Hat jo, de azert o szedett par dolgot amit betiltottak nem?
Mondjuk az tuti h genetikailag nagyon durva...

ami jo Janeszon az a forma, de en ketlem hogy a szervezete 3szor tobb feherjet tudna beepitteni mint mondjuk Marknak vagy Godnak..

marpedig ezt lattuk..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hat igen

Velem ne nagyon példálózz, mert én Janeszhoz képest kocagyúrós vagyok, szinte semmit se tartok be, meg szart eszek Szal én legalább tudom erre fogni az eredmények hiányát

a napokban jelentették be, hogy a hús ára fel fog menni

One Ring to rule them all

Tudom, de olyan nagyon sokkal nem. Átlagosan 7%, ami még tűrhető.

ha azt nézzük, hogy a kóla, kávé is doppinglistás, akkor szedett, viszont ha kox szót hagyományos (mivel nincs pontos definíciója) értelmében nézzük, akkor nem - legalábbis amit ide beírt, hogy szed(ett) cuccok, azok akkor legális szerek voltak

One Ring to rule them all

te betartottad az elmult ket ev alatt a kajalast, miota ide irogatsz kb?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Majd emelnek még rajta, mivel nincs elég termény amit egyenek.
Persze egy éve azért emeltek mert sokan abbahagyták a csirkézést az influenza miatt.
Most meg annyi van hogy nincs mit enniük?

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

köszi, kedden majd bevásárolok

basszus elkezdtem irogatni miket zabbantok, és rá kellett jönnöm, hogy amit azt hittem eddig, hogy sok, az nem is annyira sok, sőt...
tömegnöveléshez kicsit kevéske a bevitt táplálék

a napi fehérje szükséglet hány %-át lehet bevinni fehérje porból?
valahol azt olvastam, hogy 1g/tsk az a max,
ahogy számolgattam, nekem kb 0,6-0,7g/tsk fehérje jönne ki, amit tejsavóból pótolnék, tehát olyan 35-40%-a a napi bevitelnek

workworkwork...

annyi elmegy. de inkabb legyen meg 2 gr/tskg husbol hat tomegelsz, es dietakor rakj hozza egyet hogy osszejojjon a 3. de ha naturalba vagy akkor napi 100g-nal tobbet tok feleslegesen eszel meg szvsz foleg tomegelesnel

[Szerkesztve]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Maximum a felét.

BÁ:

Sztem én diétában se fogok tejsavózni.

[Szerkesztve]

Ez igaz...

folyamatosan javuló tendenciám volt, de azért akadtak bőven csalónapok/hetek, de amióta ide írogatok próbálom az étrendem hús központúra alakítani
kellett pár hónap mire sikerült átállnom, azóta csak finomítottam itt-ott, tehát azt kell mondjam, hogy kb 1,5 éve, ha lehetőségem van rá, akkor okés a kajálásom (persze csak a saját elvárásaimhoz igazítva, ez azért nem egy hc testépítő étrend amit én folytatok, csak a hobbi szint) - persze az utóbbi 1-2 hétben szándékosan nem néztem gyúrós kaja közelébe sem

arról mi a véleményetek, hogy 4 óránkénti kajálásra visszaállni, ez úgy napi 4 kaja
nekem már elegem van abból, hogy 3-4 órát bírok ki és utána majd éhen halok

bár igaz, hogy nem a body sport a legnehezebb, ha csak konkrétan az edzés részét nézzük, de nekem néha már elegem van abból, hogy napközben is arra kell figyelnem, hogy mikor mit egyek, milyen jó volt régen napi 2-3 kajálás, 1x wczés, teliszartbúvárruha/amikorazS-esruhaisjóvolt -forma (na jó ez nem sokat változott azért)


[Szerkesztve]

One Ring to rule them all

es ez ido alatt mennyit fejlodtel?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én naturalba nyomom, leszámítva azt a kis sustanont amit néha a reggeli tejcsibe nyomatok, bár eddig semmi változást nem vettem észre, ki érti ezt

viccet félre téve, hogy érted azt hogy 100g feletti fehérjebevitel felesleges?
70kg vagyok, és olyan 125g fehérjét számoltam ki egy napra, szóval a 25g az legyen mondjuk pótlólagos ch?

workworkwork...

nyár végére terveztem egy ilyen összesítést, de akkor most megpróbálom összeírni
73kg körül voltam amikor kezdtem, most 77 vagyok
sajnos nem mértem testzsírt amikor kezdtem, de olyan +5-7kg izom jött fel, jelenleg 10% a tzs-om
szerencsére a testalkatom is megváltozott, lett egy kis vállam, körvonalasan látszódik a mell/hát-izom, de ígértem képeket is, mivel még nem linkeltem eddig, még a nyáron majd mutatom őket (tavaly előtt -73kg- és tavaly -81kg- is csináltam, majd össze lehet hasoníltani)
az idei év eleji 85kilóról nem csináltam

[Szerkesztve]

One Ring to rule them all

kényszerítenek, hogy 3 óránként egyél és hogy odafigyeljél a kajálásra?
eygszerűbb, ha elkezdesz kokszolni, mellett lehet szarul is kajálni, egész nap ehetsz kétszer, és fejlődni fogsz, nem?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

mondasz valamit

One Ring to rule them all

Én mostanában így kajálok:

~7:30 = Vitargo CRX + 20 gramm savó (mind2 elfogyott már)
~10:00 = hús + rizs
~13:00 = hús + rizs
~17:30 = edzés
~19:00 = Vitargo CRX + 2x20 gramm savó
~20:30 = hús + rizs
~22:30 = 1-2x20 gramm savó

Ez az eddigiekhez képes fele-háromnegyede, de ettől függetlenül a lábam kivételével nem fogytam el nagyon. 88-90 kiló körül vagyok. Az erőm meg érthetetlen módon faszának mondható ilyen gyalázatos kajálás mellett. 120ba evezek 6-7 ismétlést. Ez számomra elég hihetetlen, de már várom h újra zabálhassak egész nap. Szeptember vagy októbertől most már tényleg indul a diéta, tejsavó nélkül.

Sajnos ez koxxal se így van, pedig de jó lenne

es miert nem eszel 6 oran at delutan?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mer nem nagyon van rá lehetőségem. Max egy turmixra, de azt meg nem akarok.

Most jöttem meg strandolásból
Hajdúszoboszlói aquaparkban voltunk. Sok sörösüveg és búvárruha embert láttam , meg volt összesen 1db valóban korrekt emberke , lehet versenyez is, annyira jó formában volt.

szal az se te voltal

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nem sajnos De az vigasztalt, hogy azért még mindig a kevésbé szánalmasan kinézőkhöz tartoztam

Biztos vagy Te abban h masnak nem e Te vagy a szanalmas? Tod a buvarruhasoknak...

nem e Te vagy a hulye?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

en nem tom, csak kerdeztem

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

''...mazsas elhizott pasi leszolt egy testepitot''
Ugyanmár, ez nap mint nap megtörténik, különben is, mikor tömegelek, én is leszólom a testépítőket

szia,
ezt a 100g feletti fehérjebevitel felesleges dolgot, hogy értetted?
#1016

workworkwork...

1010: a napi fehérje szükséglet hány %-át lehet bevinni fehérje porból?
1011: ha naturalba vagy akkor napi 100g-nal tobbet tok feleslegesen eszel meg szvsz

Tehát PORBÓL 100g-nál többet semmiképp se vigyél be/nap.. Ha még mindig nem érted, akkor viszlát

köszi
kicsit másnapos is vagyok, olyan nyegle vagyok, hogy még a likőrt sem bírom

workworkwork...

Persze, de Te nem undorral, hanem irigysegbol (gondolom en )

Mindenkinek ilyen noket kivanok! [link]

[Szerkesztve]

Bazdki,ezek kemény csajok!Nekem inkább nem kéne ilyen!

FORZA FERRARI!!Ferrari 2007 World Champion-Kimi Raikkönen.........INTEL-NVIDIA.......

Nagyon kemény a videó!!

FORZA FERRARI!!Ferrari 2007 World Champion-Kimi Raikkönen.........INTEL-NVIDIA.......

Nem irigységből, hanem poénból

és azt honnan tudod, hogy nem valami haverja vagy rokona volt a mázsás csávó a gyúrósnak?

Good to be good, but better to be lucky.

neked muszaj midenbe belekotni? Viszlat!
Am mikor lesz uj patkany tajgetoszon?

God: Bazz...

ezt most kivételesen komolyan kérdeztem...

vannak tervek új arcokra, de ez sajnos hétpecsétes titok.

Good to be good, but better to be lucky.

Na ma kurva szart melleztem.
Lehet hogy az attack hiányzott mert abbahagytam, de valahogy 0 durranás volt.
Ha ez így megy meg kell ennem a maradék két dobozt is.

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A