Neked nem volt ilyen szép gyerekkorod?

Fél év múlva kíváncsian várjuk a tapasztalataidat a heti 5 napos edzésekről, és persze képes demonstrációval megfűszerezve.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szerintem nem gáz a heti öt. Ha csak egy izomcsoportot edzel sokkal jobban meg lehet dolgoztatni. Mondjuk inkább a 4re szavazok. Egy mell+bicepsz+tricepszet egyszerre én pl nem tudnék normálisan megcsinálni. Semmi erőm nem maradna durrantani, csak totál lefáradnék. Most nagy nehezen összeszorítottam 3-ra az edzéseim számát, de nekem a heti 4 jött be a legjobban: 1:mell+has 2:bic+tric 3:váll+hát 4:láb+has

Én 3x megyek egy héten, Hétfő, szerda, péntek. Ha valami közbejönne, még mindig tudok úgy csúsztatni, hogy legyen két edzés között egy pihenő nap, ennyi minden képpen kell szerintem (nekem legalábbis biztosan).
Általában:

Hétfő: Mell + bicepsz

Szerda: Váll + ide jöhetne láb, amit én nem nagyon erőltetek egyelőre mert el volt törve a térdem, azért nem hátazok szerdán, mert minden szartól bedurran a bicepszem és még vállazástól a legkevésbé.

Péntek: Hát + tricepsz

A hasat be szoktam tolni azok után az edzések után, amikor még úgy érzem maradt rá erőm, heti 1x minimum, de inkább 2 szokott lenni.

nemnyáu a link

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

Ilyen kibaszott melegbe nincs kedvem edzeni

PH! addikt since 2004

Mióta kedv kérdése?

5ml =5gramm?

és a kreatinos kanálnak ? mert most mértem le és 2-3grammot mér .... bár lehet a mérleg romlott el .

[link]

hát ezzel nem jutottam előbbre azért köszi.

Ha a kreatinhoz adták a mérőkanalat, akkor kell lennie a dobozon adagolási útmutatónak is. Mondjuk egy adag egy csapott kanál. Vagy valami ilyesmi...

Igen ahoz adták de már a dobozt azt kidobtam és megtartottam a kanalat csak na mind1 .

sziasztok

egy kis segítségre lenne szükségem. nem konkrétan a gyúráshoz tartozik, de elképzelhető és lehetséges, hogy van akinek van ilyen repedése a bőrén.

nyár eleje óta lement rólam 10-12 kiló, 3 hónap alatt. pont szr helyekről természetesen kar-láb, a nagy gyakheszból meg alig-aig. (nem a gyúrástól, meló-meló!)
és megjelentek kis fehér repedések a bőrömön, a karom belső oldalán. mit lehet ezekkel csinálni, hogy eltűnjenek? van valami kenőcs, vitamin ami helyrehozza őket?

a továbbiakban még lennének kérdéseim, segítségre lenne szükségem, hogy helyrehozzam az 5-6 éve pihent testem. napi 30 percben (ennyit tudok max rászánni ezt is itthon)

thx

There's an app for that

nem rossz! tök jó lenne ha itthon is volna hasonló:

kültéri gép1
2
3
4

(egy külföldi sport blogon találtam)

Első éjszaka lefűrészelnék az összeset, csak a hűlt helyük maradna.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link]
Ilyen éppenséggel létezik bár nem tipikus fitneszgépek

feküdj ki a napra

brownus de brutál, jáccótér a nagyoknak..

Tamoo én a piros kis kocsiba akarok..

[ Szerkesztve ]

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

köszi, hogy eszembe juttattad, hogy hol is élek

csoda, hogy az orcybol még nem vitték el a rudakat...

Mi van már megint nyaralni vagy?

macikosnak

Sziasztok!

Egy gyors kérdésem lenne,csinálnék egy szálkásító diétát,le is szedtem a BB-ről egyet,csak annyi nem világos,hogy a megadott rizs súlyát szárazon vagy főzve kell értelmezni(nincs odaírva) ,mert mire kifől éppen 3,43 szoros súlya van.
Szóval?

Mr.Brightside

pont ezt akartam mondani. a kolompárveszély meiatt nem sokáig maradna ott

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szárazon. Mindent "szárazon" mérsz.

lsd Tamoo.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nálunk vannak ilyenek a sportcsarnok mellett.. Ha nem felejtem el akkor lefényképezem.

Az igen.

Valahogy a fej - test párost nem tudom egy emberen látni. Kövér fej - izmos' test, wtf?!

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Azért van azon a testen ballaszt rendesen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ráálltam a mérlegre. B@ssza meg már 88kg vagyok. Utoljára néztem még 84 volt, nem lesz ez így jó.

Egy kérdésem van ilyenkor: mi a faxom az az agy? Emberek miért nem képesek gondolkodni bazze, hogy ha körülnézek és látom hogy mindenki elhízott beteges geczi, akkor én máshogy csinálom? Nem hiszem el hogy csak bennünk érik meg ez a gondolat..

Bűnös vagy!

God : és ráadásul mindenkinek a pofájában ott van az a kurva cigi!

[ Szerkesztve ]

Pont minap mondta anyám, hogy van aki atlétikus alkat és van aki nem. Én meg azt mondtam hogy ez nem más mint a felelősség vállról való lesöprése.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Lustaság, nem nemtörődömség, igénytelenség, jójjazúgyság, bebeszélés h ilyen alkat vagyok, stb.

Ha, ezekből egy érvényesül, már önigazolta magát.

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!