Óvatosan minden sportot! Nyújtás fekvő helyzetben, nekem ezt tanácsolták a Gerincközpontban. A közel 40 perces gyógytorna gyakorlatom(minden nap megcsinálom) is úgy lett összeállítva, hogy egy hát-derékizom erősítést egy nyújtó gyakorlatsor követ. Eddig bírom! (Ma füvet nyírtam egy órán keresztül, és nyilván elfáradtam a nagy melegben, de nem fáj a derekam...eddig)
[ Szerkesztve ]
Szabad országban, szabad ember, szabad akaratából azt mond és azt tesz...amit szabad. UDS Ignition.
