- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- sziku69: Szólánc.
- bitpork: Meglátjuk mit hoz a jövő
- Tóth Olivér: VGA... Avagy honnan és hová?!
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
westcoastog
veterán
-
westcoastog
veterán
Én elég nyugdíjas tempóban tolom..
-
westcoastog
veterán
A fenébe.
Idén szeretném elérni a 10 kilométeres távot, max nagyon rövid pihenővel.
-
bagyulajuve
addikt
-
bagyulajuve
addikt
És odébb mentek?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
bagyulajuve
addikt
menőztél ott a lánynak, de rád sem hederít, ahogy látom
amúgy fasza, grat
-
brownus
veterán
wow
na, nekem is van egy kis siker élményem. elkezdtük a kajálást rendbe tenni. megbeszéltem Zsuval, hogy nincs este ch nasi. sokkal több zöldséget, salit, leveseket fogunk enni.
amúgy nemtom, lehet a sok ch szartól is fellehettem fúvódva!? mert ezt kb egy hete kezdtük, és már kisebb a hasam
ja, meg az adagra odafigyelek. kb féladagokat eszem csak, de naponta többször...úgy érzem valami elkezdődött, valami jó
-
SkyS1gn
félisten
-
emiki6
veterán
Ja, hát ennek az a lényege, hogy napokig nem eszel...
És akkor elvileg nem lesznek ilyen problémák, mert ha kiürül a szervezet glikogénraktára és átáll ketózisba, akkor a zsír állandó energiaellátást biztosít. Ha naponta eszel, akkor mindig megszakítod ezt a folyamatot és a szervezet nem tud átállni, olyan, mintha csak kevesebbet ennél.
Persze én nem értek hozzá, a fogyás vágya távol áll tőlem, sőt! -
Speeedfire
félisten
-
Speeedfire
félisten
Mitbánom én, ha 100kg maradok, de szálkás.
Mióta pár éve abbahagytam az edzést, eléggé felmentek a kilók. Akkor 78kg voltam kb 22% testzsírral, most meg 100kg kb 41%-al.
Na mindegy, majd túljutok rajta valahogy. Csak fura volt, hogy lassan 2 hónap telt el, és nem igazán fogyok.
Minden nap lenne a legjobb, de lusta vagyok terembe menni. Pedig van aycm.
-
mbalint987
aktív tag
Remek, köszönöm!
Amúgy edzéstervet mint kezdő magatoknak raktatok össze, vagy valahonnan szereztétek ezeket? Mint ingyenes anyag, ezt és ezt találtam, de elég felületesnek érzem őket. Vannak fizetős oldalak, lenne értelme valamelyik oldalra előfizetni (szívesen egyébként maximum a THENX-re fizetnék elő, nagyon királynak néz ki az edzéstervük, amit ráadásul kiegészítenek az oktatóvideók)?
-
bagyulajuve
addikt
-
bagyulajuve
addikt
-
bagyulajuve
addikt
fasza
-
westcoastog
veterán
Ez igen, komolyan tolod nagyon.
-
westcoastog
veterán
Azigen, jól tolod.
Én már súly nélkül se guggolok, térdeim nem szeretik. Elképzelhető hogy nagyon görcsös a combizmom, túl feszes és "széthúzza" a térdem? Simán guggolgatni is elég rossz.
Kövi hónapban szerintem veszek egy smr hengert és belekezdek az izmok masszírozásába.
-
emiki6
veterán
Igen, elég sokat (azért 20 órába belefér jó pár dolog) és a vizsgára is fel kellett készülni minden gyakorlatból és még a vizsgán is úgymond tanultak valamit.
Meg elsősorban az edzésről szólt, így akit nem érdekel a biológiai háttér meg hasonlók, annak is kiváló.
Csak telefonon beszéltem vele, de majd élőben is kifaggatom. -
kolosanyi
veterán
Falnál. Már rég nem gyakoroltam skilleket, biztos jó szarul is menne. De szerintem visszahozom az edzésembe, mert fun. Na meg az ülőtartás rettenet jót tett a mobilitásomnak, de sajnos ez a múlté. A hajlítóim meg a derekam olyan merevek lettek, mint az állat. Hiába vagyok erős, ha közben elveszítem a mobilitásom és sérülékennyé válok.
-
Woodslave
félisten
-
bigmasterg
addikt
-
kolosanyi
veterán
Nem jeleníti meg.
Én jelenleg ~120 kiló vagyok, nincs még egy ilyen nehéz, ráadásul 2 m magas calisthenicses arc. A 180 cm / 90 kg már extrémnek számít ilyen körökben. Én mielőtt abbahagytam, megvolt a zászló, hátsó függőmérleg, ülőtartás, állásból állásba híd, lábanként 10+ pistol, 10+ egykezes fekvő, 10 HeSPU. Mellső mérleg egy lábbal, illetve íjász húzódzkodás gyűrűn, karonként 2-2. Úgy gondolom, hogy magamhoz képest szép eredmény, de egyszerűen beleuntam abba, hogy állandóan fáj a könyököm, emiatt pedig nem haladok semerre.
De ugyanez volt most, amikor elkezdtem poweres edzéseket csinálni. Eljutottam a 200-as guggolásig, meg a 220-as felhúzásig és innen nincs tovább, mert nem bírja a derekam. De én belefáradtam abba, hogy azt hajszoljam, mennyire vagyok erős. Edzegetek gépekkel teremben, meg kardiózok gépekkel és kész. Kicsit nézzek ki jobban, meg legyek edzettebb, mint az átlag, más nem érdekel.
-
westcoastog
veterán
Őrhalom
Mondom, gyakorlatilag 1 perc séta innen a focipálya ahová tervezik, árnyékos helyre.Csak legyen is belőle valami.
-
eventus
veterán
Egyszerűen nem okoz semmilyen örömet a gép elött ülni, bármilyen játékkal. VGA karit is árulom.
(#14434) kolosanyi: nem célom ilyeneket emelni
(#14435) Because: csoda nincs is, csak sok munka és kiratás.
(#14436) adamssss: arra gondoltam, hogy ami lement zsír, ahelyett izom jött fel annyi, hogy jelenleg nem mozdult a mérleg. Zsír már nem sok van.
-
westcoastog
veterán
Ezigen, nemsemmik vagytok.
-
bagyulajuve
addikt
ja, de én nem akarok izmos lenni
-
F34R
nagyúr
Ez csak gluko, volt nekem is hasonlo, csodat nem tesz.... igaz abba 2500 volt vegyesen leginkabb glukosamin.
A komplexek azoknak valo akik igen csak nagy sulyokkal edzenek es vagy van volt serulesuk. Kattogast nagyon sokara lehet elmulasztani, arra en is keresnek valami csodaszert -
westcoastog
veterán
Egyszer ha lesz elég bátorságom, elkezdem próbálgatni.
-
westcoastog
veterán
Eddig akár hányszor próbáltam meg kézen állni, abból hatalmas csattanás lett, legalább esni tudnék.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ja, meg az adagra odafigyelek. kb féladagokat eszem csak, de naponta többször...
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Honor 600 – kezes, kitartó, költséges
- Megújult mobilos felület, fórumos ráncfelvarrás a PROHARDVER! lapcsaládon
- Okos otthon - Home Assistant, openHAB és más nyílt rendszerek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- Autós topik
- Samsung kuponkunyeráló
- Mobilarena észrevételek, hibák, javaslatok
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
- Wanbo Vali 1 Pro projektor
- HP EliteBook 650 G10 15,6" i5 -1335u, 16GB RAM, 512GB SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- BESZÁMÍTÁS! Dell Precision 5520 FHD notebook - i7 7820HQ 16GB DDR4 256GB SSD M1200 4GB WIN11
- ÚJ Dell Pro 16 Plus - 16" WUXGA IPS - Ultra 5 235U - 16GB - 512GB - Win11 PRO - 3 év garancia - HUN
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 9 285K 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest