-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
veterán
@tomcica segíts!
Jövő vasárnap maraton. Megvolt most hétvégén egy félmaraton, amiben volt 15km a tervezett maraton tempón. És tegnap még toltam hozzá 11km-t, benne 2x15 perc félmaraton tempón. Jól érzem magam, jól mentek ezek a futások. De most kéne valahogy lazítani a versenyig, de iszonyatosan igénylem a napi szintű futást... Mit, mennyit fussak még a versenyig? Garmin egy hétre előre mutat javaslatot, tulajdonképp minden napra dob valamit, főleg lazát, vagy rövid sprintes edzéseket. Szabad/nem szabad?
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Ingyen kellene, de tegnapra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Okos Otthon / Smart Home
- Xbox tulajok OFF topicja
- Eredeti játékok OFF topik
- Építő/felújító topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Elemlámpa, zseblámpa
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
- Ibanez basszus gitár és Fender Rumble 15 gyakorló basszusgitár kombó
- Dji Mini 4K drón(Bontatlan, garanciával) + kiegészítők
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - Mega Bundle!
- DJI RC Pro drón távirányító (RM510)
- DJI Mavic 3 Classic drón RCN1 távirányítóval - 4/3" Hasselblad kamera +táska +töltő
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest