Sziasztok!
Nekünk a nagylabdák beválltak, de az elején azért rengeteget szenvedtünk mi is. Aztán a gyógytornászunk felvilágosított, hogy nem kellene ám rögtön egész nap rajta ülni, aztán bevágni a sarokba, hogy ettől csak rosszabb lett. Fokozatos, napi 15-20 percekkel kezdve el tudtunk jutni a 4-6-órás "folyamatos" rajta ülésig. Persze fel kell kellni így is, nyújtózkodni, hajolgatni kicsit legalább óránként. Én folyamatosan járok "állapotfenntartó" tornára, ha meg időjárásváltozásra belobban, akkor rozmaring krémmel kenem. :-)
Plusz ajánlom a McKenzie tornát a kiújuló problémák megelőzésére. Tök jó, mert ha jól megtanulod, akkor egyedül is urrá tudsz lenni a tested fölött. És nem kell gyógyszer, meg nem kell máshoz rohanni, hogy fááááj... Csak felpattansz , csinálsz pár egyszerű mozdulatot és máris jobb, ha mázlid van jobb is marad egy időre. :-)
Plusz a nagylabda mellé vettünk egy ülőpárnát, kicsit drága, de szuper, mert többféleképpen lehet forgatni és így könnyebben megtalálod azt az üléspozíciót, ahogy még jól is esik. :-)