A baloldali, vagy a szemüveges vagy?

Nézmá milyen nagydarabnak látszik a két 60 kilós mellett, így kell ezt okosan csinálni

／人◕ ‿‿ ◕人＼

emberi formád kezd lenni

én már elfogytam... jó mondjuk pöcs voltam, hogy nem feszültem meg egyiknél sem, de mentségemre szóljon, hogy itt már ment a buláj javában és a szomjúságunk már tovaszállt...
1
2
3

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Jók a csajok.

Amúgy még mindég fogyni akarsz? Mer így amit a képeken látni egyáltalán nem tűnsz zsírosnak forma is már kezd a helyén lenni.

Jah, jók voltak a csajok...

Az a baj, hogy ez ilyen alap állapot 1 kis pia után szóval a tónus sokat romlik nálam a piától ha meg se feszítem 1 gramm "izmomat" sem...
Amúgy a forma most minden beképzeltség nélkül mondva edzés után fasza, alap állapotban elmegy kategória nálam...Már lesz@rom és szeptemberig mindenképp megy a "diéta"... majd szeptemberben valamikor elkezdek építkezni...

Amúgy kellett volna feszítős képet is csinálni csak akkor biztos, hogy mindenki elkönyvelte volna rólam azt, hogy 1 beképzelt f@xfej vagyok...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

"Elméletileg a zsírt könnyebb izommá alakítani."

Ez egy tévhit ilyen nincs a zsír nem alakul át izommá azt leadni lehet majd izmot felépíteni.

Mod: Taylor formát neked nem lesz könnyű elérni mert ektomorf forma a gyerek te meg a 110kilóval nagyon messze vagy attól...de persze semmi sem lehetetlen.

[ Szerkesztve ]

Azt látjuk hogy nem olvastad el a hozzászólást, mert akkor nem állítanál ilyen szamárságot hogy a "zsírt könnyebb izommá alakítani". Egyébként be vannak linkelve az alapelvek, azt olvasd el, mindet.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ez még tévhitnek is durva

(#810) staker: akkor most olvasd át az alapismereteket (még egyszer) figyelmesen (végén van tovább gomb is)
Amúgy meg gyakorlatilag kb. akkor minden adott otthon ami neked egyenlőre kellhet.

[ Szerkesztve ]

Ennyit arról hogy nem segítünk az újoncoknak

"örulnék, ha olyan testem lenne, mint Taylor Lautnernek"

Hova fajul ez a világ?

Valld be te is úgy akarsz kinézni.

Csak kicsiben.

[ Szerkesztve ]

lol, inkább a csaj..

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

Azzki

omg

[ Szerkesztve ]

A minap fészen a shop.builder feltolt egy kérdést:

"Te mennyire engeded el magad tömegeléskor? Tartod a formát amennyire lehet, vagy úgy nyomod, mint Lee Priest? "

Egyszerre te jutottál eszembe Priest helyett.

Jojo, Ijk.

Igyekszem.

[ Szerkesztve ]

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

"Taylor Lautner valóságos izomhegyként tért vissza a Twilight harmadik részében".

Mostantól úgy edzek mint egy vérfarkas.

[ Szerkesztve ]

mint a gyerekek 5.-be általánosba.. csenj bele egy kis indiánszökdelést is..

[ Szerkesztve ]

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

Jólvan most esett le kiről van szó.
Szerintem jó forma a gyerek a korához képest.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Láttam a filmet, de nem tudtam hogy így hívják ezért gugliztam én is azt beugrott. Fitnesz forma mint én.

(#830) God Vazzeg De most már a csőkar a menő nem tudtad?

[ Szerkesztve ]

Úgy egyébként én ebben a srácban nem látok semmi buzist, példát vehetnének róla a mostani csőkarú fiatalok. Szerintem is rendben van, bár nem túl izmos, de szépen kidolgozott, és elég jóképű gyerek is, igazi csajozós. Nem gondolom hogy csak a végletek a jók

akkor is az alkonyat justin bieberje
ahogy vágja azokat a fejeket a boci szemekkel, mint az Aranyhajban a lovag

[ Szerkesztve ]

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

Nem hülyeség, amit leírtak edzésmódszer zsírégetésre. Nézz utána tesztoszteronon van pár cikk metabolikus kondicionálás témában. Van egy cikk a Thor c. film főszereplőjének edzéstervéről is, és ő is hasonló edzést csinált alacsony intenzitású kardio helyett.

Emellett persze jogos, amit írtok, hogy az izomépítő része nincs leírva az edzéstervnek.

Staker: a fenti 3-ból szerintem a Lipo 6.

[ Szerkesztve ]

Hali mindenkinek
Belekezdenék a gyúrásba, az 1. hsz-t nem olvastam el, hogyan tovább? Kellene egy kis diéta is, 160cm vagyok, 165 kg. Elméletileg a zsírt könnyebb izommá alakítani. Januártól eltudok járni konditerembe is, addig sajnos nem. Ott majd kapok edzéstervet, de addig itthonra kellene valami. Tudnátok segíteni? Időm annyi, mint a tenger. Amik vannak itthon: parketta fekvőtámaszhoz, lépcső lépcsőzéshez és gázcső húzódzkodáshoz.
Mondjuk egy 1-2 hónapos kemény munka után örulnék, ha olyan testem lenne, mint Justin Biebernek van, vagy kicsit kevesebb izommal...

Semmibe nem kezdtél még bele, de már zsírégetőt akarsz venni?
A házat is a kéménnyel kezdjük el építeni lefelé.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szerintem meg a sport adja meg azt az alázatot amit hiányoltok, és szerintem mindenkinek legalább hobbi szinten sportolnia kellene valamit, már csak az erek és a szív karbantartása miatt is. Ha nekem lesz gyerekem, én tuti ránevelem a mozgásra, és ez lesz neki a természetes, nem az hogy beülünk a tv elé. Szerencsére se én, se a 'zasszony nem szeretjük a butító dobozt

komolyan lassam már én is csak emiatt járok edzeni, hogy addig karban tartsam magam. Mondjuk a gyereket már 3 hónapos kora óta visszük babaúszásra (nem, nem tud úszni, simán megfulladna ) de a konditerem egy férfinak hiába nem akar Ronnie Coleman lenni, szerintem kötelező. Igaz még kb 12 évig kell edzenem mire az idősebbet elviszem magammal. (lehet addigra izmos is leszek. áá, nem )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kell is a sport, mert rávezet a normális kajálásra, és a káros szenvedélyek elhagyására. Múlthét végén bementünk sörutcára, egész délután két pohár sört ittam, többiek már hatszoros dózisnál tartottak Bagót soha nem bírtam, amióta sportolok már ha megcsap a füst rosszul vagyok.
Bunny mondta jól, a sportolás feladása olyan mintha előre befeküdnél a koporsóba.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

úgyse fog sikerülni, de legalább megpróbálom megóvni őket attól hogy elkövessék a hibákat amiket én. A legfontosabb szerintem a példa. Ha azt látják, hogy a 45 éves apjuk nem iszik, nem dohányzik és heti 3 nap edzeni jár akkor legalább elszégyelik magukat

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

egy kis érdekesség, fél évig msot megállás nélkül toltam becsületesen heti többszöri edzést, vitamint mellé, most egy hónapja kizökkentem belőle, sok buli, nem edzettem vagy 3 hétig, és megfáztam, fél év alatt mikor voltak melettem a taknyolós vírusos emberek, nekem semmi bajom nem volt.. biztos nincs összefüggés, de én hiszek benne..

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

Bizony a példa a legfontosabb

A nevelésen nagyon sok múlik, ha megszokja a rendszeres testmozgást, akkor soha nem fogja feladni. Nekem pár hónapig volt iszonyat nagy akarat erőre szükségem (2-3 évvel ezelőtt semmit nem csináltam), hogy igenis elmenjek minden héten kétszer leúszni azt a 2000-et. Aztán eljött az a pont amikor kívánta a szervezetem. Ha nem mozgok 3-4 napig már rosszul érzem magam.
A pia és a dohány már neccesebb. Sajnos manapság úgy kerülsz társaságba ha részt veszel abban amit mások csinálnak. Márpedig a fiatalok piálnak, meg szívják azt a szart. Ha beszélgetni akarsz akkor először passzívan szívod, majd egyre többször rágyújtasz. Arról meg inkább ne is beszéljünk, hogy a 13 éves pöcs, vagy picsa (már bocsánat), akkor érzi magát felnőttnek, fasza gyereknek ha elszív egy cigarettát. Ez kivédhető neveléssel, az előbbi nem. Nekem nem volt ezzel problémám, mert az abszolút magányos, zárkózott típus vagyok, nem tartoztam soha bandába, mindig volt 1-2 barátom, de semmi több.
Szóval neked az a feladatot, hogy neveléssel próbálj meg mindent megtenni, és ellensúlyozni ennek az elcseszett társadalomnak a negatív hatásait.

／人◕ ‿‿ ◕人＼