Na most beveszek egy adag GABA-t, ha egy óra múlva még itt fórumozok, az az jelenti, hogy nem ér semmit.

Mivel a GABA nem altató, így még 2 óra múlva is fórumozhatsz tőle.

Nem tudja valaki legálisan diprophos injekciót hol lehetne szerezni? Könyökömre írták, de állítólag már régóta hiánycikk, egy gyógyszertárban sem lehet kapni.

[ Szerkesztve ]

Pedig igen jókat írtak róla a builderen.

Nézzetek hülyének, de én lehet, hogy ezt kipróbálom: [link]

10K körül van egy kezelés, és állítólag egytől már lehet látni, hogy mire is számíthatsz. Sajnos megint ott vagyok, hogy a hasamról megszűnt a pucolódás, és kezdek összeszakadni mell-váll-kar környékén. Rohadt makacs zsír...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Mélyálmot elősegítő és ezalatt a növekedési hormon termelést serkentő funkciója van főleg. Nekem ami jó volt az éjszakai alváshoz az az MHP - Cyclin, Universal - GH Max. 1-2 hét után sajnos teljesen elmúlt a hatásuk, viszont az első időszakban úgy ébredtem tőlük mintha edzés után lettem volna, minden izmom be volt feszülve reggelre.

[ Szerkesztve ]

Lehet hogy öregszem, de rohadtul nincs türelmem a BBTV-hez, bár jobban belegondolva az is lehet, hogy úgy sz*r az egész ahogy van (ez valószínűbb), ezért megint áttekertem az egészet.

Akinek van energiája az nézze végig és szóljon, ha volt benne valami érdekes: [link]

Próbáltál már ketogén diétát? Elvileg eléggé felpörgeti a zsíranyagcserét, egy próbát megér. Ha az sem, akkor jöhet a spiropent olcsóbban kijön mint az ultrahangos zsírleszívás (aminek kevés esélyt adnék)

Guldi

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mar sikeres emberkent halok meg

Mult heten a teremben megkerdeztek, hogy melyik rendvedelmi szervnel dolgozom, ma meg hogy en ugye edzo vagyok
Ketszer vissza kelett kerdeznem, mert nem hittel el, hogy azt kerdezi-e.

Persze, hogy edzo vagyok, mar 6 honapja kondizom max sakk edzo, ember de feldobta a napomat.

Viszonylag nagy es nepes a terem, van kb 5 noi meg 4 ferfi edzo, hat egyetlen csajon latszik hogy csinal valamit komolyabban, o jol nez ki, de a tobbi utcarol behivott atlag vagy annal szarabb kategoria.

Olyan, hogy oda nem mennel tole kerdezni semmit, max azt hogy mennyi az ido, de abban sem vagyok biztos.

A kedvencem egy 40-es csaj, kb 50 kilo, latszik rajta hogy eletebe meg nem emelt meg semmit. Xxl-es polo van rajta aminek a hatan az van,hogy : Apad nem tanitott meg igy edzeni! A nyakaba meg log egy tenyernyi stopperora. Cool.hiteles.

Szerintem, God, Macikos, Ogre, fizetne nektek a terem, hogy oda jartok, es ra tudnak mutatni, hogy O yes, ok is ide jarnak...Kigyurt emberrel meg nem talakoztam, talan 4-5 srac van akin latszik hogy csinal valamit.

[ Szerkesztve ]

Már linkelték korábban a Luna Slim-et. Ez kell neked

(#4162) gaborbol: Azt hittem az usában kétféle ember van: egyik dagadt, mint a disznó, míg a másik meg fitneszőrült. Akkor mégis sikerült a terembe edzőnek átlagembereket találni?
Talán felcsaphatnál edzőnek Te is, ha már odajársz

Tulajdonképpen ez lenne a célom, mert nem mindig van időm 8 órákat aludni, sőt általában nincs, úgyhogy szeretném azt a hat órát a lehető legpihentetőbben átaludni.

írhatná majd egy postot a kinti fitness - testépítés helyzetről, kajákról meg kiegekről. Hogyan állnak az izmos emberhez (mondjuk ezt te pont nem tudod )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

esküszöm ha nagyon sok pénzem lenne írnák róla egy tesztet, de nem keresem magam gennyesre így kimarad

May the Force be with you!

Ebből is látszik az a már ténynek is felfogható általánosítás, hogy az amerikai emberek hülyék.

Én előbb a saját portámon néznék szét, mielőtt ilyeneket mondok.....

Nekünk, magyaroknak sok mindenre van alapunk, de arra, hogy egy másik nemzetet lenézzünk, vagy butának tartsunk, semmiképp. Siralmasan hülye és bunkó emberek élnek itthon, jól látszik ez ebben a topikban is.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Uh, el is felejtettem, köszi!
Én nem hiszek ebben a kajálás, sport dologban...minek szenvedni, ha kényelmesen is lefogyhatunk?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Szerintetek ha beteg vagyok és a héten csak 1x tudtam edzeni, akkor mennyit kajáljak amíg meggyógyulok? Gondolom ha ugyanannyi ch-t viszek be, az nem fog igazán felhasználódni semmire amíg az ágyban fekszem...

"Edzés helyett étcsoki?

A Journal of Physiology című szaklapban nemrég megjelent tanulmány szerint, ha fekete csokoládét fogyasztunk, azzal ugyanúgy javíthatunk fizikai teljesítményünkön, mintha edzenénk. Ha pedig valaki a kis mennyiségű csokoládét rendszeres testmozgással párosítja, akár ötven százalékkal is megnövelheti erőnléti állapotát.

Egereken végzett kísérletek során amerikai kutatók felfedezték, hogy a fekete csokoládéban található epicatechin nevű összetevő megnövelte a rágcsálók mitokondrium-termelését, ezáltal megnövekedett a kapillárisok száma, és így több oxigén jutott az izmokba. Az egerek energikusabbá váltak, és a mókuskerékben ugyanolyan jól teljesítettek, mint azok a társaik, akik korábban rendszeresen edzettek a szerkezeten.

A vizsgálat során az egereket három csoportra osztották, egy részük tizenöt napon át naponta kétszer kapott kakaóból kivont epicatechint, másik részük emellett még naponta harminc percet "edzett" is a mókuskerében, a harmadik csoport viszont csupán mókuskerekezett, de nem kapott epicatechint.

Dr. Moh Malek, a detroiti Wayne Állami Egyetem munkatársa így nyilatkozott: "Köztudott, hogy a futás vagy a kerékpározás növeli a mitokondriumok számát az izomsejtekben, a tanulmányunkból azonban arra is fény derült, hogy az epicatechinnek ugyanilyen hatása van, főleg a szívre és a vázizomzataira."

A kutatók abban bíznak, hogy embereken is ugyanilyen hatást fog kiváltani ez a fekete csokoládéban található összetevő, így az édességet a korral összefüggő izomgyengülések kezelésére is használni tudnák."

Én paprikás lisztben sült halat ettem, de most bűnözni fogok, és eszek egy palacsintát.

Nem szabad! Ne tolj ki magaddal! Ezért diétáztál? Küldd el nekem!

Én meg pizzát
Holnaptól edzés + diéta 2 hónapos kihagyás után

PH! addikt since 2004

Melyik pizzéria?

Amit itt adnak, az beteg. De a kedvencem.

Azt hittem a donpepe a legdrágább most nyílt miskolcon egy, külön felbaszott az étlapjukon hogy odaírták hogy vidéken olcsóbb a pizzájuk, kérdés mi nekik a vidék?
Meg is éheztem

Sziasztok!

Nos, olyan régen voltam már itt, hogy a legutolsó hozzászólásomat már a legutóbbi archívumban találtam meg Gondolom nem is nagyon emlékszik rám senki, de ez talán nem is baj Én emlékszem mindenkire, régen sok segítséget kaptam itt. Sajnos 1 éve már hogy nem voltam edzeni, különböző okok miatt (kifogást mindig lehet találni az igaz), de a lényeg hogy most megújult erővel és töretlen lelkesedéssel kezdem el újra az egészet jövőhét péntekről

Már nagyon hiányzott ez az egész, alig várom már a pénteket...megpróbálok lazán kezdeni, de már előre félek a vasárnapi lábazástól, 1 hétig tuti nem tudok majd leülni a wc-re se megint Még bennem vannak a régi emlékek...a fali húzódzkodóm ugyan megvan még, de ahogy gyengültem, úgy egyre ritkábban használtam (idáig).

Remélem hogy nem kell majd újabb 1 év mire visszanyerem az 1 évvel ezelőtti súlyomat, sajnos jó pár kiló lement...(nem mintha amúgy sok lett volna rajtam ). 2 éve kezdtem, akkor 183 cm /59 kg-ról felmentem 1 év alatt 72 kg-ra. Akkor ennek nagyon örültem
Most kb. puding / lekvár szinten vagyok újra, de azért valamennyi megmaradt tavalyról...

A Vörös Zolis RRR részeket gyorsan bepótoltam egyben, meg hamarosan rendelem az alap vitamin + fehérje kombót is. Ez a Mega Daily One nekem újdonság, de úgy számoltam hogy reggel 1, este 1 és viszonylag jó vagyok vele (régebben 1 hónapig volt Multi Pro-m...jó volt, csak drága). A napi 1 Daily-One-nál mindenképpen több van benne.

Fehérjéből meg Scitec 100% Whey Prot. Prof. lesz, 1 éve is olyat ettem és meg voltam vele elégedve. Mellé szőlőcukor megy majd megint, amitől ugyan nem érzem magam valami kellemesen, de Vitargo-ra meg ilyesmikre nincs pénzem, szóval marad ez.

Ennyi lenne, remélem ez a témába vágó hsz. még elfér ide

macikos: jó lett az avatarod

[ Szerkesztve ]

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Ha ilyen ropi alkatod van akkor ne fehérjét toljál, hanem valami cukros tömegnövelőt, pl. Gain Fast vagy hasonló összetételű lenne megfelelő. Gondolom tömeget akarsz növelni

[ Szerkesztve ]

Na a tömegnövelő amit az életben többet nem veszek, mert semmi értelmét nem látom.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

kikeveri fehérjéből+szőlőcukorból.

Szerintem meg maradjon a fehérjénél + tisztább étrendnél. Nem értem miért lenne jó zsírba behízni a sok cukortól..

Azt akarok ja De tavaly már belőttem a kaját rendesen, még sok is volt...ezért szeretnék csak fehérjét.

164g fehérje / 360g CH / 32g zsír

Ez nekem edzés mellett még sok is volt, de legalábbis bőven elég. Ha erre még rárakok valami cukrosat akkor zsírdisznó formába megyek át, hiába a vékony testalkat Főleg a hasamon látszott meg, ezért tavaly még kicsit vissza is vettem ebből...

A fehérjében persze benne van minden, a növényi fehérje is. ( amúgy csirke / pulyka / túró/ fehérje por )

A CH az fehér / barna rizs, zabpehely, burgonya ilyesmik.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Nem hozott semmi? Az ilyen cukros, magas szénhidrát tartalmú tömegelő por a kifejezetten gyors anyagcseréjű, vékony fazonoknak van kitalálva. Kizárt, hogy ne használjon. Anno még 15-16 éves koromban én is ezzel kezdtem, jött rám tőle rendesen és nem zsírosodtam tőle. Mondjuk én is nagyon sovány voltam akkor.

Krisztián: Megfelelő intenzitású és számú edzéssel a cukros tömegnövelőtől sem lehet hízni. Nem azt mondtam, hogy napi 5x toljon 6 kanállal, hanem mondjuk edzés után 1 adag. Természetesen nem napi 8k kalóriát kell bevinni ropi fazon mellett sem.

[ Szerkesztve ]