szomjas a rost és ha nem adsz eleget neki akkor a bélrendszeredbe szinte beleköt. Igazán cifra székrekedést előidézve ezzel.

Nokia 8 - blue

(#267) Auratech válasza joelke HU (#266) üzenetére


Auratech
(őstag)

Nem akar a szervezet szabadulni... Természetes része az emészthetetlen rost az étrendnek. A növényi eredetű ételeknek része. Napi 20-30g az ideális. A hozzá társuló plusz egy liter vízzel.
A nem emészthető rost (tulajdonképpen celulóz-"vatta", lignin-"fa", hemicellulóz-sejtfalépítő poliszacharid) folyadék nélkül csúnya szorulást okoz, mert a vékonybélből vizet von el.
Elegendő folyadékbevitellel viszont nagyon hasznos, főként a ketogén étrendben.
A rost teszi lehetővé, hogy a zsír-fehérje kombóba keveredve az emésztés reakcióközegének felületét többszörösre megnövelje, feltárja az ételt. Ennek feltétele az alapos rágás, "komótos" falatozás. Folyadékbevitel. Lehet rostszegényen is táplálkozni de nem előnyös hosszú távon.
Az emészthetetlen rost a vékonybélben fermentálódik a probiotikumoknak köszönhetően és a bélsejtek számára tápanyagforrásként rövid szénláncú zsírsavakat biztosít, amik más forrásból nem jönnek. Ezek antimikrobális hatásúak, védik a májat és hiányuk egyik fő oka a testépítős pattanásosságnak.
Nem vagyunk oroszlánok, farkasok, hiénák de tök jó, hogy egy ideig akár úgy is képesek vagyunk működni.
Én is be tudok cuppantani egyszerre 7-8 kisebb ropogós bőrű sült csirkecombot egy kistányér csalamádéval..
Amikor egy nap elfogy egy fél fej jégsaláta, 2-3 koviubi, pár szem dió, meg 10dkg tofu, 30-40dkg zsíros hús, 5dkg vaj, abban 15g ch van és még a ketogén étrendbe is bőven belefér.
(Amúgy igen jól sikerült a tarja suvid kísérlet. Vajpuha lett és ropogós.)

Auratech Field Recording

(#268) Ted_Beneky válasza Auratech (#267) üzenetére


Ted_Beneky
(senior tag)

Szóval az emberi szervezet k..va bonyolult :)

Én abszolút laikusként 5 napja kezdtem el "ráhangolódni" a ketogén étrendre, a 20g ch/nap még nem ment, de azért 50g alatt maradtam. Persze még mindent nézek, hogy miben miből mennyi van, megy a számolgatás. Szóval 5 nap alatt, sok hibával, de 81kg-ról 78kg-ra mentem vissza. A 170cm magasságom maradt :)

Csillagkaput a Csillag térre!

(#269) joelke HU válasza Ted_Beneky (#268) üzenetére


joelke HU
(senior tag)

Azért ez valszeg inkább vízvesztés ilyen rövid idő alatt. Átlagban 2-3 kg ingadozik. Azon túli kilók számítanak inkább majd. De hajrá 😊

Én személy szerint mindennap reggel ébredés után és este lefekvés előtt is mérem magam. Úgy hogy eléggé odafigyelek a bevitt mennyiségre és kevés szénhidrátra így is simán van eltérés legalább 1.5 kiló. Akkor szoktam elkönyvelni magamnak fogyást ha az esti megegyezzik a több napi reggelivel.
Amit még észre vettem hogy alvás után akkor is kevesebbet mutat a mérleg, ha mondjuk éjszakai műszak után reggel hazaérve megmérem magam, alszom pár órát és máris kevesebbet mutat a mérleg. Jó példa a mai nap. Hat után hazaértem 84.9-et mutatott a mérleg. Lefeküdtem, 11-kor felkeltél és akkor már csak 84-et mutatott.

[ Szerkesztve ]

Nokia 8 - blue

(#270) D1Rect válasza Ted_Beneky (#268) üzenetére


D1Rect
(félisten)

"Persze még mindent nézek, hogy miben miből mennyi van, megy a számolgatás."
Szerintem ez egyébként a ketonak (vagy bármilyen nagyonodafigyelős diétának) a legnagyobb előnye az "átlagétrendhez" képest, hogy sokkal tudatosabbá teszi az egyén táplálkozását.

"Sok hűhó semmiért, lehetne mondani, de egy tetszett pecséttel azért értékelem a mérnökök igyekezetét. Még akkor is, ha a Galaxy Note-tal nem sikerült kategóriát teremteniük. " - 2011

(#271) Ted_Beneky válasza joelke HU (#269) üzenetére


Ted_Beneky
(senior tag)

Én is tapasztaltam már, hogy ébredés (nálam ez reggel van) után vagyok a legkönnyebb, ezért este 8-9 körül mértem. Köszi az észrevételt, folytatom tovább.

@D1Rect: És a sok odafigyeléstől az agy is többet fogyaszt :)

Csillagkaput a Csillag térre!

(#272) apatyas válasza joelke HU (#269) üzenetére


apatyas
(Korrektor)

900g-ot éjjel vízpáraként és széndioxidként kilehelni? Nekem rengetegnek tűnik. Lázálom?

pezo77 #5 2017.12.14. 13:29 Hmm. És ez az e-hajó akkor hol is tud kikötni? Az e-bay -ben? ;)

(#273) Auratech válasza apatyas (#272) üzenetére


Auratech
(őstag)

Esetleg kisdolog..

Auratech Field Recording

(#274) joelke HU válasza apatyas (#272) üzenetére


joelke HU
(senior tag)

És mint írtam nem éjjel. Reggel hat után feküdtem és délelőtt 11-kor ébredtem. A két mérés előtt mindig vizeltem is. Szóval pisi nélkül ennyi az eredmény. De ma ébredés után már nem változott. Kereken 84

[ Szerkesztve ]

Nokia 8 - blue

(#275) Woodslave válasza joelke HU (#274) üzenetére


Woodslave
(veterán)

simán lehet. Testtömeg, izomtömeg stb. függvénye. Én súlyom reggel és este között kajálástól függően akár 2-3 extém hétvége esetén 4 kg-t is változik, reggelre nagyjából meg visszaáll... Lehet ebben a súlyvesztésben már wc is benne van ;] (ja és csak 80 kg körül vagyok)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#276) Gabás


Gabás
(őstag)

Hm, hm. Ezért is olyan veszélyesek az általánosítások, amíg nem értünk többet táplákozással kapcsolatban

[ Szerkesztve ]

(#277) Cathfaern válasza Auratech (#267) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

"A rost teszi lehetővé, hogy a zsír-fehérje kombóba keveredve az emésztés reakcióközegének felületét többszörösre megnövelje, feltárja az ételt."
Ehhez tudsz valami forrást adni? Nekem továbbra is elég hihetetlenül és logikátlanul hangzik.

"Az emészthetetlen rost a vékonybélben fermentálódik a probiotikumoknak köszönhetően és a bélsejtek számára tápanyagforrásként rövid szénláncú zsírsavakat biztosít, amik más forrásból nem jönnek. Ezek antimikrobális hatásúak, védik a májat és hiányuk egyik fő oka a testépítős pattanásosságnak."
Illetve ehhez is? Én amennyire tudom az emészthetetlen rost megerjed, eddig oké, viszont ebből csak gázok keletkeznek, amik csak puffadáshoz vezetnek.
Amúgy ha ezek a zsírsavak antimikrobális hatásúak, akkor hogyan nem ölik ki a bélben lévő jó baktériumokat?

(#278) Cathfaern válasza Gabás (#276) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

Tehát a kutatás során megállapítottak, hogy ha egereknek akkor a legmagasabb az FGF21 termelésük, ha alacsony fehérje és magas szénhidrát étrenden vannak. Ez most tulajdonképpen mit bizonyít? :) Jah, lehet hogy jó lesz ez a hormontermelésed, mellé meg inzulinos cukorbeteg leszel. Win - win, nem?
Arról már nem is beszélve, hogy a cikk címe mennyire nem igaz, ugyanis se a paleo se keto nem alacsony szénhidrát és magas proteines étrend.

(#279) Gabás válasza Cathfaern (#278) üzenetére


Gabás
(őstag)

A kettőt kéne összeegyeztetni, például lassú felszívódású szénhidráttal. A paleolit azért a sok állati hús miatt jelentősebb fehérjebevitellel jár, mint a normál étrend, talán ezért hegyezik ki erre.

[ Szerkesztve ]

(#280) Sanya válasza Gabás (#276) üzenetére


Sanya
(veterán)

jah, mert a régiek jó sokáig éltek a paleo étrendekkel, kb 40 éves korukra az emberek döntő többsége meghalt. Paleo forever, egyétek, így csak mi normálisak maradunk.

Egyébként a 80-as évek dogosai HIV fertőzött tűvel szúrkálták magukat, az kb 2200 környékén lesz majd divat? :)

A bortól bolondokat gondol az ember, DE A PÁLINKÁTÓL MEG IS CSINÁLJA!!!

(#281) Jim Tonic


Jim Tonic
(nagyúr)

Én 2x is letoltam egy 2 hónapos kúrát, mindenféle gond nélkül. Az első pár nap necces, míg átáll a szervezet, utána már könnyű. Elsőre sportot is társítottam mellé, a cél 20 kg leadása volt. 96-ról mentem le 76-ra. Másodikra nem volt sport mellette, mert az most nem fért bele, és gyakorlatilag ez az egyetlen nem koplalós diéta, amivel fogyni lehet. Most 10kg ment le.
Én ugyebár irodában nyomom egész nap, mozgás kevés. Ezzel lehet kontrollálni a súlyt. 10 kg pl. most 140-ről levitte 125-re a vérnyomásom, szóval nem mindegy. Aztán lassan vissza tudok majd térni a sporthoz, ha kicsit nagyobbak lesznek a gyerekek.

Alcohol & calculus don't mix. Never drink & derive.

(#282) Cathfaern válasza Gabás (#279) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

"A paleolit azért a sok állati hús miatt jelentősebb fehérjebevitellel jár, mint a normál étrend"
Mégegyszer: sem a ketogén, sem a paleolit étrend nem jár jelentős(ebb) fehérjebevitellel. Én ketozok, ami a durvábbik a kettő közül, mert szinte semmi szénhidrátot nem enged meg, ennek ellenére napi 110g fehérjét eszek. Ez 0.87g / testtömegkg.

Sanya:
Igen, az az átlagéletkor volt, amiben benne van, hogy a csecsemő és gyerekkori halandóság borzalmasan nagy volt a maihoz képest. Ha felnőtt az illető, akkor simán megélhetett annyi évet, mint most. És ez csak a topikban le lett írva legalább 3x. Meg az is, hogy a paleo étrend sem azt jelenti, hogy edd ugyanazt, mint az ősember. A ketogén meg végképp nem.

(#283) Apollyon válasza Jim Tonic (#281) üzenetére


Apollyon
(Korrektor)

Otthonra szobabicikli esetleg? Sokat számít még a "rendes" sport mellett is.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

(#284) Sanya válasza Cathfaern (#282) üzenetére


Sanya
(veterán)

ha levonjuk a csecsemőhalandóságot, akkor sem éltek addig, mint manapság, ez tévedés-ferdítés.

A bortól bolondokat gondol az ember, DE A PÁLINKÁTÓL MEG IS CSINÁLJA!!!

(#285) Jim Tonic válasza Apollyon (#283) üzenetére


Jim Tonic
(nagyúr)

Én is így gondoltam. Meg is vettem. 3x-4x hajtottam, aztán meguntam, hogy rám mászik a négyéves fiam. :)

Alcohol & calculus don't mix. Never drink & derive.

(#286) emvy válasza Sanya (#284) üzenetére


emvy
(nagyúr)

Pontosan, messze nem.

while (!sleep) sheep++;

(#287) fordfairlane válasza Gabás (#276) üzenetére


fordfairlane
(veterán)

A low protein, high carbohydrate diet may be the most effective for stimulating a hormone with life-extending and obesity-fighting benefits, according to the latest Australian research.

Ha jól értem, akkor ez egyfajta anti-ketogén étrend, amivel kapcsolatos kísérletet ugyan még csak laboratóriumban, egereken végeztek el, és csak hormonszintet vizsgáltak, mégis levonták azt a következtetést, hogy ez a legjobb módja harcolni a túlsúly ellen, és ez biztosít hosszabb életet? Nemsokára azt is kimutatják, hogy a dohányzás valójában egészségmegőrző hatású, mert néhány krokodil, amelyik füstöt szív be, hosszabb ideig él, mint amelyik háton úszik?

