- Chosen: Canon 5D II - portrézás 2025-ben
- bitpork: Augusztus 2- szombat jelen állás szerint.
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Geri Bátyó: B550 szűk keresztmetszet, de mi és miért?
- Fogkefe: elektromos vagy manuális?
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
-
LOGOUT
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
-
#5197
westcoastog
veterán
RBJ
#5196
-
-
-
RBJ
addikt
válasz
Because
#5177
üzenetére
Hogy te milyen vagi vagy. Van keretben Rudam de jobban bírom a kinti edzést amióta rákaptam.
Sőt megsúgjam eső se nagyon zavar. Inkább az olyan tegyen le a sportról aki ilyen nagyképű és nem bír levegőn edzeni. Szegénységi bizonyítványt kiállítottad magadról, gratulálok.
Trollok mindenütt beleütik az orrukat míg be nem törik.
Otthon úgy is elunod magad. Gratulálok, hogy te ilyen háztartásbelivagi vagy.
Jobban elbohóckodok kint tudod. Azért el tudom dönteni nekem mi a jó mielőtt leszólnád a másikat vagi.
És még, hogy hozzátegyek annyira időjárás érdekelt vagyok, hogy semennyire mert az év 365 napjában kint dolgozok. -
kolosanyi
veterán
Ilyenkor eszköz nélkül ezt szoktam csinálni:
- Valamilyen húzó gyakorlat, ez lehet törölközős evezés, de bármi más is
- Könyöknyomás sarokban a felső háti szakaszra és hátsó vállra
- LaLanne fekvő széles hátizomra koncentrálva (kap az is rendesen, mint áthúzásnál)
- Hátulsó híd
- Törzsemelés variációkHa nem is túl intenzív, de legalább megmozgatja az ember a kívánt izomcsoportot. Jut eszembe, neked van felfüggesztéses cuccod, az ajtóra is fel tudod akasztani, úgy meg már korrekt húzó edzést is le lehet bonyolítani.
-
Because
őstag
-
#5174
emiki6
veterán
Apollo17hu
#5173
emiki6
veterán
válasz
Apollo17hu
#5173
üzenetére
Akkor az abcúg a maszlap? Mi az abcúg szó eredete?
Szerk: ja megvan : "Az abcúg az egy A nehézségű gyűrű erőelem, lényege, hogy lendület használata nélkül feljuss függőhelyzetből támaszhelyzetbe. "
De hogy honnan ez a szó azt nem tudom...
-
kolosanyi
veterán
válasz
kk831228
#5164
üzenetére
Amíg a mérlegszerű tartások alap változatai nem mennek, szerintem nem érdemes videózgatni.
(#5165) emiki6
Itt nem a vékonyságon van a hangsúly, hanem, hogy nagyon kezdő szint. Félreértés ne essék, én se vagyok jobb ebben, de azért a videózáshoz ez még szerintem nem elég.(#5166) Cris99
Az abcúg jó. A másik videó viszont már nem rossz, na erről beszélek. Itt se mutat semmi extrát, ezek alap elemek ebben a sportágban, de ez már legalább valami.
-
emiki6
veterán
válasz
kolosanyi
#5163
üzenetére
Szerintem nagyon jó motivációs videó, mivel a közelebbi lehetséges jövőjét mutatja be sok hozzám hasonló ektomorf fiatalnak. Jó látni, hogy ilyen kevés izommal is viszonylag sok gyakorlatot lehet csinálni. Szerintem teljesen rendben van, kellenek ilyen videók is.
Mitől lenne ez menőzés? Street workoutban (vagy fegyencedzésben de utálom ezt a kifejezést) az egyik legfontosabb cél a gyakorlatok elsajátítása, nem? Azt tudtuk hogy aki gyorsabban akar izmotépíteni, az lemegy gyúrni, de szerintem itt nem ez az elsődleges cél. -
-
kolosanyi
veterán
Azért elég nagy hiba lenne pár hónap, esetleg egy év edzésmúlttal menőzni. Majd ha 2-3 év múlva még mindig nyomja, és lesz rajta némi izom is, akkor esetleg töltsön fel pár videót, de az önmagasztalás akkor se lehet szint. Inkább csináljon oktatóvideókat, amivel segíteni próbál másoknak, persze ez az én véleményem.
-
Zoo123
senior tag
Voltam ma edzeni az Országbíró sétányon Bp.XIII.ker lévő kondiparkban. Egy kis fekvőtámasz, tolódzkodás, tolódzkodás gyűrűn, tárogatás gyűrűn, back lever gyűrűn, meg egy kis invertált evezés és inverted batman srugs fejjel lefelé lógva vállvonogatás volt, adta.
Most meg esik, már megint...
-
emiki6
veterán
válasz
kolosanyi
#5160
üzenetére
Az alkatommal én is hasonlóra számítok, de ő nem tudom mennyire magas. Abba azért gondolj bele, hogy ebben is több hónap munka van. Pár év és rajta is lesz tömeg. Szerintem van mivel felvágnia!
Ma meglepően jól ment a huzi. Nem szabad teljesen kinyújtanom a karom és akkor 3-5 megy + még egy pár kis lendülettel. Kellemesen csalódtam magamban.
-
emiki6
veterán
RBJ, RBJ, RBJ!!!
-
SkyS1gn
félisten
Ezt rohadtul meg akarom csinálni, hogy nem csak lendítésből megyek fel, hanem a frog standből, de ahogy dőlök előre nem tudom megtartani/felnyomni magam, vállra kell erősítenem
Ha így mész fel sokkal kontrolláltabb, és szinte mindíg megy míg lendítésből nehézkesebb és nem mindenhol kivitelezhető.
-
kolosanyi
veterán
-
#5145
kk831228
addikt
Oppenheimer
#2245
kk831228
addikt
válasz
Oppenheimer
#2245
üzenetére
semmi -
-
SkyS1gn
félisten
Tegnapelött mielött fünyiróztam szedtem a kertbe egy vödör szilvafaalját ami meg lett csinálva pörköltnek ezért
ma ütöttem rá tojást, mellé főztem pár kumpit, egy kis sajttal, tormával és paradicsommal...Ez a szokásos nekiállok valamit kotyvasztani aztán amit találok mellérakom dolog volt ma
(#5138) kolosanyi Meg ám... a tudod mit!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#5140) RBJ Az, mindíg így hívtuk ezek szerint tövisaljagomba
-
kolosanyi
veterán
A zöccség az jó. A gyümölcs is.
Én azt mondom, amit a nagyapám, mindent kell enni vegyesen, azt kész. A 81 éve alatt megélt pár fordulatot a táplálkozástudománnyal kapcsatban, nem is hisz el már semmit. Amit lehet, azt házilag készítenek el nagymamámmal (bor, lekvár, saját zöldség, saját gyümölcs), vegyesen étkeznek, mindig szezonális zöldségekkel, gyümölcsökkel, azt kész. Vélhetőleg ez a legegészségesebb.(#5133) Cris99
Mi a baj a kenyérrel meg a pékárukkal? De komolyan, ez eddig még semmilyen tanulmányból nem lett világos nekem. Egy jó minőségű, rendes lisztből készült, nem fossá adalékozott kenyérrel szerintem semmi probléma nincs, még a fehérrel se. Jó, tudom, feldolgozott, meg glikémiás index, mondják a fitnesz guruk, aztán eszik a hasonló rizst köretnek, meg tolják a millió tápkieget, amikben ki tudna, mi van. -
RBJ
addikt
válasz
kolosanyi
#5126
üzenetére
Mint mondtam, hogy a rész igazságot kell meglelni, vagyis a több gyümölcs, zöldség fogyasztás nem árthat.
Csak nem értelmezik, hogy mit írok.
Nem is akarok, nem is szándékozok vega lenni csak azon van a hangsúly, hogy régen kevés gyümölcsöt fogyasztottam, most meg dózisokat eszek belőle régi fogyasztásomhoz képest. Vagy régen rántott húst rántott hússal 1 kg kenyérrel, pörkölt pörkölttel stb de ez eltolódott figyelmesebb, minőségibb étkezés felé.
Mondjuk mostanság egy dolog lehet kérdéses nálam, hogy soha nem sóztam semmit régen, most meg vagy 1 éve szórok mindenre, be ha lehet, igaz Parajdi sót használok csak.
Ez meg a jó vagy rossz só cikk és dilemának lehet köszöni. Ez is megér egy misét.
Napközben csak gyümölcsöt eszek melóban. ez 1 banán, két alma, két narancs. összesen általában. -
kolosanyi
veterán
Ma nem nagyon ment a HSPU, 5*2 ment csak, még két sorozatot megcsináltam negatívban, aztán eldőltem és ráestem a szekrényre, lezúztam a combom.
Mindegy, azért csináltam katonai nyomást, az jó volt, meg még egy pár dolgot. Tolódzkodás meg kifejezetten jól ment, a 10-35-ös és a 40-80-as gumikötél is rajtam volt nehezítésnek, abból ment 5*5, az utolsó meg vetkőzőben ment, 2 kötél, erős kötél, gyenge kötél, kötél nélkül és feltett lábas. Most ég a tricepszem. -
#5128
kolosanyi
veterán
Szakbarbár
#5127
kolosanyi
veterán
válasz
Szakbarbár
#5127
üzenetére
A legnezebb az egyensúlyi része. 150-nel guggoltam rúddal a hátamon 3-at, de a pistolra nehezen éreztem rá és ha szar napom van, simán eldőlök. Ezért jó a bolgár guggolás, ott kevesebbet kell egyensúlyozni, viszonylag nagy súllyal is biztonságosan meg lehet csinálni a gyakorlatot.
-
#5125
Rabbitf_24
addikt
Apollo17hu
#5124
Rabbitf_24
addikt
válasz
Apollo17hu
#5124
üzenetére
jó is a méz.
attól is sokáig lehet élni. -
#5124
Apollo17hu
őstag
RBJ
#5123
Apollo17hu
őstag
Nem bántásból, de most nem sikerült meglelni. És szerintem túl sok hasonló "igazságtartalmú" információ van ezeken az oldalakon. Annál a 207 évet élt embernél is beböfögnek 3 mondatot nulla hivatkozással. Ennyi erővel én is leírhatnámm, hogy Micimackónak hívnak, és szeretem a mézet.
-
#5123
RBJ
addikt
Apollo17hu
#5122
RBJ
addikt
válasz
Apollo17hu
#5122
üzenetére
Nem tájékozódunk csak mindenben van egy kis részigazság. azt kell meglellni.
Itt a rengeteg növényi eredetű táplálék, gyümölcs fogyasztást kell meglátni.
Mondjuk ez is vega.
[link]Mondjuk én a 98 kg al nem hiszem, hogy vega vonalat képviselnék.
Igaz ahogy öregszem egyre inkább nem kívánom a húst úgy mint régen. Jobban esik a gyümölcs.
Főleg nyáron. -
RBJ
addikt
Esküszöm kipróbálnám. Kíváncsi vagyok, hogy e van valós alapja? Az a baj, hogy tényleg nem lehet tudni, hogy mi a helyes irány táplálkozásban. Mindenre ráfogják, ráfogták, majd ráfogják ,hogy káros.
Lassan levegő venni se ér.Az biztos, hogy a képeken lévő kis öreg ha jól tudom ötven akárhány éves volt akkor őt igazolja.
-
#5115
westcoastog
veterán
Apollo17hu
#5114
westcoastog
veterán
válasz
Apollo17hu
#5114
üzenetére
Akkor jó.
-
#5114
Apollo17hu
őstag
westcoastog
#5113
Apollo17hu
őstag
válasz
westcoastog
#5113
üzenetére
Nem olvastam bele a forrásaiba, de a csávó, aki a cikket írta, történész-közgazdász végzettségű, önjelölt "hatóanyag-kutató". Ezenkívül az Echo-tévében adott interjút, úgyhogy mindent tudunk róla, amit tudni érdemes.
-
#5113
westcoastog
veterán
westcoastog
veterán
Nem tudja már az ember hogy mit higgyen.
De én köszönöm jól vagyok, egy ócska nátha nem bírt elkapni meg semmi sem.
-
emiki6
veterán
válasz
kolosanyi
#5110
üzenetére
Akkor a legközelebb jobban megfigyelem.
Legjobban arra hasinlít, mint amikor egy in a csont egyik oldaláról átugrik a másikra (pl nálam a csuklóm alsó részénél (ami az alkarcsontomhoz tartozik) a leginkább kiálló csontnál ha forgatom a csuklóm), csak szerintem ez egy idegpálya ami az alkar hejzetétől függően akar más-más helyen lenni...
Egy szó, mint száz legközelebb jobban megfigyelem. -
emiki6
veterán
válasz
kolosanyi
#5098
üzenetére
Ma felavattam a húzódzkodót:
- fél huzi, negatív huzi 3 sorozat, amennyi ment
- tolódzkodás 3*5Az a bajom, hogy negatív huzinál az alkarom felső részének a közepén valami in ésvagy idegpálya "atugrik" valamit, hogyismondjam... szóval mikor leereszkedek akkor szúrást érzek az fent leírt helyen. Mit lehet tenni?
-
kolosanyi
veterán
válasz
itouchfan
#5105
üzenetére
Felsőtestre majdnem mindenhez elég jelenleg. Fekvőhöz jó, feltett lábbal pont elég nehéz, húzások, nyomások, izolációs gyakorlatok, mindre elég nekem még. Aztán ha kinövöm, veszek nagyobbat, 7 erősségi szint van. Érdekes amúgy, mert egy egykezes nyomás mondjuk egy 30 kilós kézivel kevésbé fáraszt le, mint ezzel, gondolom a folyamatosan változó ellenállás miatt.
-
Online fizetés előnyben.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Samsung Galaxy S23 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- REFURBISHED - HP USB-C Universal Dock G1 docking station (DisplayLink)
- Dell D6000 univerzális dokkoló USB-C/ USB-A, DisplayLink & Dell WD15 (K17A) USB-C + 130-180W töltő
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T470s - i5-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- Konzol felvásárlás!! Nintendo Switch
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged