Ez is érdekes... de az ilyen diétás cikkekben már kurvára nem hiszek.
Van három makronutriens, és mindegyik okos utálja valamelyiket. Most a szénhidrátutálat megy a legjobban, korábban a zsír volt tabu, most meg már a fehérje is májrákot okoz. És akkor a fényevőkről nem is beszéltünk, akik mindhárom makroniutrienst utálják.

Mindenki örökké akar élni, de nem fogják fel hogy attól még hogy igen kiválóan táplálkoznak, attól még ugyanazt a mérget szívják a levegőből, és ugyanazt a stresszes életet élik mint a többiek...

macikos

Nem pocsékolod, hanem elteszed az úszógumiba tartaléknak...
Csak úgy köbö mennyi kalóriát szippantasz be egy nap alatt?

[ Szerkesztve ]

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

Azé' te nem vagy semmi néha...
Akko' ha a Béci is annyit iszik, akkor neked is annyit kell? Másrészt meg, Ő erősen mellőzi a naturálságot...

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Hallod te ugye ON-t használsz?

Mert akkor ahhh.

Simán. Egyszer élünk, na meg enni kell. Ne spóroljunk már állandóan, hogy jajj a fehérje, több lett, kiszarom, mi lesz. Majd ha port fogok fingani a fehérjétől, na akkor majd azt mondom, hogy sok. Inkább többet eszek, mint keveset.

swoody: Mi ahh? Drága? Különben már Reflex whey-t eszek egy hónapja vagy kettő.

[ Szerkesztve ]

Igen az árára gondoltam.

Milyen a reflex én is nézegettem?

Soha nem ettem tisztán, most se. Ez látszik is rajtam

Mert barom vagy. Nem szenvedni kell, hanem rutinná tenni ezeket a dolgokat.. Ha nem vagy versenyző, minek napi hétszer tisztán enni? A mindennapi életedben fog hátráltatni és kiégsz mentálisan. Lazíts, és fogd fel jó dolognak az edzést és a vele járó dolgokat, ha ez menni fog, boldog leszel!

Nekem bejön. Tömény, mármint hiába 4,5 kiló, olyan mintha sokkal kevesebb lenne. A csokis ízre jó, eléggé édes. Jól oldódik, bár mindig marad egy kicsi a shaker falán, ami nem oldódik fel. Nem habzik, nem robbantja le a shaker tetejét és nem telít, továbbá nem fingat. Ami még jó, hogy nincs benne aszpartam!

Mennyire eszel akkor tisztán?
Mert ahhoz képest szerintem egészen jó eredmény ez, sőt...
Bár 9év munka van benne, nem kevés.

Igenis!

Az edzést egyébként egy jó dolodgnak fogom fel.
A többi járulékos faszsággal is csak az a bajom hogy nincs eredménye.
Most még egy kicsit szenvedek, de ha nem fizetődik ki, akkor belazítok.
Újévi fogadalomként 2010-ben.

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

tömény mi, pláne ha az egész zsákot shakeled edzés után egy betonkeverőben...
Igazad van nyomjál 120 grammot edzés után.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

egy dolgot mondok most az edzéssel táplálkozással kapcsolatban. God megmondta a tutit. Valamilyen szinten életformáddá kell tenni, de túlzásokat kerülni kell.
Hidd el lesz olyan az életedben még, amikor qrvára nem fogod tudni ezt megcsinálni, izmos nem maradsz, és egyszerűen nem éri meg az ilyen dolgok mégha csak elméleti kockázata van (pl. 120 gramm fehérje.) Vagy edzek mint az állat ha leszakad a derekam, vállam akkor is. Persze soha nem hagyjuk abba az edzést blabla.
Majd lesz feleség család, gyerek, munka. Én már látom hogy a heti 3 edzés milyen sok időt vesz el úgymond a gyerekemtől, pedig semmit nem csinál még, de majd ha már játszani kell vele? Apu edzeni megy bocs..
Aztán majd 40 évesen marad az elkopott izület, fájó minden, meg 150 kiló zsír és akkor már a mostani Mr. Olimpia fazon sem bújkál a zsír alatt

lényeg élvezni kell az edzést

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én 130g port nyomok edzés után fél liter vízben.. Épphogy oldódik. Vagy nem.

Kezdődik

Ha megnő a gyerek le kell vinni a terembe Egyébként erre van valakinek jó megoldása. Nekem még nincs kölköm, de ha lesz, nem szeretném teljesen feladni az edzéseket.

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

Hááát nem tudom, naturalként kizárt, hogy egyszerre annyit feldolgozzon a szervezeted, bár én azt is kétségbevonom, hogy natural vagy, tehát idd csak

Lécci ezen ne sértődj meg, de 60kg-ról 4 év alatt 139kg-ra felmenni, naturalban? Persze, hogyne Nézzünk már meg a világon bárhol egy natural bajnokot hogy néz ki és felszed-e több mint 70kg tömeget (abból ha 50kg zsír és víz, akkor is 20-25kg színizom marad) 4 év alatt? Soha, de ezt te is tudod.

Ne foglalkozz velem, csak irigykedek, mert én nem tudnám utánad csinálni, egyrészt nincs ekkora elhivatottságom, másrészt régebben anyagilag is jobban ment, az utóbbi 2 évben borzalmasan és napi 2 adag fehérjénél semmiképp nem tudnék többet meginni, ezt sem biztos, hogy sokáig. Ez nem sírás, mert ha nem járnék meccsre, akkor rendesen tudnám csinálni, no de hát azt meg el sem tudom képzelni

dehogynem - bár ő még fiatal - de a legtöbb 30 feletti férfi tudna 130 kiló lenni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Olyan 60-70% tiszta étkezésem van, rizst nem nagyon eszek, csak ritkán, nagyon savasít. Inkább krumpli, már felváltva mindenki pucolja, hol anyám, hol az asszony, de nagyon unják

Csak én nem bazze

Egyé sok zőcséget oszt nem fog savasítani

Én most betoltam egy 40 centis pizzát, alig élek És most ledolgozni se fogom

Akkor is savasít sajna, és idén nem akarom azt eljátszani hogy októberben már semmit se bírok enni, mert csak a savamat nyeldeklem vissza, meg rosszul vagyok. Akkor maradjak kicsi

Hü, akkor ne
Fura dolgok ezek Próbáltál többféle rizst is?

nrgia: A végén már nem esett jól, de bánatomban letoltam

[ Szerkesztve ]

Jéézusom !!! 40 centiset... betoltál.... nem fáj?

...ha valaki a sarkára áll, az talpra esett ???...

Próbáltam De mindegy is, van még többféle tápanyag azért.. Amúgy szeretem is a rizst, csak nem tudok egyfolytában azt enni. Ennyi

Jól van! Csak érdeklődöm
Én nem csípem a rizst

Bazze, ma reggel felkeltem, és mondom az asszonynak, mennyire fáj a mellem és a vállam. Erre kiröhögött, hogy az finom lesz, mert kapott 35 szák fát, és be kell hordani Hallod, úgy fájt a végére a derekam és a vállam, hogy majd be f@stam, és szakadt rólam a víz

Estére hát-váll edzés

Az a nyavajám van, hogy a jobb vállam rohadtúl fáj, nem az izom, inkább mintha a kulcscsontom fájna belűl ...mi lehet ez?.. ideg becsipődés vagy valami izületi szarság...nem igazán tudok miatta normálisan edzeni...a bemelegítés sem segít igazán...néha akkor is fáj ha konkrétan nem csinálok semmit...gondolkodom valami fasztumgél szerűségen....szerintetek mi tévő legyek ...az ugrás túl egyszerű, valami más?

God Vazzeg...látom nem csak én vagyok göthös.....

[ Szerkesztve ]

...ha valaki a sarkára áll, az talpra esett ???...

A faszt mehet sztem. Bemelegítőkrém?
Ha pár nap alatt nem múlik el és mindig fáj(24/7), akkor nézesd meg!

Most döntsd el mi a fontosabb a gyerek vagy az edzés...

Van értelme szerintetek mellről nyomást rúddal nyomni ha érzem,hogy "ropog" a vállam amikor kinyomom.Jelent ez valami hogyis írjam lesz ennek negativ következménye?
Eddig kézisúllyal nyomta úgy nem fájt csak néztem legtöbb MR. O. is rúddal nyomja és hát kikellet probálnom múlt héten.

[ Szerkesztve ]

Én is a gyerek miatt járok hajnalban edzeni, akkor még nem zavarom a közös programot ezzel

próbáltál már magadnak csinálni kaját és azt elvinni?
mert ez a teletálas adagok leírása már-már hihetetlen kategória:
Hús (nyers állapotban):...........12-14 dkg
Köret:...........................................30-35 dkg
a rizs elkészítve jó 3x, lehet talán 4x nehezebb, mint nyersen, de akkor is kétlem, hogy lenne annyi, meg kéne enned ezek alapján 3db 125g-os zacsis rizst naponta és ez még csak 3 kaja lenne a részedről naponta

valahogy kétlem, egyszer próbáld már ki, egyél meg egy nap fél kiló rizst, meg dél kiló húst, amit te magad mérsz le nyersen és csinálsz meg, aztán írd már be, hogy mi az eredmény
köszi

One Ring to rule them all

Akkor állj be te is segíteni nekik. Nem csodálom, hogy unják...
Pedig a rizs nagyon finom

miért is baromság a kreatin?
oké, hogy az alap kaja az alapja mindennek, de néha azért meglepődök néhány post-odon

One Ring to rule them all

40cmes, nem rossz.
Én is ennék, de itthon tudok jókat enni, nem akarom pizzára pazarolni most, majd ha nem lesz más.
Pedig jó kis magyaros pizza vagy hawai.

Úgy, hogy nem attól kell a csodát várni, főleg nem kezdőként. Szegény swoody meg látod mit csinált, kreatin nélkül majdnem hogy nem is evett... Egy kezdőnek aki nőni akar nem ezzel kell foglalkoznia.

Utálok krumplit pucolni

ilyenkor kell elvinni a gyereket úszni, a lehető legjobb mozgás ami létezik, és amint bele lehet vinni a vízbe, már lehet is menni vele úszni, egyáltalán nem megterhelő, nem cseszi szét az izületeket és még a tüdőkapacitást is fejleszti

One Ring to rule them all

ki a tököm az a Tibi?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá