Kicsit drága Egy napra majdnem 850 forint csak a víz...

Az nem is sok, havonta kb. 25k vízre. Engedek a csapból, ki nem xarja le.

A zoxigénnel dúsított szentkirályi 189...
Nekem jó a 99-es Theodora

45Ft-os Aquarius 1,5L

Úgy legyen.
Pubi
Van nem messze innen egy forráshely, onnan is lehet bármennyit hozni ingyen. Lehet holnap hozunk is.

így van, aquariust iszom én is, ezen kívül a fonte verde és a nestlé a jó, a többit nem szeretem, az ízük is rossz, árban meg sokkal többe kerülnek

One Ring to rule them all

Itt meg nincsen

Mi mindig ezt vesszük, olcsó és finom, ósön rulez

Helló!
Most kezdek bele egy jó kis MHP kombóba

MHP A-BOMB
MHP Cyclin
MHP Dark Matter Áfonya
MHP TRAC EXTREME NO
MHP SIMPLY WHEY

Mi a véleményetek a stack-ről?

[ Szerkesztve ]

http://testepites.linkpark.hu/ http://bodyshop24.lapunk.hu/ http://testmester.linkpark.hu/

Ügyes vagy.

mennyivel olcsóbb lett volna az a danabol-stana kúra

Ezt próbálta már vki? Érdemes lenne venni?
Vagy, ha tudtok ajánlani egy minőségi tömegnövelőt, amibe nincs kreatin az is jó lenne...

We are analog players in a digital world

Serious Mass

jó cucc. mi a gáz a kreatinnal felétek?

Csak tervezek egy ilyet venni, és gondoltam emellé hülyeség a még plusz kreatin.. vagy tökmind1?

mod.: P00By: pfff. ráadásul már régebben kérdeztem 1x..

[ Szerkesztve ]

We are analog players in a digital world

Egy kis látnivaló [link]

http://testepites.linkpark.hu/ http://bodyshop24.lapunk.hu/ http://testmester.linkpark.hu/

a tömegnövelőkben lévő kreatin mennyisége elhanyagolható, én Jumbot tolok, abban is van valamicske. nem számolom bele a kúrába

[ Szerkesztve ]

sün

te is itt vagy, mi?

Megvan...

Írd le a mell és bicepsz edzésed hátha kiderül mi a bibi, De így első körben a trickóra gyanakszom.

Hi!
Pff, inkább nem írok semmit erre a képre, mert nem szabad még csak gondolni se ilyesmikre...
Nekem is xarul megy a mell, viszont csak azzal van a gond, nem fárad el a karom sem.

hát mostanában mindig variálom, de mondjuk

bicepsz ülve 3 vagy 4x8,kiforgatós vagy sima
bicepsz állva 4x8
koncentrált bicepsz :3x8
scotpad 3x8

mell:
fekvenyomás4x8
chessprest:4x8
tárogatás4x8
egykezesnyomás döntöttpadon:4x8
meg még valami+

az mi hogy a trickóra gyanakszol? gyenge vagy erős? mert azaz egy amivel talán nincs gondom, azt mindig sikerül jól megedzeni.

www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.

Nekem eleve alkatilag semmi mellizmom nincs, max két kis zsírcsomó a helyén , ráadásul semmilyen téren nem lehetek példa, mert edzeni is messze a legszarabbul edzek, viszont a fekvenyomást és a ferde pados nyomást mindig piramisban csinálom, addig a súlyig, amíg tényleg össze nem szarom magam Ezt még Janesztól tanultam és valóban nem rossz, sztem ezért van az, hogy ha kihagyok, ha még fehérjém sincs, nem hogy más, ha minden addiginál szarabbul nézek ki, akkor is nyomok 150 körül. Tudom nem nagy tanács, de addig kell erőltetni, amíg már meg akarsz halni és akkor erősödni fogsz. Szerintem... Ha eleve így csinálod, akkor nem szóltam

Én mellre max. 3 gyakorlatot szoktam, többet feleslegesnek tartok. Igaz nem is megy most...bár régen ment így is.
Jah és ezek a 8-as ismétlések nekem se tetszenek...ahogy Márk írta.

[ Szerkesztve ]

Pedig azok alapján, amit priviben küldtél, hogy háromfélt szúrsz + két szemes és havi 150k-t költeszt csak tápkiegre, az ember úgy gondolná, hogy menni kellene

nekem a háton kívül talán a mell fejlődik a legjobban, de kb úgy év elejétől, vagy nemtudommióta ezt a lassú szabályos gyakorlatokat csinálom, lassan leenged, megtart lent majd normál tempóban kinyomás
nekem egyedül a mell az amire azt érzem, hogy edzés végére majd le szakad, utána meg napokig izomláz - ha a lábat nem nézzük, és mindezt úgy, hogy max a súlyokon variálok

One Ring to rule them all

B+, írtam, hogy csak priviben az ilyen dolgokat, erre beírod közösbe.

ha csak fele olyan szarul csinálnám mint te, meg két ilyen zsírcsomó lenne a mellizmom helyén már boldog lennék
egyébként én is szarásig szoktam nyomni, tehat ugy hogy az utolsó vagy ki se megy, vagy épphogy a 8-ból.
egyszer még karácsony előtt sikerült jól bedurrantani a mellet, és tudom milyenek kellene lennie, azóta próbálom elérni azt az érzést, de nem megy, akárhogy koncentrálok.

www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.

5 teljes gyakorlat mellre? Jól érzed magad? Ha mind az ötöt végig tudod nyomni akkor biztos hogy nincs megfelelő intenzitás... fekvenyomás, egykezes döntött és tárogatás, de ezt a hármat úgy csináld hogy utána egy hétig elmenjen a kedved tőle.

Ελευθερια η θανατος

ha 5öt tudsz mellre az valóban érdekes, nekem már a 2. után remeg az izmom, mert annyira kifárad.
-fekvenyomás (75-85 között)
-30 fokos egykezessel (28-32 között/súly)
-csigás tárogatás (10-12/csiga)

próbáld meg nagyobb ismétlésekkel, min 10-12 azt mondom.

3-nál több gyakszit nem vagyok képes elvégezni, gyakran csak kettőt csinálok. Mondjuk nincs is mellizmom, de nem ez volt a kérdés

én 3-4 gyakorlatot szoktam csinálni de abból 2 szuperszettben megy pihenő nélkül.
mostanában így néz ki: 30 fokon smith gépen felmegyek közel maxig. aztán utánna még kis súllyal csinálok 2-3 bedurrantó sorozatot. aztán athúzás és 45fokos tárogatás megy szuperszettben. majd felső csigákat használva csinálok nyomásokat kb szemmagassághoz, de mivel be vagyok dőlve vehetjük olyan 30-40 foknak. ez nagyon frankón szokott hatni mert jobban tudok koncentrálni a mellem felső belső felére.
ezt kb 6 hete csinálom
holnap így változik valszeg: fekvenyomás, aztán 30 fokon egykezesek aztán áthúzás és 45 fokos tárogatás szuperszettben
ezt a tárogatást nemrég kezdtem el. eddig egyeltalán nem csináltam, talán az első egykét hónapban mikor elkezdtem az edzést. mert ugye már olyan burtális és hatalmas mellizmot sikerült építtenem hogy muszáj csinálni ezt is
amivel legjobban meg vagyok elégedve az a hasam bár bálnazsír az van rajta de brutál sokat erősödött simán megcsinálom a dragonflaget, ami 12x kilósan nem rossz szerintem jah hogy még penenésebb legyen az írásom ezért folytatom blablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablabla
blablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablabla
blablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablabla
blablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablabla
blablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablabla

és Márknak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Arra gondoltam hogy gyenge a tricepsz azért nem megy a nyomás, nálam ez volt a gond azaz még küzdök a trickómmal de alakul Nem szoktad érezni nyomásoknál?

Mellre szerintem is sok az 5 gyakorlat, én 4et szoktam fekvenyomás 45fok tárogatás áthúzás de abból már csak 3 sorozat, a nyomásoknál piramisban a csúcsig(bexarásig).

Próbálta már valaki a six star hiperszuper kreatinját?? Tervezem hogy kipróbálom idáig cellmasst nyomtam no xploddal elég ütős páros

[ Szerkesztve ]

Ritkán nézek ide mostanában, de az ilyen brutál HSZekre mindig felkapom a fejem (ki ez az állat, aki ilyen sokat ír)...
Aztán kiderül, hogy tényleg egy állat.

Jah.. ma hát-tric-has volt +10 perc futás. Jól sikerült, bár sajna még vissza kell fogjam magam a váll miatt, buzi lehúzásnál is éreztem kicsit, meg az evezésnél. De nembaj, lesz ez még ígyse.

[ Szerkesztve ]

és a könyököd hogy van?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Azt most lekopogom, de jól, tehát megérte a fokozatosság eddig.

Most a vállra kell figyelnem. Érezhetően baja van még, mert a mozgástartománya is eltér a másik oldaltól. Börtöntricepsz is sztornó volt ma emiatt, leengedéskor irdatlanul megfájdult múlt héten, még azt a tartást nem bírja.
Tehát extrán figyelek minden gyakorlatra, ami nem váll, arra is. Aztán csak jó lesz.