Itt akinek igazán volt genetikája a témához, az Janesz volt, mondjuk ő indult is superbodyn

Na igen, Janesz volt a sirály, hozzá képest itt mindenki elbújhat, ez nyugtat meg.
Néha be kéne szúrnia ide 1-2 képet a szendvicses off formájáról, lehet kevesebb képrakás lenne.

Napi 2 szendviccsel egy 50-es kar + kockás has

4 szenyánál meglett volna az 55-ös.
Valami eszméletlen módon ment rá az izom rekord idő alatt, és nem rohadt meg a befőttje.

[ Szerkesztve ]

Jojo holnap nem megy, helyett 2x1 órát kardiózik itthon és füvet szellőztet...

spammer: lehetséges, hogy lehetne versenyeredményt is elérnem ilyen fanatizmussal, de ami kúrákat láttam a nagy részükben sajnos sok volt a hamis cucc, és amíg nem tudok biztosan semmit addig inkább nem "ugrálok"...

Boxer001&Manitou: Janesz eszméletlen genetikával rendelkezett kb. ő a tökéletes ember a testépítéshez, de 10000-ből ha 1-2 embernek vannak ilyen adottságai... nem is értem ennyi erővel minek edz bárki is...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Sziasztok! Szeretném megkérdezni, hogy a profigym.hu webáruházzal van-e esetleg tapasztalat?

rendelj nyugodtan, korrektek.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Megbízhatóak sokszor rendeltem már onnét.

de vagy 60 holdat!
én ilyennel toltam. ha megfordult valakinek a fejében hogy ilyet vesz, ne tegye!!!!

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Köszönöm az információt, rendelek.

na én voltam tegnap, húsvét ide-vagy oda. Igaz a hétvégét egy balatoni szállodában töltöttük, annak a termében bohóckodtam vasárnap és hétfő reggel, hátha a két nap alatt bevitt 20.000kcal egy része talán izom lesz. Végül is csak 2 kilót híztam a múlt héten mért legalacsonyabb súlyomhoz képest, de mind izom ( )

A terem felszereltsége egy technogym chest press, (ez elég jó volt) hátgép, meg tricepszgép, továbbá 1-10kg kézisúlyzó (sajnos ez is elég hogy pl. a karom kinyírjam ). MIndkét nap gyakorlatilag bedurrantottam a teljes testemet, kv. láb.

Mondjuk meg tudnám szokni egy kicsit ( ) komolyabban felszerelt terem, úszás, szauna, aztán svédasztalos reggeli. Teljesen más lenne munkába indulni, mondjuk 10-re.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

táposok vagytok mind a ketten

hali.

diétában egy 90 kilós embernek mennyi g/tzskg fehérje+szénhidrát kéne? köszi üdv

megj: 5/2 jó?

itt nem ez számít, tudhatnád már

de nem engem is fikáznak majd

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És, hogy tervezed bevinni azt a 450g fehérjét had kérdezzem meg? Megeszel egy nap min. másfél kiló csirkemellet? Mi lenne ha mondjuk megtanulnál olvasni meg összeadni?

Érdemben meg: 3/2. Bár én még lejjebb megyek most a szénhidráttal szerintem.

szasztok skacok/lányok

Tudnátok nekem ajánlani jó minőségű futópadot? Kb. 250 - 300 körül, a barátnőmnek kellene, használt is jó lenne illetve milyen márkát érdemes nézegetni?

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun

Abból pár évnyi kondibérlet kijön, szerintem jobban járna vele a hölgy.

Az biztos, de nagyon makacs a kicsike... Most a természet lágy ölén szaladgál reggelente, de párszor elmaradt az eső miatt... Illetve az új házunkba szeretnénk kialakítani egy fitness részt is így oda is jó lenne...

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun

te komolyan 5 gramm fehérjével kalkuláltál?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

tzskg? testzsírkilogramm?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

hát, épp ezaz hogy még semmivel, beszereztem mérleget, így el tudok kezdeni számolgatni, gondoltam megkérdezem, hogy mennyi legyen a cél, lemérném, hogy 100g csirkében mennyi van, és akkor kalkulálnék egy napi étrendet magamnak, de ez ebben a topikban ott elakad, hogy tzskg.ot írtam a nem tudom mi helyett, és hogy megjegyzésbe odaírtam, hogy 5g az jó lenne-e, ez valahogy jobban foglalkoztatta a cúgokat mint a kérdés maga

[link]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Alapelvek, sárga kapszula ----> elolvasni.

Diétás étrend összeállítása kezdőknek I. (ha hibaüzenetet dob, üss rá entert a címsorban)

Diéta cikksorozat:
Diéta - a kezdet
Diéta - az első komolyabb lépések
Diéta - amikor elkezdünk számolni
Diéta - A sport szerepe a zsírégetésben

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nekem a kedvenceim félmesztelen/trikós feszítős profilképek...de ahogy érzik, ha valakinek ez adja.
Mejj-kar megvót, adka.

[ Szerkesztve ]

Köszi, ezt mind elolvasom mindjárt

Mell-kar volt adta.

Miért, most talán azt írtam, hogy rossz az étrendem? jó az étrendem, csak eddig nem tudtam mérni...most, hogy tudom, érdekelnek a számok is, hogy vezetni tudjam.

[ Szerkesztve ]

Jelentem, javul a derekam, ma még nincs terem, de holnap már megyek, eskü úgy érzem mintha fele akkora lennék, és a derekamra szemmel láthatlag feljött zsír, úgy hogy 3 nap alatt fogytam 4kg-t mivel nem tudtam enni (ágyból felkelni se, csak víz ment )

Fákk jeah genetika

Lemaradtam, mi történt a derekaddal?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"szemmel láthatlag feljött zsír"
"nem tudtam enni"
"csak víz ment"

Akkor nem vizesedtél inkább? Vagy a víz átalakult zsírrá?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nekem egy Proform 500 ZLT-m van otthon és teljesen elégedett vagyok vele. Amire érdemes odafigyelni, hogy lehessen rajta meredekséget állítani motoros mechanikával és legyen legalább 2 lóerő. Egyébként ebben a kategóriában nagyon nem nyúlhatsz mellé, újonnan is vannak egész korrektek. Kettler, Nordictrack, Proform ezek jók.

Köszönöm az infókat... Én 1,5 LE-t néztem, de akkor azokat már törlöm is. Plusz nekem még a Technogym és Weslo márkákat javasolták.

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun