Üdv. vasgyúrók 
Lenne egy kérdésem:
Január óta járok gyúrni, nem akartam rögtön táplálék kiegészítőket is tolni hozzá, de most már úgy gondolom, h. itt az ideje.
Fehérjének az anabolic whey-t választottam, de a kreatinnal gondban vagyok, ti melyiket ajánlanátok?
Illetve még azt szeretném kérdezni, hogy hogyan kéne szedni, mert szinte mindenhol mást olvasok.
