Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
RBJ
addikt
Tiszteletem.
Egerben fogok pár napot eltölteni. Van valahol kondipark féle vagy játszótér ahol lehet edzeni?
Fontos lenne mert nem szeretnék edzést kihagyni.
Felsővárosi stadionban vagy érsekkertben nincs valami?Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz PumpkinSeed #2356 üzenetére
68 kg kövér? Az ilyenek hol a szeme?
Én már nem méregetem magam, méregettem reggel állandóan de minek egyszer csak 2-3 kg al több lettem de a nadrágszíj megyen összefele. Növekedés van kérem.
Szálkásítani, vagy átvinni a nyári t télre. Abszurd, ha jól megfigyelte magát valaki most akkor jó esetben, hogy hideg van állandóan enne. A szervezet se hülye, felkészül a télre, szerintem nem most van ideje szálkázni.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Physicist03 #2359 üzenetére
Jé nálam is vagy hétfo, kedd edzés, szerda pihi, csütörtök, péntek edzés, hétvége pihi.
De viszont ráálltam arra nemrég, hogy kicsit rövidítettem a sorozatok közti pihenőt, hát nem vált be.
Mindenem fáj állandóan.
Kezdőknek szerintem heti 3 edzés simán elég kell legyen.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Egerben akkor valami?
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Nem tudom mi van de annyira az életem része lett az edzés, hogy most Egri szabadságom töltöm és rendesen viharba voltam, hogy hol fogok edzeni. Hál istennek találtam a szálloda hátsó részében eldugva egy játszóteret gyerekeknek. de ott is csak úgy tudtam megoldani az edzést hátra, hogy a rúdról lecsüngő két karikát félrehajtottam és voala kész a rúd. Féltem, hogy leszakad alattam de kibírt.
Érdekes, hogy más a vastagsága, vagy a fogásom rajta a megszokott kondiparkomhoz képest és e miatt szerintem olyan izomlázam van egész nap a hátamba majd betojok.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Nálam 45 perc max 1 óra. aki ettől többet akar edzeni csak leépülést ér el vele.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Szerintem ez a kaja dolog túl van kicsit ragozva. Minél természetesebben kell enni jelenti ez nálam, hogy kevésbé feldolgozott, mű étel.
Pl minden reggel szalonnát, vajat stb télen meg zsíros kenyérrel eszem a szalonnát. És mégis pár évvel előtti súlyomhoz képest 15 Kg al vagyok könnyebb.
Régi öregeink is megettek mai szemmel minden káros ételt mégis sokkal egészségesebbek voltak mint mi.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Valami értelmes, magyar nevet nem lehetne kitalálni? Ha beszél az ember valakivel a calisthenicsbe belebotlik a nyelve, és nem is értik, a fegyencedzés már nem takarja valóban az egészet aki már kijár kondiparkba, mert a fegyencedzés az alapja végül.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Hangm4n #2428 üzenetére
Annyi biztos, hogy amióta látszik bő 5 hónap edzés eredménye azóta már nem tekintik hülyeségnek az ismerőseim, sőt már utána néznek, pozitívan beszélnek róla.
Sőt aki régen látott, mind azzal jön hogy lefogytam pedig súlyban nem vagyok pihe.
Sőt a bőrszíjamon lyukat kell lassan fúrni mert nincs több skálázás rajta.
Szerintem az van, hogy arányaiban más izomzatot és minőséget pakol fel eme edzés mint a súlyzós edzéssel elért lufi izom.
Az is igaz, hogy bő egy évig itthon csináltam 4 fal között a fegyencedzést, de az nem hozott olyan eredményt mint a szabadban, rendes kondiparkban végzett edzés.
Sőt rosszul vagyok ha valami közbejön, vagy eső, váratlan vendég miatt elmarad.
Nálam nem csak edzettség szerepe van, hanem a napi mókuskerék után lazítás, kikapcsolódást is nyújt.
Már csak azt nem tudom, hogy télen hogyan, smint lesz edzés.
Sötétben, este nincs olyan motiváció kint.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz kolosanyi #2430 üzenetére
Hát pedig szemmel látható a minősége a két edzéssel elért izomzat között.
Gondolom én és látom én.
Egy saját tests. edzéssel elért ember nem megyen úgy mint akinek két dinnye van a hónalja alatt.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #2437 üzenetére
melyik blog?
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #2452 üzenetére
Én a mai napig kijárok. Tojok az időjárásba. Gond a setéttel van. Nagyon lehangoló tud lenni egy kivilágítatlan kondipark.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #2458 üzenetére
Mindig egyedül edzek. Se hall se lát ilyenkor.
Edzeni megyek nem beszélgetni, ismerkedni.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #2461 üzenetére
Fogjál asszonyt, barátnőt, esetleg barátot..
[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #2471 üzenetére
Gratula. Remélem már nem is akarsz visszahízni.
Kemény dió lehetett az elején ilyen súllyal edzeni.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #2479 üzenetére
Valami drasztikus étrendváltás is volt vagy csak simán edzés?
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz kk831228 #2501 üzenetére
Nálam úgy néz ki, hogy reggel 5 kor reggeli meló előtt, mostanában, hogy hideg volt 9-10 körül megint reggeli mert éhes voltam, napközben csak gyümölcs este 9 körül vacsora degeszre.
Amúgy egész évben általában ez megyen csak a 9-10 órai második reggeli marad ki.
Nyáron 92-93-94 kg körül voltam most 94-95 kg de rájöttem nem sok értelme méregetni magam. 1-2 kg al kár foglalkozni. Most jön a tél úgy is feljebb megyen mindenki, pláne több víz marad bent a szervezetben.
Ja reggeli az esetek 99% ban szalonna.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz SkyS1gn #2503 üzenetére
Nem a téli edzéssel van itt a hangsúly, hanem nem izzadsz annyit mint nyáron, ne feled itt melósok is vannak aki rohad egész nap, így figyelembe véve kg ba lehet venni a tömegveszteséget nyáron a télihez képest.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Na megkaptam az első negatív kritikát az asszonytól. Nézegette anno a régi nászutas képeket stb stb és azt mondta, hogy sokkal cukkibb volt a fejem anno, most össze van asszódva a fejem.
Nesze neked fogyás.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Pedig az elől levő izmok is dolgoznak ilyenkor szerintem. De ha fel le mozgatod a bokádat csak ülve akkor is dolgozik a sípcsont melletti izom.
[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #2532 üzenetére
Ilyen gondom nincs, szarrá áztam ma az esőben meló miatt, most meg amúgy is pihenő nap az edzésben.
Téli edzéssel leszek gondban. Sehol egy normális terem ahol lehetne húzódzkodni, edzeni.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #2540 üzenetére
Én is zenét nyomok edzés közben, én teljesen kizárom a külvilágot, amolyan magamba edző vagyok.
Általában a youtubos, calisthenics videók alatt futó zenéket szoktam hallgatni.
Engem inkább a esti edzés közbeni sötétség demotivál inkább.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #2544 üzenetére
Kertes házban laksz és nem csináltál korlátot, vagy valamit amin lehet calisthenicselni?
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #2556 üzenetére
Hólapátolás.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Mondjuk ezt az unmotiváltságot nem értem, visszatérve a témához.
Én már attól idegbeteg vagyok, vagy bűntudatom van ha kimarad az edzésem, Mindegy milyen fáradtan érek haza.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Na ma jutottam el arra pontra, hogy zéró motiváció. Majdnem otthagytam az edzést. Lehet a vasárnapi degeszrezabálás az oka?
Meg is voltam meredve, meg a sötétség is elveszi a kedvem.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Ezt a jányt ismeritek?
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
azért a muscle up ot tolja rendesen karikán. Annyi nem tetszik ebben a crossfit ben, hogy sok mindent lendületből nyomnak. az a nem is tudom milyen húzódzkodás nem hinném, hogy használna a könyöknek.
Sajna ahogy elnézem itt a versenyen a gyorsaság és darabszám a lényeg.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Mostanság meg vagyok meredve szó szerint, főleg mikor reggel felkellek, vagy este egy kicsit ülök a gép előtt. Régen ilyen nem volt. Lehet az időjárás, főleg mikor a múltkor sza...nak áztam.
Remélem múló dolog. Nem edzek többet mint régen, de nyáron nem voltak ilyen gondjaim.
Lehet a meleg jobb hatással van a szervezetre. Sőt anno azt hittem nem edzek elég jól mert soha nem volt izomlázam, merevségem.
Sőt mikor elkezdem az edzést az első mozdulatok nagyon rosszak de utána semmi gond.
Lehet nyújtogatni kellene este.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Na úgy döntöttem, hogy május óta tartó edzésemben most kihagyom a héten hátralevőket.
Teljesen kivagyok. Hátha hétfőre harapósabb leszek.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Én meg reggel ötkor ha nem eszek rosszul is vagyok.
Úgy látom, hogy volt értelme kihagynom a tegnapi és mai edzést. Kezdek rendbe jönni. Már most szétszakítanék valamit.
Lehet bevezetem, hogy majd 3-4 havonként beiktatok 1 hét pihenőt.,Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Valaki linkelte ezt. Egész igényes kis videók. Igaz nem nagyon jön le a koncepció, valami sznob fitness?
LEhet beiktatok ilyen pylometrics gyakorlatokat majd valamelyik napra az edzéseim közzé. Lábra még nem edzettem semmit.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Na a múlt heti két edzés kihagyás után voltam ma edzeni. Volt 5 nap pihenőm.
Azt hittem el leszek puhulva, nem fogom bírni de jól teljesítettem. Igaz finomabban nyomtam.
Nálam amúgy így néz ki egy edzés.Hétfő. /mellféle/
Bemelegítés, tv torna szerű. utána
1/ 1m magas rúdon fekvenyomás bemelegítésnek. majd 1 perc után földön
rendes fekvőtámasz 1*10 normál kéztartás ban, 1*10 szűkebb, 1*10 szűk tartásban egymáson a kéz.
Ezek után fél egykezes fekvőtámasz 3*8 úgy, hogy az egyik kezem kinyújtva van a dobogón.2/ Kézen állva fekvőtámasz tolódzkodó rúdnak támasztva a boka 3*8
3/ Vízszintes húzódzkodó rúdon tolódzkodás mellig leengedve 3*8.
4/ Levezetésnek ha kedvem van olyan fél muscle up féle állva, felugordvakinyomva a bevágott U rúdra majd lassan leereszkedés 2*8Kedd /hátféle/
Bemelegítés tv torna szerű.
1/ 1m magas rúdon aláfeküdve 1*akárhány
2/ teljes húzódzkodás lassan, teljesen leengedve hátrahajtott lábbal 3*6-7-8 ahogy bírom
3/ Vízszintes húzódzkodó rúdon seggel felfele láb behúzva korlát alá felfeléhúzás, hogy a popim érinti a rudat
3*8 végén minden sorozat befejezése átfordulással Back lever le. Magyar nevét nem tudom
4/ Párhuzamos vagy létrarúd mi fene a neve. szűk fogással 3*8 húzódzkodás közben majd feljövök a végén majdnem vízszintes helyzetbe.
5/ levezető gyakorlat a földbe levő alacsony mini korlát vagy mi fene.
L tartás míg bírom és ebből átfordulás kézenállásba, igaz csak behúzott kézzel megyen eddig. ez 3*2*2szerda pihi, csütörtökön a hétfői megyen és pénteken a keddi megyen ismét.
Ennyi az edzésem nekem bevált már csak lábra kellene beiktatni valamit majd.Ja az egészet lezavarom 45 perc alatt max 1 óra.
[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz kolosanyi #2718 üzenetére
Nekem is van ilyen ajtóban levő dolog. Beszerelésnél na mint gondol a paraszt?
Jó erős legyen nehogy leszakadjon, húzza mint az állat és mi lett a vége? ajtó keret recccss.
De amióta kijárok a kondiparkba nem nagyon használom.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Valami jó kesztyűt néznem kellesz mert a Guide munkás kesztyűm kezd tropára menni.
Igaz május óta birja a heti négy edzést. De érdekes nem is a gumi része megyen szét hanem a tépőzárnál, mivel szorosan húzom a csuklom miatt.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
http://prohardver.hu/tema/fegyencedzok_ide/hsz_2701-2701.html
Erre senki semmit? amáájóó vagy stb?Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Milyen videókártyát?
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Kompakt vízhűtés
- Lexus, Toyota topik
- A Xiaomi 14T-k már töltő nélkül érkezhetnek
- AliExpress tapasztalatok
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Gigantikus chipgyárat vihet az Egyesült Arab Emírségekbe a TSMC és a Samsung
- Milyen okostelefont vegyek?
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen