Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- hcl: Villanyórás okosóra számlap
- Victoryus: Thomson 43UC6306 tv
- bacsis: Támogassááá', hogy ingyenesek maradhassúúúúnk!!!!
- Bestx: Budget DIY eGPU USB4/Thunderbolt csatlakozással – egy mining VGA új élete.
- Gurulunk, WAZE?!
-
LOGOUT
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
#2500
madmike
őstag
westcoastog
#2499
madmike
őstag
válasz
westcoastog
#2499
üzenetére
Olvastam a könyvet. Ez az alkalmazás annyiból szimpatikusabb, hogy változatosabb, többféle gyakorlat van benne. Viszont ugyanúgy nagyon könnyű gyakorlatokkal kezd. Van benne pl kezdő 10 hetes edzésterv. Minden mozgást videóval mutat be.
-
madmike
őstag
Sziasztok!
A héten én is beálltam a saját súllyal edzők körébe.
Kellett már mert az utóbbi években rámszaladt 10 kiló. Valószínűleg egy egyszerű kontroll a táplálkozásomban is segítene,de sajnos nagyon édes szájú vagyok, így abból nem engedek
Sokat agyaltam, hogy milyen edzésmódszer alapján kezdjem el, hogy legyen sikerélményem és ne akarjam már az elején feladni.
Találtam egy tetszetős progit az Android playben (You Are Your Own Gym) és ez alapján belevágtam. Ismeri valaki? Jó, hogy ezzel kezdtem? -
#2496
SkyS1gn
félisten
Rabbitf_24
#2495
SkyS1gn
félisten
válasz
Rabbitf_24
#2495
üzenetére
Bár réges rég óta stagnáltam 98-100 felé, nem voltam "kövér" sose, amióta edzek meg egyre több az izom, de akkoris akarok lefelé menni
-
SkyS1gn
félisten
válasz
kk831228
#2492
üzenetére
Igazából senki se hiszi el hogy nem vagyok napközbe éhes, de ha egész nap nem ennék se halnék bele!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#2494) kk831228
Kóterba minden nap, este 6-tól 7 - fél8, 2-en vagyunk állandóak, de egy ideje már 3-an járunk le a szobából, edzeni már azthiszem 2éve toljuk, fegyencet meg 1éve!
-
#2489
SkyS1gn
félisten
Rabbitf_24
#2466
SkyS1gn
félisten
válasz
Rabbitf_24
#2466
üzenetére
Ezernyi gratulációm! Meg a kitartásodért.
//
Nemtudom a harcos étrend miatt (basztatnak is eleget a kóterba "nem vagy ééhes miii?" ) De most 101Kg-ról 94-re ugrottam 1,5 hónapja kezdtem el a harcosok étrendjét, csak este eszek, 1-1 nap van hogy valami apróság délután lecsuszik.
Nem változtattam semmit, az étrend kivételével... ugyanúgy megy a heti 6 nap edzés, most már 5-5 egylábas guggolás is egyhuzamba, egyre több egykezes fekvő!
-
kolosanyi
veterán
válasz
kolosanyi
#2484
üzenetére
Komolyan f@sz kivan már a droidos FF + Swype kombóval. Időnként eltűnik a hsz, amit írtam, nem tudom mitől van. Szóval ennél olcsóbb nem nagyon van és kiváló minőségű tápkieg. A tesztekben rendszerint veri a bigyóteket meg a szkájteket. Utóbbi nem is csoda, hiszen az egyik beszállítójuk pont a Myprotein %
-
#2485
westcoastog
veterán
kolosanyi
#2484
westcoastog
veterán
válasz
kolosanyi
#2484
üzenetére
Érdemesebb akkor azt venni?
Amúgy azon gondolkodtam hogy a télre berendezkedek tömegnövelő életmódra, ahhoz még többet kéne konditerembe járnom, és mellette is nyomnám a pár saját súlyos edzést, bár szarrá lennék hajtva az is biztos így necces.
Itt van a kertvégében az általános iskola, be van rendezve egy konditerem, csak nem tudom hány kiló súly van ott. -
#2484
kolosanyi
veterán
Oppenheimer
#2481
kolosanyi
veterán
válasz
Oppenheimer
#2481
üzenetére
Nem ismerem, persze ettől még lehet jó, de én nem bíznék benne. Aki jó ár/érték arányút akar, az nézzen szét a Myprotein háza táján. Én most épp az 5 kilós ízesítetlen tejsavó cuccot fogyasztom bőszen és nagyon jó. 15 rugó volt, ennél olcsóbb nem nagyon van és kivál
-
#2483
RBJ
addikt
Rabbitf_24
#2479
RBJ
addikt
válasz
Rabbitf_24
#2479
üzenetére
Valami drasztikus étrendváltás is volt vagy csak simán edzés?
-
#2482
westcoastog
veterán
Oppenheimer
#2481
westcoastog
veterán
válasz
Oppenheimer
#2481
üzenetére
Sosem hallottam erről a márkáról.
Az biztos hogy ha eljön az idő én a régóta kiválasztott scitecet fogom venni. -
#2481
Oppenheimer
nagyúr
Oppenheimer
nagyúr
Drakulálok Rabbitf_24-nek!
Mit gondoltok erről?
-
#2480
Jim-Y
veterán
Rabbitf_24
#2479
Jim-Y
veterán
válasz
Rabbitf_24
#2479
üzenetére
velem inkább majd más dolgukat piszkálják ne a fogukat, de ízlések és pofonok
-
#2478
Woodslave
félisten
Rabbitf_24
#2466
Woodslave
félisten
válasz
Rabbitf_24
#2466
üzenetére
nagyon jó és még sokkal jobb is lesz -
#2477
duo
addikt
westcoastog
#2476
duo
addikt
válasz
westcoastog
#2476
üzenetére
-
#2475
koshmar
addikt
westcoastog
#2464
koshmar
addikt
válasz
westcoastog
#2464
üzenetére
Indulnék is, ha lány lennék.
-
#2474
kk831228
addikt
Rabbitf_24
#2473
kk831228
addikt
válasz
Rabbitf_24
#2473
üzenetére
Gratula!!
Csak így tovább!! -
#2472
RBJ
addikt
Rabbitf_24
#2471
RBJ
addikt
válasz
Rabbitf_24
#2471
üzenetére
Gratula. Remélem már nem is akarsz visszahízni.
Kemény dió lehetett az elején ilyen súllyal edzeni. -
#2471
Rabbitf_24
addikt
westcoastog
#2470
Rabbitf_24
addikt
válasz
westcoastog
#2470
üzenetére
Kössz srácok!
Még sokat kell erősödnöm, de először a célsúlyt kell elérnem, aztán onnan majd szépen okosan tömegelek. 
-
#2470
westcoastog
veterán
Rabbitf_24
#2466
westcoastog
veterán
válasz
Rabbitf_24
#2466
üzenetére
Azt a mindenit, nem semmit változtál.
-
#2469
duo
addikt
Rabbitf_24
#2466
duo
addikt
válasz
Rabbitf_24
#2466
üzenetére
ez barátom igen szép teljesítmény.
így tovább.______________
Amúgy lenyomtam az első napra rendelt adagot. kellemesen átmozogtam a 100-asoktól. na nem nem ment egyszerre, olyan 30-asával toltam és igyekeztem a pihenőidőket minél rövidebbre fogni.
Na de a tabata a végén... ott azt hittem bokán fosom magam szolídan. fekvőtámaszban ilyen gyors lábcserét csináltam (nem tudom mi a neve)aztán fekvőtámaszokat, zárt lábbal szökdelést, jobbra-balra, és guggolásból felszökkenést. hát nem volt természetes a mosolyom a végére, de tartottam az ütemet (és az elején még azt gondoltam hogy majd így megismétlem. aha.)
55 perc volt az egész, de nagyon intenzív volt. ha kicsit adaptálja a szervezetem a terhelést és többet birok a tabatából akkor meg merem kockáztatni hogy a futást szükséghelyzetben ki tudja váltani. (mégegyszer ílyen durván nem akarok felfázni) -
#2468
Physicist03
senior tag
Rabbitf_24
#2466
Physicist03
senior tag
válasz
Rabbitf_24
#2466
üzenetére
Ez igen, szép eredmények!
Csak így tovább -
#2467
Tyer
őstag
Rabbitf_24
#2466
Tyer
őstag
válasz
Rabbitf_24
#2466
üzenetére
Ebböl mi lesz... már könnyebb vagy, mint én
-
#2466
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Eddig ennyi történt...
Hátha valakit meg tudok motiválni vele. -
brownus
veterán
Táplálkozás – FAQ , jó cikk!
-
#2462
RBJ
addikt
westcoastog
#2461
RBJ
addikt
válasz
westcoastog
#2461
üzenetére
Fogjál asszonyt, barátnőt, esetleg barátot..
-
#2460
duo
addikt
westcoastog
#2458
duo
addikt
válasz
westcoastog
#2458
üzenetére
háá, de nagykirály vagy
hiába: 520 nézem őket. van vagy 4 tabata timer köszi! -
#2459
RBJ
addikt
westcoastog
#2458
RBJ
addikt
válasz
westcoastog
#2458
üzenetére
Mindig egyedül edzek. Se hall se lát ilyenkor.
Edzeni megyek nem beszélgetni, ismerkedni. -
#2458
westcoastog
veterán
duo
#2455
westcoastog
veterán
(#2457) RBJ
Az idő nekem sem lenne baj, csak az hogy egyedül. Bebuszozni a városba nem fogok hogy egyedül edzek, itt a faluban meg nem szívesen megyek ki a játszóra este, tudjuk miért. -
#2457
RBJ
addikt
westcoastog
#2452
RBJ
addikt
válasz
westcoastog
#2452
üzenetére
Én a mai napig kijárok. Tojok az időjárásba. Gond a setéttel van. Nagyon lehangoló tud lenni egy kivilágítatlan kondipark.
-
#2455
duo
addikt
Oppenheimer
#2454
duo
addikt
válasz
Oppenheimer
#2454
üzenetére
Remek ötlet köszi! máskülönben ok? ((másik kicsit off de sztem kompetens vagy. van-e wp-re olyan progi ami időzíthetó repetitív módon - rendszeres időközönként csipogjon vagy valami. (a szettek hosszát vagy a pihenőidőket kontrollálnám vele))
-
#2452
westcoastog
veterán
westcoastog
veterán
Amúgy most a télre jól felfog borulni az edzéstervem, a többiek most nem nagyon járnak már ki, mindegyik behúzódott konditerembe/otthonra, így a húzódzkodások megfognak ritkulni, bebuszozni meg nem fogok azért hogy egyedül nyomjam ott, lehet be kéne több konditermet iktatnom nekem is a télre.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Android szakmai topik
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Xbox Series X|S
- BestBuy ruhás topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Formula-1
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! ASRock A520M R3 3100 16GB DDR4 512GB SSD RX 6500XT 4GB BitFenix Neos Thermaltake 500W
- Apple Ipad Pro 2 gen2 10,5" 2K retina A1709 64GB
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Intel i9 14900KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Thinkpad P16s notebookot vennék
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest