Ez meg te vagy.

Adka

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Mi a baj Rühl-el? Ilyen az ha zsír is van az izom felett.. Nincs ezzel semmi baj. A puklinak a neve ami a mellén található "felsőmellizom" Tudom páran nem ismerik itt, de ez az

mit nem értessz? Mellre formásodjon, a kar nőjön közben 10 centit, a has legyen kockás. És ahol még zsír van az menjen le.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hányszor?

Amúgy inkább 2.5* az már jónak mondott szint.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

az, hogy gusztustalan?

szóval ha zsír van az izom felett, akkor olyan mintha két teniszlabda lenne a bőr alá rejtve? akkor most nekem vagy izmom nincs vagy zsír a mellemen. (ne mondd meg a választ, mert tudom )

Én amúgy szeretem a freakeket meg soha nem mondanám, hogy nem akarok nagyon izmos lenni, de ha azt mondanák hogy 1 hónap múlva így fogok kinézni a gyúrástól lehet meggondolnám hogy abbahagyom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem csak annyi bajom van vele, hogy egy hányadék az az ember. Az ok, hogy hatalmas állat.

Mondjuk BCAA-X kapszulás, edzés után 1?
Fehérjéből melyiket érdemes mostanság, mert eléggé megoszlanak a vélemények.

Edzés közben folyadék semmi, max víz és abból is csak egy korty. Szerintem.

ingyért kapod azt is nem?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

jaja, 1 db bcaa, nehogy túladagold.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja deadlift angol neve

és nem a merev lábas

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó, mert én csak a sima mezei deadliftet ismerem, de ott azért nem rossz, nagyon nem rossz a 2,5* ..

Van még egy pár, itt lehet csemegézni, meg egyébként is hasznos iromány.

Napi 1 csak edzésnapokon túladagolható?

ja oda kell írni mostmár hogy poén.

Mit gondolsz mennyi bcaa-t eszem egy nap meg? Elárulom nem egy kapszulányit...

Az 1 kapszula lófax. Ha bcaa-t akarsz, akkor vegyél port szerintem a scitec a legjobb árú és abból 10-15 gramm edzés előtt-alatt.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Lásd előzményt itt.

Szóval nem gyúráshoz kell.
Egyébként termék oldalán is napi 1-3-at írnak, meg nem vinném túlzásba a kiegészítők szedését, csak ami tényleg kell.

hogy edzel amúgy, írd már le.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem tudom te melyik videót nézted

[link]
ezt is mellizomnak hívják?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

pfujj, már megint ez a gyökér szintol csöcs

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

JC Van Dame papa az Expendables 2 forgatására készülvén:

kicsit elpuhult már

[ Szerkesztve ]

Ja lehetne kockás hasa.

ja, ezt már írtam korábban, de lassan utolérem kiskori példaképem. Mondjuk nem így képzeltem, hanem egy Kickboxer formára, de mindegy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hétfő láb, kedd jóga, szerda hát/kar, csütörtök jóga, péntek hip-hop, szombat teljesítménytúra, és vasárnap természetesen végkimerülésben elpatkolás.

nem ezt, hanem hogy edzésem miket csinálsz. Mármint súlyzós edzésen.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kemény
hát igen, azért nem huszonéves már, de nincs gond vele...

isstenem, már megint egy undorító szintolos idióta... komolyan kik lehetnek ennyire hülyék, hogy ezt feltöltik? ááh, mindegy...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

3*10-es sorozatok bi-, tricepsz, has, hát gépen, egykezes súlyzós edzés többnyire.

jó a bicepsze tapadása

Ez se fiatalodik. Bár itt legalább fejre normális, nem úgy mint itt: [link]

Akárhogy edz, sajnos már nem tudok úgy tekinteni rá, mint a régi Van Damme-ra, akire általános iskolában minden fiú hasonlítani akart az osztályból Tudom, én vagyok a fasz, hogy nem tudom megérteni, hogy mindenki megöregszik, de én nem tudom elképzelni Van Damme-ot, mint botos öregembert, aki éppen a háziorvosnál ül, aztán megy a piacra

Én iskolás koromban rühelltem.
(Persze akkoriban a filmek alapján ítéltem meg a színészeket.)

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hogy lehet rühellni a VánDámot Ő volt a legjobb, nekem örök kedvenceim a Bloodsport, Kickboxer, Double Impact, de más filmjei is tetszettek.

Amúgy lassan 52 éves, elég korrektül néz ki.

--

macikos: én se tudom elképzelni, de nem is kell, mert szerintem nem olyan.. talán majd 80 éves korában, talán. Feltéve ha él addig

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"Ajánlatunk 2012. 04. 11., szerdától 04. 18., szerdáig a SPAR és INTERSPAR áruházakban érvényes"

Tegnap előtt vettem...

Schwarzi a király

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Volt ő Mr. Belgium is 78'-ban.
Olyan szarul nem is nézett ki, mondjuk értelmesebb képet sajnos nem találtam róla:

Jaja, csak sajnos Ő nincs már olyan kondiban. Stallone viszont egész jól tartja magát.
[link]

[ Szerkesztve ]

Sic Parvis Magna

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

szerbusztok!

Titeket kereslek fel mert én többre tartom a megélt tapasztalatot mint amit ír a net...

Szóval kellene egy jó edzésterv ami gatyába rázza az embert kb "egy nyári szünetnyi" idő alatt!
Tud valaki ilyet vagy hosszabb távra tervezzek ?
Ki kell alakítani egy "nő olvasztó" alakot nyáron(ra) hisz tudjátok nyáron vedlenek a pipik

előre is köszönöm, asuspc96

?

Sic Parvis Magna

Ha én annyi növit toltam volna, mint Stallone, akkor már Mr. Olympia lettem volna 6-szor.

Jojo

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."