- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- bitpork: Augusztus 2- szombat jelen állás szerint.
- Drivv: Prehistorik 2 - Retró Játékpercek! 1. rész
- gerner1
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
Aktív témák
-
rekid
addikt
válasz
detroit17 #34172 üzenetére
Nem vagyok egy fitness guru elore leszogezem.
Elvileg mozagasoknal tobb fajta van ez intenzitastol megmozgatott izomcsoportokon at sokmindentol fugg.
A futás (kocogas nem sprint), biciklizes, gyaloglas azon sportok koze tartozik ahol hosszabb ideig csinalsz egyenletes terheléssel mozgást. (Min 50 perctol kb. ) Ilyenkor a pulzusod elvileg ebben az aerob zonaban kellene legyen. ilyenkor égetsz zsírt de azt is az elso 30 perc utan kezded. Addig szénhidrátokból táplálkozik a tested.
Pl nezd meg a maratonistakat, bringasokat mind hurkapálca vekony es olyan szálkás mint az allat, mg a sprintelok nagy allatok. Nagy izomtomeg a hirtelen erokifejteshez.
kondizas soran (tomegnovelesnel, feltöltésnel) megprobalnak minnel tobb feherjet szenhidratot bevinni rovid ideju de nagy terhelessel dolozni. Ilyenkor latod a nagy felfujt allatokat. Aztan jon a szalkasitas amikor a felesleges vizet (ugyanis ilyenkor eleg sokat megkot a szervezeted plane ha creatint is szedsz), s zsírt szepen szeded le magadrol olyankor szoktak kis sulyokkal hosszabb ideig edzeni. (nagyobb szeriaszammal dolgozni)
jah igen es mindez semmit nem er helyes adott periodushoz tartozo etrend nelkul okosok szerint 60-40% a kajalas javara az eredmeny erdekeben. És ezt ala tudom tamasztani.. nyron futottam de nem figyeltem a kajara leadtam 3 kilot a 10 helyett..
De ezkrol eleg sok leiras van pl bodybuilder.hu-n van millio leiras.
Aktív témák
Hirdetés
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Konzol felvásárlás!! Xbox Series S, Xbox Series X
- BESZÁMÍTÁS! ASRock Z370 i5 8500 16GB DDR4 512GB SSD 2060 Super 8GB Zalman Z9 Plus Enermax 750W
- VÉGKIÁRUSÍTÁS - REFURBISHED - Lenovo ThinkPad 40AC Thunderbolt 3 docking station
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i3 10105F 16/32/64GB RAM RX 6600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged