Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Szevam: Mennyire tipik Z-gen viselkedés? Tipizálható-e egyáltalán?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Meggyi001: A Lidl Silvercrest kenyérsütő jó?.........Jelentem:Jó!
- RetepNyaraB: Kávés szöszölés, az élet, a világmindenség, meg minden
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
senior tag
Tegnap meló után nem voltam kocizni sem, igaz nem aludtam többet. Hanem megnéztem a Halo sorozat új részét, szigorúan angolul magyar felirattal... Nem jön be Master Chief, azaz John 117 magyar hangja.
Ma futás volt, amolyan műszakzáró. Így a 3. tizenkettes után estére...
21.3 km 1óra 38 perc Average 4:35/km 148 bpm 270 W 175 spm 1,24 m 240 ms Benne 3 x 2 km ~300W tempóAz Altra Torin 6 pörgött a talpak alatt. Cseppenő eső, de nem kezdett neki. Ettől függetlenül jó idő volt.
Szerencsére nem volt sok sár az úton, arra legalább nem kellett figyelni.
A tempó nem esett annyira jól, de "lomha" cipőt is had kapjon a test. Ne csak a könnyűeket, a 0 mm drop szintén kell.
Még egy kis töltés és alvás! Ilyenkor már aludni szoktam...A hat óra alvás legalább kell mikor meló van, 4 -kor kelek olyankor.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Hoppá: elindult a One UI 8 béta program!
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Futás, futópályák
- Honor 400 - és mégis mozog a kép
- Honor 400 Pro - gép a képben
- További aktív témák...
- Studiologic SL88 Studio MIDI billentyűzet
- 2Drive Off-Road 8.5" Hoverboard
- GOPRO Hero 12 BLACK - 5.3k akciókamera - Motoros/biciklis szett (4.)
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, ND szűrők
- DJI Air 2s Fly More Combo drón szett (FMC) 3 akkuval, ND és NDP szűrőkkel - megkímélt állapot
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG Ally Z1 Extreme 512GB SSD játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
- Prémium PC házak akár 20-40% kedvezménnyel eladók garanciával, számlával!
- BESZÁMÍTÁS! ASRock FORMULA OC RX 6900XT 16GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! Dell Latitude 7400 - i7-8GEN I 16GB I 256GB SSD I 14" FHD IPS I CAM I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest