- t72killer: Fürdőkád kontra elektromosság: XXI.század
- eldiablo: Mennyire strapabíró egy GShock?
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gerner1
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- Boss81: Halott Torrentek keresése, törlése egyszerűen.
- oriic: A TOP 10 legtöbb hozzászólással rendelkező PH! felhasználó
-
LOGOUT
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
kk831228 #3415 üzenetére
Talán ez a legjobb tutorial, amit eddig láttam.
#3417) dokee78
Szerintem kevés gyakorlatot csinálsz így. Ami kimaradt a szórásból: vállizmok oldalsó feje, mélyhátizmok, vádli, illetve a guggolás főleg a combfeszítőt teheli, a hajlító kevesebbet kap, amit nem árt ellensúlyozni. Vállra oldalsó plank megoldást jelenthet ha nincs eszközöd, vagy csinálj oldalemelést. Hátra híd vagy hiperhajlítás, a hajlítók nagyobb terhelése jól megoldható csípőemelés variációkkal (ez a törzset is faszán erősíti), vádlira meg egylábas vádlizás lépcsőn például.
Új hozzászólás Aktív témák
- AlzaPower CAT6 UTP 40m, szürke kábel
- Samsung Galaxy A04 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- MÉG ÁRCSÖKKENTÉS Lenovo Thinkcentre E73 asztali gép eladó
- LG 65B4 - 65" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- Bomba ár! HP EliteBook 820 G3 - i5-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 12,5" FHD I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest