Hány kiló vagy? Az a kalkulátor egy kalap szar.
Egyébként a szénhidrátot folyamatosan csökkenteni kell. Tehát megnézed, hogy mennyit eszel most és leviszed mondjuk 50 grammal. Ha nem csökken a súlyod, akkor még tovább csökkented, ha többet fogysz heti 1 kilónál, akkor emelsz egy kicsit rajta.
