szerintem ez az edzes akkor sem normalis...

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mi nem normális rajta?

Fogysz is és az erőd is nő? Hogy van ez? Nagyobb súlyokkal edzel, mint tömegeléskor és fogysz is? Ez jól hangzik (ha jól értelmezem). Lekoppintom az étrendedet.

fogyok, és emellett erősödök, igen jólérted! a Clenbuterolnak elég erős antikatabolikus hatása van így nemnagyon vesztek izmot, és ien full kaja+kieg kombóval (bár énse nagyon hiszem el) de szerintem még fejlődök is! és ez az energia... tömegeléskor egy 90perces edzés után ugy néztem ki mint egy élőhalott, most meg letudnám nyomni még1x! 5x10-et gugolok olyan súllyal amit tömegeléskor használtam 3x8-ba! és ezvan mindennél! ha arra gondolok hogy az 5. héttől lessz egy 1000g-os MHP Glutamin-sr is! a 6. héttől nem lessz lipo6. de Reform annál inkább! és a 8. héttől a 10.-ig meg Hidroxycut Hardcore... alig várom! 10héttől meg egy kegyetlen MuscleTech tömeg kúra jön...Anator P70+Aplodan+NitroTech+leukic+Nano Vapor ... egy állat leszek

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

Mennyibe lesz ez neked?

A spiropentnek van egy enhye porgeto hatasa is, mivel izmot nem nagyon vesztessz vele, ezert marad az ero, meg a zsireges is erot nyom fel. Majd ha visszatersz dietabol, akkor lesz kicsit melypont. Vagyis nekem akkor volt. De ez valtozo.

a diétát mát nem merem összeszámolni... jobb ha nemtudom ! a MT kúra meg olyan 100k + kaja!

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

mélypont ? csak nehogy valami erőseb kövesse a spiropentet ...nehogy má itt legyengüljek

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

Mondjuk 4 hét után nem csodálom h nem vesztesz izmot. 4 hét az lófasz. Utána kell okosnak lenni. A diéta elején még történhetnek "csodák". Később már biztos nem.

remélem nem lessz gond!

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

itt van csak igazán

Quan-chi: a reform inkább visszalépés a lipo-6-hoz képest

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

viszont lipo6.-ot már nemtudok szerezni olcsón bár a reform még kétséges... lehet h SAN Thight lessz! ha az lessz olcsón, akkor természetesen SAN

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

akkor inkább már ez, még talán olcsóbb is: [link]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

tul sok itt a repa, csak nehogy fero felfigyeljen rad

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

igazabol en nem sokkal koltottem el tobbet 100knal julius ota, es folyamatosan megy azota a cuccos es azert gondolom kicsit erosebb mint az amerikai csodak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hogy bírtok ti ennyit költeni bakker, nekem ez magas Én meg gondolkodtam vagy 3 hétig a plasmajeten hogy beruházzak-e, de győzött a kíváncsiság De 100k-ból 2 kox-kúra kijön, és tuti többet hoz mint ez Na nem azért mondtam..

nekem még ez az első "doppingom" a spiropent! és elösször valami lájtos cuccot akarok tolni, én a sima Durabolinra gondoltam ...annyira nem drága és hoz valamennyit... amugy egész jónak tűnik ez a 3Burn, gaspari cuccok meg jóók! még a BSN termonex-en gondolkodok! majd meglássuk milészen

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

Huh, hogy lehet ennyit (vagy ennyiszer) zabálni egy nap? Nincs még csömöröd?
Örülök ha 3x kajálok...
A proteint nem zsírmentes testtömegre kell számolni? (modjuk logikus lenne )
Meg ezt a sok szart nyomatni, nálam már ott megbukott a sok szar tápkieg , ha bogyó vagy rosszízű. Egyetlen dolog ízlett és az a scitek (mogyorós) isolen volt de azt már nem gyártják

[ Szerkesztve ]

legalább 5-6x kéne enni egy nap...
diétában nnem árt magasabban tartani a fehérjét..
mi van akkor ha valami szemes, vagy rossz izű? (a spiro amugysem tápkieg..)
ez nema kislányok sportja

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

ez nema kislányok sportja
És akkor mit fogsz csinálni helyette?

Good to be good, but better to be lucky.

Ezen a héten vége a témának. Fejem lufi, testem víztartalmából egy kisebb falu lakosságának egy havi szükséglete simán kijönne, gyakorlatilag gurulok, de 152,5kg az új csúcs És most leülök magamtól

Grat

Szerintem túledzés miatt lehet.

Mark:

ott a gond! rommá edzed magad és semmi érdekeset nem szedsz! lehet h belecsúsztál egy szimpla túledzésbe! ne edz , vagy vegyél visszább 1 kicsit! más: azis lehet h a változó időjárás miatt nemtudsz aludni! sok ember érzékeny a frontokra

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

hogyan lehet értelmesen lemérni a hát/mell körfogatot?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Miért, egy hét alatt milyen fejlődést kellene látnod?

Penny-ben százasért dobálnak mindenféle pezsgőtablettát ha valakit érdekel, én kalciumot meg magnéziumot vettem.

Ελευθερια η θανατος

respekt és tisztelet
mi a következő cél?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Tényleg ez fel sem tűnt eddig... 4x2 óra az durva sok, ott valami probléma van.

Ελευθερια η θανατος

Most megtartani amit meglehet, persze a vízen kívül, aztán decemberre egy 160-at gondoltam, ha addig valami miatt nem kell abbahagynom az edzést.

Mod: Köszi mindenkinek

[ Szerkesztve ]

Mi a faxnak 6-7 sorozat és 2 órás edzések
Nem tudom miért kell azt hinni, hogy a minél több, az azt jelenti, hogy annál jobb is...

Ha kevesebb megy az sem jelent egyből semmit... mindenkinél vannak jobb meg rosszabb napok. Ha konstansan szarabb az edzésteljesítmény, akkor beszélhetünk szerintem túledzésről. De mint az előbb írtam, az a heti 4x2 óra nagyon soknak tűnik, szerintem egy teljes test edzést lehet heti 4x1 órában is.

Ελευθερια η θανατος

Ha így folytatod, nyomásban pár éven belül indulhatsz versenyen! Komoly!

6 év után illene tudnod hogy mire reagál a tested Rengeteg időd lett volna próbálgatni, ha eddig nem tetted akkor most hajrá

2 óra kicsit sok eddzésenként.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Mármint az avatarom izmos...
Egyébként igazat adok neked, sokan, sokféle módszerrrel edzenek.
Szerintem köztünk sok a hasonlóság.
Áprilistól nem edzek, mert már csak a kiutazásra koncentrálok, kicsit feszültek is a napjaim.
Januárban kezdtem el egyébként az edzéseket, rendszeresen jártam, munkahelyen is rendszeresen ettem, nem túl sokat, de általában 2-3 óránként ettem mindig valamit, és azt vettem észre, hogy a rendszeresség nálam kulcsfontosságú, edzésben, és kajálásban is. Azt tudtam, hogy tömeget nem tudok építeni magamra, nem is figyeltem rá oda, csak arra, hogy legalább az a bizonyos kulcs dolog legyen meg, és hétről hétre egyre jobban ment, minden edzésen erősödtem, jó érzés volt...aztán most persze vége ismét, remélem kint újra bírom kezdeni.
Én azt mondom tanácsként, hogy legyen meg az eddigi rendszerességed az edzésben, és a kajálásban is, ez a kulcs, utána jönnek azok a dolgok, amiket már tényleg csak tapasztalni lehet, hogy kinek, miként, hogyan, hányszor, mennyi ideig kell edzenie.
Szerintem max 1-1.5 órásak legyenek az edzéseid.
Uhh bazzeg, lőjjetek le!

Én 2000 óta edzek, mondjuk rajtam se nagyon látszik, de azért azt tudom h mire reagál a szervezetem Edzéstervem pl sose volt, mindig ösztönösen edzettem. Persze lehet hogy pont ezért vagyok ennyire hulladék