Értem, csak kíváncsi voltam az álláspontodra. Igazából azt hittem, hogy a fehérje+zab is megteszi edzés után. Jó, a zabnak lassabb a felszívódása, mint a cukornak, de nem hiszem hogy ezen múlna az izmosságod.
macikos: Napi 5 étkezésre lebontva 500g rizs szerintem nem sok. Most csak írtam egy példát persze.
[ Szerkesztve ]
