- weiss: Filmzene hasonlóság
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- bitpork: Meglátjuk mit hoz a jövő
- Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- lkristóf: Prohardver fórum userscript – hogy lásd, mikor neked válaszoltak
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
Aktív témák
-
drogery
tag
valaki megmondhatná most már, hogyan kell felfújni magam
-
Dani82
senior tag
Ilyen kevertre gondolsz ,ami félig szója félig tejsavó?
Azért valami minőséget kéne tartanom.
Akkor már tök mindegy, hogy 15.700 vagy 17,000, ha tudom ,hogy 17-ért biztosan kapok egy 70-80%-os fehérjét.
De a legjobb lenne ha maradna 14-15k a myprotein -
macikos
addikt
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
Akkor üsd be a keresőbe, hogy vatera, és olvasd el ki mit írt azoról a fehérjékről, amik ott futnak WPC80 néven.
Nincsen laboratóriumom, és ha a szájamban shakelem össze sem tudom megmondani a fehérje tartalmat.Arra hagyatkozom, amit itt olvasok. Ergo nekem az jött le, hogy a WPC80, mint márkanév, egy fos. Értem, hogy amit szedünk UK-ból jövő Myprotein is "kémiailag" WPC80-as, de mégis mindenki azt rendeli és nem a vaterásat.
Azt mondjuk nem teljesen értem, hogy a Magyar Tejgazdasági Kísérleti Intézet Kft, hogy ad minőséggaranciát a "német WPC80" termékre. Bevizsgáltatták velük?
Sotho: Én töröltem
-
Dani82
senior tag
áhh, mind1 is.
-
God Vazzeg
veterán
Akkor jól emlékeztem, anno mikor a denaturált szeszt tanultuk, akkor lett megemlítve általánosban
Kassa: nemtom, lehet, én onnan nem rendelek
-
philoxenia
MODERÁTOR
Ha magyarul is érdekes helyesírással tolja.....
Bár még így is...![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
adam_
senior tag
Ő maga Az Élet Formája.
Yeffy DJ: Kellett volna még egy kicsit dzsámbóznia.
-
Woodslave
félisten
gondolom napcsi
sejted hogy nem az én reggelim
-
-
Yeffy
veterán
na ez korrekt cikk, otthon át is olvasom. erőemelés az jó
Bá: mondjuk ezt nem tudom, miért nekem írtad
szerk. Wood: jaja, de megszoktuk már tőled...
miért, amúgy melyik sportban nem fordulhat ez elő, főleg élsportokban? -
BÁ Nutrition
addikt
-
Tamoo
nagyúr
De Wood nem utal előre, mit képzelsz?
-
Woodslave
félisten
biztos van, mert rémlik ilyen
de biztos van olyan is hogy qrva jó -
Möhe
addikt
így is érzékeny,ne húzd fel
-
Kassadin
addikt
-
Dani82
senior tag
oxygen wellnes ez, megismerem a kézisúlyzókról
-
shteer
titán
össze kell állni vkivel - vagy éves adagot rendelni
mi is ketten rendelünk annak ellenére h személyesen vesszük átpanizzi: dobtam
-
Möhe
addikt
-
shteer
titán
első képen a súlyzós komának mi hasizma van már. ezt neki:
-
Jojo5
őstag
a-a, direkt azért raktam a mellet hétfőre, hogy elsőbbséget élvezzen és általában azt is orrvérzésig nyomom mint ahogy minden edzést ahogy csak erőm\agyam engedi...
nem ugatni járok le meg pin@tárogatni... ennek meg is van az eredménye, egy olyan alkar húzódásban\gyulladásban, hogy lassan fogni sem tudok 2-3 hete...
shteer: váltogatjuk mostanában, mert eddig mindig ferdén kezdtem, most néha egykezesekkel néha rúddal néha mind2-őt rúddal néha mind2-őt egykezessel néha egyiket rúddal másikat egykezessel...
igazából mind2 edzőpartnerem fejlődik, csak én nem... 
mondjuk minden más testrészben odavágom őket ha arról van szó, ez nyugtat valamelyest...(amúgy nem
) -
Woodslave
félisten
rippedbody.jp - (qrvára összeomlik a gépem, nem tudom linkelni) ott van egy diet guide
az oldal a leangains "fordítása"
nagyon jól leírja mit hogyan -
Woodslave
félisten
abszolúte -
Dani82
senior tag
jaja, mert így is érzem magam most ezután
Jim: Nem tudom, a mellemről mikor letéptem, én 10mp-ig csak álltam bufferelt az egyam, hogy ez mi a büdös kurva élet volt és csak utána kezdtem el ordítani
Nem tudom mennyire fájhat a comb, de mondjuk a hónalj az elég hardcore. Nem vagy te pl. ilyen beteges S/M fan? -
Woodslave
félisten
a fekvenyomást meg a felhúzást még tudnám hozni, ha kicsit ráfeküdnék.
Guggolást esélytelen. De remélem azért ruhában csinálta mindet. Igaz én majd 80 kilós "férfi" lennék nem egy 19 éves 67 kilós kislány 
(aki ezek után azt mondja hogy nem számít a genetika....) -
Jojo5
őstag
-
macikos
addikt
Komolyra fordult az ügy!
-
Kassadin
addikt
-
execute93
őstag
-
BÁ Nutrition
addikt
fittnesz
-
Inv1sus
addikt
Nem mondjátok, hogy ennyire nem látszik? Mind1, azért kezdtem el járni, hogy ezen változtassak. Férfi.
-
God Vazzeg
veterán
Egyéni. Van aki 5-öt tud 110-be és 120 a maxa. Van aki 5-t tud 110-be és 140 a maxa. Én úgy kezdenék hozzá, hogy 5 kilónként mennék, 1-eket nyomva. Tehát ha mondjuk 110-be megy neked 5, akkor elsőnek megnézném a 120-at, és onnan mennék 5-ösével fel, 1-eket nyomva. Ha a 135 is könnyű, akkor köv edzésre hagyod, és 130-ról indulsz 5-ösével.
A fentiekhez nagyon be kell melegíteni
-
God Vazzeg
veterán
5x5 szisztéma elég jó erő növelésre. Megnézed mi az a súly amibe nyögve de belemegy 5x5 ismétlés. Köv edzésen ráraksz 2,5kg-ot, és abba raksz 5x5-t. És így tovább! Az 1rm szépen megy majd felfele
-
Boxer001
veterán
Biztos, hogy van, lehet God mindjárt ír erre valamit.
Én csak úgy érzésre csinálom és egész hatékony...persze biztos van valami olyan módszer is, ami jobb.Jöhet a túró baracklekvárral.
-
Boxer001
veterán
Ez egy nagyon fogós kérdés, mert nem tudatosan szoktam, csak ahogy épp a helyzet adja, ahogy érzem...alap szisztéma ugye, hogy minél nagyobb súlyt pakoljak fel, amibe 2-3 ismétlés megy...aztán néha ránézek a maxra. Bemelegítés után ha érzem már, hogy megjött az erő, akkor max 1-2 kisebb súlyos széria után ráverek.
Majd legközelebb úgy is most már újra aláfekszem, aztán nyilatkozom, de tuti most még 1-2 hétig eléggé lent lesz az erőszintem.Gordon
Biztos voltak, de amióta újra itt lakom nem tapasztaltam problémákat. Max. a cinegék balhézhatnak, de akik ide lejárnak közülük, azok azért tudják, hogy hol a határ. Nem hallottam mostanában semmi incidensről. -
Inv1sus
addikt
-
God Vazzeg
veterán
Olyasmi íze van mint a tiramisunak
-
God Vazzeg
veterán
Kőmég ízű
-
Manitou
veterán
K@rva jó!!!
-
spammer
veterán
-
Jim-Y
veterán
na, így még szebb
, nekem is 200 a cél, belátható időn belülre -
God Vazzeg
veterán
Uhh de szépen csinálja!
-
Jim-Y
veterán
és a gyakorlatot hogy kell elképzelni? föld, rúd+súlyok és elemeled? grat
-
Tamoo
nagyúr
Van bőven, de nemhiszem hogy szállítanak nekem a zsákmányból.
-
BÁ Nutrition
addikt
mert ha van akkor mivan?
már egy kb egy hete beírtam az esetet
egy ismert testépítő amúgy akiről szó van. elvileg normálisabb minőségű szereket terített. de majd kiderül ha bevizsgáltatják, bár ekkora mennyiségben nem tudom hogy ez hogy zajlik.. -
Radnix
senior tag
Az szép!
guggolás, fekvenyomás, vállbólnyomás mennyi? -
Ijk
nagyúr
-
Woodslave
félisten
tudod hogy jókat kérdezel
a testkompozíciós történetben Drogery már leírta amit írtam volna - illetve magyarázkodjon ő
egészségügyi szempontból meg a teljes kiörlésű dolgok qrva nagy átbaxások, ugyanis a növényi antinutriensek a héjban vannak főleg
de persze azt csinálsz amit akarsz
-
drogery
tag
ne vegyél.
GI testkompozíció szempontból irreleváns. rostért meg egyél zöldséget. ráadásul az íze is szar. -
Woodslave
félisten
és mi jókat olvastál róla?
-
shteer
titán
tecsóban a kommersz fehér rizs duplája, kb 450 a value - nem a legolcsóbb, de közel van
webshopban már 305-ért is ban
de barnarizs és barnarizs kötött is lehet óriási különbség
-
Tomics
addikt
Ez rocky-s szöveg, nem holmi táplálékkiegészítős marketing szöveg, ez a biblia
-
drogery
tag
azon csodálkoztam, h csak ő reagált arra, h ez lenne a legjobb felsőtest gyakorlat. (negatívan)
azért a top3-ban benne van. -
drogery
tag
elméletileg nem ugyanaz a kettő. az mp-t "szabályosabban" kell csinálni.
-
Woodslave
félisten
hát egy qrvára tudományos oldalról van, elég ha annyit mondok már nekem is sok
de ahogy Drogery írta bizonyos módosításokkal még jó is lehet. Mondjuk egymás utáni napokon guggolás meg dead elég kemény.
-
Woodslave
félisten
akkor ha nem tudsz éhgyomorra menni, mert pl délután 4-5kor edzel és nem vagy elég kemény
-
Boxer001
veterán
Eltaláltad, 30 se.
Tomics
Még az is lehet, hogy akkor is keresni fogok, ha épp a leendővel megint szétmegyünk addigra...nem?
asus
Állítsd már le magad, mert a végén állon leszel pattintva. -
Tomics
addikt
szép lenne ha 40 évesen még mindig a csajt keresne
asuspc: elég lesz mára, nagyon esik a színvonal. ha elérted a 40-es kart írhatsz
Boxer: de
csak ne 3 gyerek, szép nagy ház után mert az már bajos -
asuspc96
őstag
-
Jojo5
őstag
nekem az edzés alatti CH megváltás mondjuk egy 0CH-s napon...
-
God Vazzeg
veterán
Úgy egyébként (bár senki se kérdezte a véleményem
) hülyeség megvonni a tápanyagokat magunktól, főleg reggel. Van egy alapvető anatómia, amit nem lehet megkerülni, és inzulin érzékenység, glikogén raktárak stb.. mind azt mondja hogy reggel bőségesen kell enni.Mindenkinek saját belátása szerint, de én azt tapasztaltam, hogy a tömegeléskor muszáj erőltetni a bőséges reggelit, még ha nem is kívánja az ember, mert így sokkal jobban lehet nőni. Diétában meg hülyeség hintáztatni a vércukrot, és ha egyenletes vércukor kell, akkor a sűrűn kevés étkezés a helyes eljárás. Alacsony vércukornál magas a gh szint is, mellesleg
-
Jim-Y
veterán
A BCAA nekem nagyon beválni látszik
Valahogy azóta tónusosabbnak látom magam, bár lehet csak bemesélem -
Woodslave
félisten
hát aki diétára használja annak azért annyira nem nehéz
leangains módszer BCAA-t ír, használtam talán kicsit kitolta a fáradságot, ch-t is próbáltam, semmivel nem rosszabb nélküle... Én személy szerint már nem költök bcaa-ra, de hiszek benne
-
Woodslave
félisten
tényleg próbáld ki egyszer. Előtte egy Jack és olyan durranás van, hogy bexarok
erőben semmi nem vesztesz, tény viszont, hogy a volumen edzéseknél kifogyhat a szufla....Szóval nem a klasszikus testépítő edzés barátja..
-
drogery
tag
én is bunny-n nevelkedtem, úgyh mikor elkezdem ezt az egészet nem mertem egyből éhgyomorra edzeni.
utána mikor a 16h böjt lazán ment, már bátrabb lettem, de a böjtös edzéshez nem kellett adaptálódni. egyből jól ment. meg is lepődtem. -
drogery
tag
-
Woodslave
félisten
vannak akik szerint mindegy, mert csak egy eszköz a kalóriakontrollra, de mások az előnyös hormonális hatások miatt (szintén szembe köpve az elfogadott nézeteket) az ébredés utáni órákra teszik...
természetesen a reggeli katabolikus állapot lebontja minden izmod dimenzióban ez elfogadhatatlan, csak a helyzet nem ennyire egyszerű. Van nagyon sok angol nyelvű forrás, ha gondolod...
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
-
kovsol
titán
kinek volt szívműtéte ?
(#33942) Dani82 fáj a fogad és te zabálnál ilyenkor ?
-
BÁ Nutrition
addikt
miért a többi kaja nem így jár?
hánytál te már egy rendeset? -
God Vazzeg
veterán
+1
-
Eagl3
veterán
-
Herczi
senior tag
-
BÁ Nutrition
addikt
ja igazából nem mértem ki, csak az adagolókanállal belebaxom úgy mint a fehérjét
nem szoktam túlbonyolítani a dolgokat. glutamint is ugye egyszerre bebombázok egy csomót, azt úgy szoktam hogy evőkanállal betolom a pofámba aztán iszok rá vizet -
God Vazzeg
veterán
Jó hüJe vagy
-
deniro2
senior tag
Hol nőttetek ti fel, hogy fejre/karra már rögtön adakoztok?
Mifelénk fegyver nélkül max eszméletlen állapotban adunk ilyen adományokat... -
Jojo5
őstag
na ez a poén, rajtam meg bazsalyognak a kis srácok... itt a topikban meg 5 év letöltendővel kezdték...
az utcán mondjuk a digók mindig szúrnak... -
Jojo5
őstag
lol, akkor mit reagálnál a specnaz\börtönviselt arcszerkezetre ?
-
spammer
veterán
-
Woodslave
félisten
de gurtival
szánalmas egy figura, jobb is ha a fegyencedzősökkel baromkodik inkább -
kovsol
titán
-
drogery
tag
nem muszáj privátban.
-
Radnix
senior tag
szabadsúlyos alapgyakorlatok, pl guggolásból 5x10, felhúzásból 4x10, állva bicepsz 4x10...(persze nem 1 napon minden..)
Semmiféle tudományos alapja nincs, nem kell utánam csinálniJojo5: gratula
(#31956) Dani82: Hogyan alakul a szálkásítás? milyen szisztéma szerint megy a kaja? mikor mennyit hogyan töltesz fel, kardió, aerob?
(#31947) God Vazzeg: A jobb alsó képen a manus biztos citromot evett
-
Markgx10
őstag
Bocsánat, de mire visszaolvasok. Szóval a DM saját márkája, valami Das Gesünde Plus vagy mi a neve 1499Ft 100%-ban megegyezik az összetétele a 3000ft feletti isostarral és még jóval több adag jön ki belőle (mivel ez 750gr, nem 500).
Na, rákerestem a képére: [link]
Ezt keresd, ha ki akarod próbálni. Mondom, próbáltam az Isostart is, pont egy bunyóval nyertem egy ajándékcsomagot (mármint, hogy adtak azt is) és volt benne minden ilyesmi és 1%-al sem jobb az isostar, csak ha kiszámolod vagy háromszor olyan drága / adag.
-
kmisi99
addikt
-
spammer
veterán
-
Eagl3
veterán
-
God Vazzeg
veterán
Ez ugyanaz lehet
De mekkora lúzer kötsög már -
spammer
veterán
Na ez jó cuccnak tűnik. Ha egyszer veszek MP-t, akkor veszek mellé egy ilyent is
---
(#31876) Zomb€€: akár még én is lehetnék, mert kő keményen nyomom, profi vagyok vazze, reggel délbe este! És kéne egy csaj is, ja!
De szerintem elég sokan hasonló helyzetben vannak, mert itt sokan kőkeményen profik apám, persze csaj nélkül
-
Möhe
addikt
-
God Vazzeg
veterán
Most se vagyok sokkal különb, talán nem lóg ennyire a hasam
-
Jim-Y
veterán
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
abszolúte
(aki ezek után azt mondja hogy nem számít a genetika....)
Aktív témák
Hirdetés
- TP-Link TL-WN725N USB Wifi vevő (7db van)
- Apple iPhone 17 Pro, 256Gb, kék
- Intel Core ULTRA 9 285K +32GB 7600MHz Patriot Viper XTREME 5 DDR5 kit! (Bolti ár: kb 600ezer Ft!)
- Macbook Pro 14" M1 Pro 2021 - 10 GPU, 14 CPU, 16 GB / 1 TERA - garancia (112)
- Macbook Pro 13" M1 - 2021 gyártás - 8/256GB, touchbar - 37 ciklus, garancia (106)
- Keresünk Galaxy S22/S22+/S22 Ultra
- iPad Pro 13" M4 256GB Wifi + Magic Keyboard
- Samsung Galaxy A22 4G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciaval
- BESZÁMÍTÁS! MSI B650 R7 8700F 64GB DDR5 1TB SSD RX 7800 XT 16GB Montech XR TG FSP 750W
- Telefon felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest