Pedig kreatinhoz jó.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [GoodSpeed:] ASUS ROG STRIX B650E-F GAMING WIFI - Memory Context Restory (MCR)
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
nepszter1
addikt
Ma brutálisat mell-bicepszeztem .
Olyan csináltunk edző társammal mint a vörös zoli videóba hogy francia rúddal amennyi megy és átadom a társamnak és így oda vissza 4x na ezt 2x megcsináltam és a halálomon voltam brutálisan bedurrant a bic.
dragonfx
veterán
hehe mi meg hétvégén haverral.
uj gidlába
és megvana gigant mass holnap lets go...
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
rőlyy
csendes tag
köszi a sok hasznos! és részletes választ! sokat okosodtam tőle!
Ha irok,tisztelj meg a válasszal! forditott esetben én is megtisztellek!
B4l!nt
aktív tag
hello!
Tömegnövelőt edzés után, szőlőcukrot is akkor szokás de ha megy a tömegnövelő akkor elég ami abban van ch. Fehérje mehet reggel és edzés után, kreatin pedig attól függ, hogy kúraszerűen vagy csak simán szeretnéd szedni. De szvsz. egy 5g edzés előtt és után is mehet belőle.
dragonfx
veterán
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
- Privát
- 2011-09-20 21:16:32
God Vazzeg
veterán
(#3508) Ijk válasza God Vazzeg (#3507) üzenetére
- Privát
- 2011-09-20 21:20:02
Ijk
nagyúr
Még mindig abba a sznob formazonába jársz?
/人◕ ‿‿ ◕人\
(#3509) macikos válasza God Vazzeg (#3507) üzenetére
- Privát
- 2011-09-20 21:30:15
macikos
addikt
Ismerem Bécit ezer éve. Mi újság vele? Megvan még a mercije?
(#3510) Zomb€€ válasza God Vazzeg (#3507) üzenetére
- Privát
- 2011-09-20 21:42:19
Zomb€€
őstag
Balszélsőnek milyen válla van
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Kassadin
addikt
Enni is eszel mellé, ugye?
[ Szerkesztve ]
SzlobiG
félisten
Meg milyen alkarja bicepszhez képest...
szki
őstag
Biztos szar a genetikája, mint a topiclakók 90%-ának
(#3514) BÁ Nutrition válasza God Vazzeg (#3507) üzenetére
- Privát
- 2011-09-20 22:17:42
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Jojo5
őstag
ez már nem a szar genetika\jó genetika rész...
God Vazzeg: jó kis kép , csak sajnos nekem ezt a szintet fenntartani\elérni már lehetetlen lenne... vagy akkor karira kérnék 1 gyógyszergyárat saját laborral és kémikusokkal, jah egy állatfarmot...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
macikos
addikt
Nekem az előbb tepertős pogácsa volt, az is adta
(#3518) kovsol válasza God Vazzeg (#3507) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 00:03:54
kovsol
titán
én a három tag közül csak téged ismerlek fel
May the Force be with you!
kovsol
titán
ha éjjel melózok és reggel 7 kor fekszem le, ilyenkor az étkezést hogy kellene megoldani ? mert ha éjjel nem kajálok akkor tulajdonképpen 16 órát is koplalok
May the Force be with you!
Tomics
addikt
Egyé amíg ébren vagy.
PH! addikt since 2004
kovsol
titán
sokba kerülne és hamar elhíznék iszonyatosan
May the Force be with you!
Jimy83
aktív tag
Ja hát elég szar összehozni a kajálást éjszakás műszakkal , mondjuk nálam egyből -10 kiló lenne Szóval én zabálnék éjjel is .
Zomb€€
őstag
Akko' alugyá' többet
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Bubee82
őstag
Maximum 2 étkezést iktatnék be. Szénhidrátmenteset, tehát zsír + fehérje + rost.
Az egyiket olyan fél 6 körülre időzíteném.
kovsol
titán
rostot mivel tudok bevinni, hogy CH mentes legyen ?
May the Force be with you!
Bubee82
őstag
Savanyú káposzta
- Privát
- 2011-09-21 08:08:21
szőröscica
addikt
85.9 kilót mutatott a mérleg, -24kg-nál tartok, kevesebb, mint 6 van hátra.
Ennek örömére ma egy mell-karral készítem ki magam.
(#3528) ForexGuru válasza szőröscica (#3527) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 08:17:47
ForexGuru
aktív tag
kapunk majd before after képet?
(#3529) Tamoo válasza szőröscica (#3527) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 08:21:17
Tamoo
MODERÁTOR
Minek ez a nagy fogyás mért nem alakítod a zsírt egyből izommá?
Tegnap edzés helyett megerősítettem a teszkós fekvenyomópadom némi vassal mielőtt kettészakad alattam.
[ Szerkesztve ]
(#3530) szőröscica válasza ForexGuru (#3528) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 08:24:37
szőröscica
addikt
Csak aftert.
Tamoo: most gondolj bele, ha már 24 kiló zsírt izommá alakítottam volna, az milyen lenne? Bő 7 hónapja nyomom, úgy döntöttem, hogy a fogyásra koncentrálok, mert ha zsír->izom konvertálást végeznék, akkor már TÚL izmos lennék.
(#3531) szki válasza szőröscica (#3527) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 08:38:58
szki
őstag
Gratulálok! Szép eredmény! Csak így tovább! De azért izom is kerüljön már fel azokra a csontokra
Már 3x dobtam le 15 kilót a súlyomból, meg 15 centit a hasamról. Most harmadikra már -20 kg, és -20 cm megvan 7 hónap alatt.
Nekem többet mond a derékméret az állapotomoról. Voltam már 93 kg 100-as derékkal, meg 90-essel is. Most 86 kg, és 86 cm derék, és karácsonyra meglesz a kockahas
(#3530) joamilestoné: Nem hiszem, hogy egészséges ennyi idő alatt 24 kiló izmot felszedni. Meg ki bírná pénztárcával
Bicajtól nekem az első 4 hónapban először elvékonyodott a vádlim, combom, és hátsóm. Aztán 2 hónap alatt rengeteg izom rakódott fel helyette miközben alig változott a súlyom, pedig tekertem a bicajt reggel-este
[ Szerkesztve ]
Zomb€€
őstag
Ugye senki nem vette komolyan a zsírt izommá kijelentést?
"Egyszer fent...egyszer fent!"
rőlyy
csendes tag
köszi B4l!nt! Kérhetek valakitől tanácsot,hogy érdemes fekvőpadon edzeni? milyen gyakorlatokat végezzek? irna vki rá 1 jó edzéstervet? előre is köszi!
Ha irok,tisztelj meg a válasszal! forditott esetben én is megtisztellek!
Tamoo
MODERÁTOR
szki
őstag
Ööö. Erre majd ír valaki olyan, aki fekvőpadon edz. Én csak fekvőtámaszozok
Amúgy gondolom fekvenyomás rúddal szélesen/szűken, tárogatás egykezessel, pull over (ez szerintem francia rúddal).
Tamoo: ez is olyan csoda megoldás, mint a Luna Slim? Luna slim= alvás közben napi -2 kg mínusz a zsírból
Zomb€€
őstag
Bazz
"Egyszer fent...egyszer fent!"
ForexGuru
aktív tag
lolllllllllll
na húztam is megcsináltatni
macikos
addikt
Nabazdmeg most lefagytam
(#3539) God Vazzeg válasza Ijk (#3508) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 10:05:43
God Vazzeg
veterán
Trend
Maci: sose volt mercije, régebben egy fiat bravoja volt, most egy A6-ossal jár
Zombi: a bal szélső Gababoy, 200+ megy neki fekvenyomásban, jelenleg 86kg A középső a Kökény Bécike, jobbról meg szerény személyem
[ Szerkesztve ]
tzahola
csendes tag
Így van, én is csak zsírszalonnával tömegelek, alakul is szépen a forma!
Kassadin
addikt
Én igen. Kár hogy alig van rajtam zsír. Sose leszek izmos.
[ Szerkesztve ]
(#3542) Tipo16V válasza God Vazzeg (#3539) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 15:20:57
Tipo16V
aktív tag
nekem is fiat bravom van, akkor pár év múlve énis úgynézek majd ki mint Béla úr?
Jojo kérek én, csak nemhiszem, hogy kapok
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Jojo5
őstag
ha te is ilyen ajit' kérsz karira akkor lehetséges, hogy valami megváltozik majd...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
(#3544) runner 125 válasza SzlobiG (#3512) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 17:02:35
runner 125
nagyúr
Törpe, neki könnyű.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
- Privát
- 2011-09-21 17:48:52
szőröscica
addikt
Fú, de jót edzettem. Rosszul indult, mert melóban felidegesítettek, ráadásul tudtam, hogy mi következik majd edzés után, szóval nem voltam motivált, de a végére csak sikerült jól nyomni.
Most összedobok egy rántottát: 3 tojás, bele 25g reszelt füstölt sajt, mellé sok zöldség, meg egy pici teljes kiőrlésű kenyér, aztán indul a mandula, hajnalig számlákat egyeztetni. Az egyik ügyfelünk könyvelője teljesen másképp számolt, közel 300 ezer forintnyi jutalék nem egyezik, most meg kell keresnem, hogy hol a bibi.
(#3546) BÁ Nutrition válasza Jojo5 (#3515) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 18:26:49
BÁ Nutrition
addikt
ha 20 centivel kisebb lennél akkor azért több esélyed lenne.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#3547) Jojo5 válasza BÁ Nutrition (#3546) üzenetére
- Privát
- 2011-09-21 18:44:49
Jojo5
őstag
igaz
de most még Tipo16V-ról volt szó... ő alacsonyabb nálam bár nem 20 centivel mélyebb...
de ott a másik megoldás is, hogy orbitális tömeg a magas testre...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Kassadin
addikt
Alacsonyabb nálad, csak a testfelépítése teljesen más...
Jojo5
őstag
oszt' ? nézted, hogy írtam neki mit kérjen karira ?
Persze mindenki más, de azért kemikáliával sok mindent lehet javítani... nem olympiára akarjuk neveztetni
szerk: persze, ha évi 1 centit nő a karom már jó vagyok... aztán itt még bőven van kraft... na ne vicceljünk...
Havi szinten a húsom eléggé vicces árat lök meg ahhoz képest, hogy nem fejlődök annyit...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Panasonic Lumix DC-G9 (V-Log L kiegészítéssel, 4 akkuval)
- Commlite CM-EF-NEX Auto-Focus Adapter (Canon EF - Sony E)
- Üzletből, garanciával, legújabb Asus Vivobook 17" i7-1355U 10 mag 5GHz/16RAM/1TBSSD/17,3"FULLHD
- Üzletből, garanciával DeLL XPS 15 9500 i7-10750H 32GBRAM 1TBSSD/GTX1650Ti 15,6"4KTOUCH
- i5 12400f 3070 gamer pc