x gon' give it to ya

(#288) Gabás válasza fordfairlane (#287) üzenetére


Gabás
(őstag)

nem:) egy olyan hormon termelődését vizsgálták az étrend függvényében, amely a feltételezések szerint több szempontból jótékony hatású

[ Szerkesztve ]

(#289) Cathfaern válasza Gabás (#288) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

Pont ez a baj a modern orvostudománnyal. Nagyon sokszor kiragad egy részletet és csak azt vizsgálja. Ez olyan lenne, mint ha megvizsgálnánk egy autót és néznénk, hogy attól függően, hogy mennyire nyomjuk a gázpedált mennyi benzin kerül a motorba. Megállapítanánk, hogy ha tövig nyomjuk a gázpedált, akkor kerül a legtöbb benzin a motorba. Eddig még rendben is van. Majd ezután elővennénk egy másik tanulmányt, ami megállapítja, hogy ha több benzin van a motorban, akkor gyorsabban megy az autó (még ez is ok), majd ebből levonnánk a következtetést, hogy akkor fogunk a leghamarabb odaérni a célunkba, ha folyamatosan tövig nyomjuk a gázpedált. Ja hogy van még ezer másik paraméter? Az lényegtelen, most nem azt nézzük...
Szóval a tanulmány teljesen rendben van, de a konklúzió és az abból megírt cikk? Semmit se ér.

(#290) Woodslave válasza Cathfaern (#278) üzenetére


Woodslave
(veterán)

[link]

magas szénhidrát étrenden vannak. Ez most tulajdonképpen mit bizonyít? :) Jah, lehet hogy jó lesz ez a hormontermelésed, mellé meg inzulinos cukorbeteg leszel - azért ez is" kis" túlzás, vagy legalábbis fenti tanulmány szerint.

This study indicates that vegans had a 60% lower risk of developing diabetes as non-vegetarians.

[link]

lehet itt válogatni a tanulmányok között... nyilván ha zsírt eszel az a legkevésbé hajlamosít cukorbetegségre ezt aláírom, de azt se lehet kategórikusan kijelenteni hogy a magas ch bevitel a cukorbetegség kialakulásához vezet, mert biztos vagyok benne, hogy nem ketogén vega diétáról van szó a fentiekben :D (bár tudom hogy van olyan - biztos az a legtutibb ;] )

ja félreértés ne essék nem nagyon hiszek én se a megfigyeléses tudományos kutatásokban, csak egyszerűen óvatosan kell bánni az infokkal :U

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#291) Sanya válasza Woodslave (#290) üzenetére


Sanya
(veterán)

most egy vegán oldalról linkelsz cikket, amely kimondja, hogy a szénhidrátdús étrend jobb. A szénhidrát-dús étel nem jobb. A szénhidrát-szegény étel a jobb. A vega kaja előnye (ha van) nem a cukorból jön, hanem a rost-dús étrendből.

Ha nem hiszel a megfigyeléses tudományokban, akkor neked is lapos a Föld és körülöttünk keringenek a csillagok és a bolygók, igaz? :)

[ Szerkesztve ]

A bortól bolondokat gondol az ember, DE A PÁLINKÁTÓL MEG IS CSINÁLJA!!!

(#292) Auratech


Auratech
(őstag)

Ismerek olyan embert, aki három gyerekfej méretű túrósbatyu és fél liter kakaó után tud frissen, futva cipekedni.
Általában ezek olyan fiatalok, akik bármit büntetlenül képesek elfogyasztani, bármilyen mennyiségben.
Fiatalon, amíg a hormonrendszer hiperaktív és a test növekszik vagy épp kinőtte magát 16-25 között, a legtöbben nem szenvedik a bármilyen étrend hátrányát. 12 tojásból rántotta 6 zsömle, litertej..szálkás has.
A dolog a kb. 30 életév után kezd izgalmas lenni, mikor az alapanyagcsere csökkenni kezd és a korábban fogyasztott megszokott kalóriamennyiség azonosnak gondolt aktivitás mellett is fondorlatos súlygyarapodást okoz. Évente egy-két kiló.. Ennek kordában tartásához a vércukor-inzulinszintet felb@szkodó tésztakúra a legrosszabb, mert lelkileg terhelő a néha váratlanul támadó és a hányingerküszöbön kopogtató, mardosó éhségroham. A nap jelentős részében a kajálás körül forog az agy és nem vagyok szakács..
Ha egész nap legelésznénk, az más lenne.
Több évig voltam húsmentes étrenden és akkor alakult ki a bizonyosságom, hogy a hirtelen vércukrot emelő ételekkel nagyon óvatosan kell bánni, ha nincs pariban az éppen végzett aktivitás igényeivel...
Átlag napi aktivitáshoz egy cukorbeteg számára is vállalható zöldség-rostdús étrend a legbeváltabb, amiben az energiát túlnyomórészt zsír biztosítja. Tiszta ételekkel, sok vízzel.
Erős, tartós aktivitás mellett, előtt közben (utána semmiképp!) belefér az eseti szénhidrátbomba.
Süti, sör, torta, bármi. Egy dologra igyekszem figyelni, hogy ilyenkor lehetőleg ne fogyasszak zsírt és lehetőleg sok fehérjét se. Akkor bármi elég hajtóanyagként az egyébként szénhidrátszegén étrendhez igazodott emésztésben is.
Babgulyás, rántotthús, krémes, kávé ez egyszerre nekem nem megy..
Tegnap nem tudtam reggelizni. Délben betoltam 10 deka töpörtyűt 20 deka tofuval... Estig kitartott..

[ Szerkesztve ]

Auratech Field Recording

(#293) koxx válasza Auratech (#292) üzenetére


koxx
(MODERÁTOR)

"Délben betoltam 10 deka töpörtyűt 20 deka tofuval... Estig kitartott.." ennyi kajával a villamos megállóig se jutnék el.
Edzésnapos vacsora: 120g zabpehely+1,5dl tej+1 banán+30g fehérjepor összeturmixolva, még lement 3 tojás, 1 grillsajt és 2 szelet sonka :) ha megkívánom akkor még egy sör is.

Eladó Fujitsu Celsius H730 notebook 99.000 HUF

(#294) Hieronymus válasza Auratech (#292) üzenetére


Hieronymus
(senior tag)
LOGOUT blog (1)

"..vércukor-inzulinszintet felb@szkodó tésztakúra a legrosszabb.."

Ráadásul rossz fogyasztási szokással párosul.
Hosszan szokták főzni a tésztát. Ezzel elérve, a szénhidrátok bomba szerű felszívódását.
Az olaszok sok tésztát esznek, de csak "félig" főzik meg. Ebben az al dente állapotban, sokkal hosszabb az emésztés folyamata. Ugyan így a rizst sem kellene teljesen puhára főzni.
A krumplipürét/törtburgonyát teljesen ki kellene hagyni az étkezésből. hiába alacsonyabb a burgonya szénhidrát tartalma, mint a rizsé, folyékony szénhidrát bomba az emésztés szempontjából.

Gondolom a ketogén étrend szempontjából sem mindegy, hogy azt a kevés szénhidrátot amit megehet mennyire feldolgozott formában fogyasztja a diétázó.

Donki Hóte: "... ha valaki örököl az őseitől egy NAS lejátszót de nem kell neki, akkor kidobja a szemeteskukába."

(#295) Woodslave válasza Sanya (#291) üzenetére


Woodslave
(veterán)

ja pontosan. De az hogy a ch-tól leszel cukorbeteg nem állja meg a helyét akármennyire is low carb hívő vagy.

Egyébként az ilyen diéta topicok helyett írhatnék a vallás topicba is kb annyira van értelme :C

kötekedésedre felesleges lenne reagálni amúgy de a megfigyeléses kísérletnél arra gondoltam, hogy kiválasztanak 10 embert megkérdezik mit evett az elmúlt 5 évben és ebből messzemenő következtetéseket vonnak le.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#296) Cathfaern válasza Woodslave (#290) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

"e azt se lehet kategórikusan kijelenteni hogy a magas ch bevitel a cukorbetegség kialakulásához vezet, mert biztos vagyok benne, hogy nem ketogén vega diétáról van szó a fentiekben"
Igen, korábbi hsz-emben nyilván kicsit túl erősen fogalmaztam, nem azt akartam írni, hogy ha valaki sok szénhidrátot eszik, akkor 100%, hogy cukorbeteg lesz, ez nyilván hülyeség. Viszont egyre több jel arra utal, hogy a sok szénhidrát és sok zsír kombó tényleg cukorbetegséghez vezet. Szóval igen, némi túlzással vagy vega vagy és nem nagyon fogyasztasz zsírt (nagyrészt szénhidrát és annyi fehérje zöldségekből és tejtermékekből amennyi az izmoknak szükséges), vagy alacsony szénhidrát és sok zsír (és annyi fehérje amennyi az izmoknak szükséges). Minden ezek között jó eséllyel valamilyen betegséghez fog vezetni. Ahogy Auratech is írja nem 25 évesen, hanem 40-50 év között. Nyugodtan meg lehet nézni, hogy hány olyan 50 éves ember van aki semmilyen gyógyszert nem szed. Igen, tudom, minden kommentelőnek lesz legalább egy olyan ismerőse aki 50 éves, meztelenül futja körbe az Antarktiszt és egyébként elszív 10 doboz cigarettát egy nap és megcukorra a zsírt és azt kanalazza. De nem egy esetről beszélek, hanem általában.

"ja félreértés ne essék nem nagyon hiszek én se a megfigyeléses tudományos kutatásokban, csak egyszerűen óvatosan kell bánni az infokkal :U"
Ez tény. Azért is szántam rá 4 hónapot csak utánaolvasásnak mielőtt elkezdtem volna ketozni és még 1 hónapot mire elkezdtem írni a cikket.

(#297) Hieronymus válasza Woodslave (#295) üzenetére


Hieronymus
(senior tag)
LOGOUT blog (1)

az hogy a ch-tól leszel cukorbeteg nem állja meg a helyét

A megemelt szénhidrát bevitel szükséges, de nem elégséges feltétele az akkut cukorbetegség kialakulásának.

Olvastam egy német cikket ebben a témában. Mivel a német tudásom ezen a szinten már hiányos, csak nagyjából értettem meg.
A sejtek vércukor intoleranciáját nem az inzulin szabályozza, ezért egy csontvelőben képződő hormon a felelős.
Ez egy kettős szabályzórendszer, aminek nem az inzulin ága okozza a kettes típusú diabéteszt.

A Langerhans-szigetek béta-sejtjeinek károsodása után, (mert a folyamatosan túltermelés károsodáshoz vezet)
Megszűnik az inzulin hatása a májra. Az inzulin gátolja a máj folyamatos vércukor termelését.

Ekkor alakul ki a tarthatatlan állapot. A vércukor szint az egekben, az izomszövetek az éhhalál küszöbén, Eközben a beteg étkezése már nem befolyásolja pozitív irányba az állapotot. Ha nulla kalóriát visz be, akkor sem csökken a vércukorszint.

Az inzulin életmentő a betegek számára, de csak tüneti kezelés. A másik hormon termelésének korrigálása lehet a alapja a betegség tünetmentes és mellékhatások nélküli kezelésének.

Donki Hóte: "... ha valaki örököl az őseitől egy NAS lejátszót de nem kell neki, akkor kidobja a szemeteskukába."

(#298) Cathfaern válasza koxx (#293) üzenetére


Cathfaern
(nagyúr)

Felteszem, hogy a testzsírszázalékod nem alacsonyabb, mint 8%. Ha ebből leszámítva az esszenciális zsírt, akkor is marad rajtad 30000 kalória szabad felhasználásra. Ha az nem elég a villamos megállóig, akkor komoly gondok vannak :) Azért kell megenned egy vacsorára kb. 110g szénhidrátot (és akkor a fehérjeport 0g ch-nak számoltam, de gyanítom több lesz annál), mert a szervezeted nincs hozzászokva, hogy zsírból fedezze az energiaigényét.

Másik oldalról 10 deka tepertő az 820 kalória, az azért egy normál ebédre bőven elég kell, hogy legyen :)

(#299) koxx válasza Cathfaern (#298) üzenetére


koxx
(MODERÁTOR)

De jó lenne 8 alatt :) 15 körül lehet perpill. 2500kcal-t próbálom belőni napi kajának. Nyilván viccből írtam, hogy nem lenne elég, de nem is 70 kiló vagyok hanem 105, megfejelve heti 3x-i súlyzós edzéssel. Így azért kicsit mások az energiaigények.

Eladó Fujitsu Celsius H730 notebook 99.000 HUF

(#300) Woodslave válasza Cathfaern (#296) üzenetére


Woodslave
(veterán)

bennem is megfogalmazódott már az a gondolat, hogy az emberi szervezet az extrémitásokat szereti, valszeg ez okoz olyan stresszt ami a túlélést erősíti. :U

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.