Új hozzászólás Aktív témák

• #109017 Peterhappy őstag LanyUs #109015

  Új Válasz 2025-05-27 14:01:15 #109017

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peterhappy

  őstag

  válasz LanyUs #109015 üzenetére

  1. Az edzés munka mindenáron elvégzése -> regeneráció hiány, tuledzes, idegrendszeri fáradtság
  2. Túl sok gyors munka, akár 40-50%
  3. Nem elegendő pihenő -> elégtelen edzés beépülés
  4. A túl edzések okozta immunrendszer gyengülés figyelmen kívül hagyása
  5. Elfogyasztott élelmiszer hulladék makrói
  6. Comberősítés hiánya
  7. Csípő és gluteus erősítés hiánya
  8. Pihenési fázis nem eléggé komolynak vétele

  Tehát minden, amit az elmúlt években e fórum hasábjain, innen-onnan megkaptál, csak nekünk nem hittél el, vagy tőlünk nem vettél komolyan

Új hozzászólás Aktív témák