Hirdetés
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- mefistofeles: Az újkori csalók...
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- gerner1
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- Kalandor: Habemus papam
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
repvez
addikt
udv ujra megprobálkoznék a futással ahogy egy kicsit kezd melegedni az idő.
karácsonyra kaptam egy xiaomi s1 activot azzal a céllal, hogy pulzus alapján majd problálok fejlödni.
Van mellpántom is, de valamiért nem akar kapcsolodni se a telefonhoz meg az orához sem. elemcsere volt , más gomb nincs rajta. a telefon érzékeli, de kiirja, hogy a párositást elutasitotta a mellpánt és pár mp mulva mindig szélkapcsol.Tudom az ora se a legpontosabb ilyen célra, de nem is versenyezni szeretnék, csak egy kicsit edzésben maradni.
A zónák meg ugy is tol ig vannak megadva ha ezekben a tartományokat megfeleloen mér az már jo nekem.idén még nem futottam, de ami számomra fura , hogy tul nagy még az eltérés a minumum és az aktiv pulzusom között. tehét eddig amit mért minimum értéket az 48as pulzus volt alvásnál.
ha csak ébren vagyok és teszem a dolgomat akkor olyan 70-90es pulzus, de ha egy kicsit intenzivebb dolgot csinálok akor 130 körül mutat.
tavaly szeptemberben kezdtem el futni és minden honapban összesen 40km-t futottam egyszerre 3,3km-t.tudom , hogy ez nem sok de nekem épp elég volt, sokkal hosszabb távokat nem is akarok max 5km-t
az elso futás 25 perc környéke volt az utolso valahol 19 perc, de nem éreztem könnyebbnek mint az elsöt.szoval a lényeg, hogy milyen zonában érdemes futnom és menynit, hogy fejlödjek és ezt a 3,5km körüli távot 15-16 perc környékén tudjam futni viszonlag kényelmesen.
192cm/90kg vagyok nem mondhatnám elhizottnak magam inkább a normál és a vékony között .
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Steam Deck
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Gitáros topic
- iPhone topik
- Nagyon erős ajánlat lett CMF Phone 2 Pro
- OLED TV topic
- Politika
- Futtasd helyben a Qwen3-at: ingyenes nagy nyelvi modellek az Alibaba konyhájából
- Milyen monitort vegyek?
- További aktív témák...
- AKCIÓ! ASUS Z170-DELUXE Z170 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- AKCIÓ! Dell Alienware AW2721D 27 QHD 240Hz 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Azonnali készpénzes GAMER / üzleti notebook felvásárlás személyesen / csomagküldéssel korrekt áron
- AKCIÓ! AMD Ryzen 5 2600 6 mag 12 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- MacBook felvásárlás!! Macbook, Macbook Air, Macbook Pro
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest