Bazz, ez lehet komoly dolog is, menj orvoshoz minél hamarabb.

Igen, kínai kaját ettem. Azt pl elég ritkán eszem. De most is próbáltam szimulálni a gyakorlatot egy itthon lévő házilag készített súlyzóval és ugyanaz. Lehet, hogy tényleg a kaja miatt?

[ Szerkesztve ]

Sic Parvis Magna

Simán lehetett tőle. Figyeld magad, én pl nem szoktam az edzés előtt 1 órával legalább semmit se enni mert visszaveti a teljesítményem edzésen Nem vagyunk egyformák, figyeld magad lehet nincs gond, csak a szokatlan kaja betett

Én mindig kaja után megyek, ahogy csak lehet, igyekszem kifelé.
A legjobb, ha fél-1 órával utána már kezdem az edzést.

Rendben, a holnapi nap úgyis kimarad. Holnap után nem eszem előtte mondjuk 1,5-2 órával és meglátjuk.

Sic Parvis Magna

Amúgy szoktál előtte enni?

Vérnyomást szoktad méregetni? Lehet az is a gond ilyenkor edzés alatt ugye alapból magasabb bár hányingert nem tudom okozna-e a magas vérnyomás.

Szoktam, de általában olyan 1-1,5 órával előtte. De most szerintem többet ettem, mint szoktam és ugye eltérő kaját a megszokottnál. Most, SzlobiG mondja a vérnyomást. Az létezik, hogy a vérkeringést kéne kicsit serkentenem? Vagy, hogy picit megfáztam? De csak akkor jön a hányinger, ha picit hátrahajtom a fejem. Sima fekve nyomásnál ez nem jött elő

[ Szerkesztve ]

Sic Parvis Magna

A megfázásra ott gondolok, hogy sikerült picit megfáznom. Bocsi, nem tudok írni...

Sic Parvis Magna

Tajgetosz?

Sic Parvis Magna

tajgetoszról dobták le a spártai gyerekeket....

de lehet tévedek...

És az életképtelen és nyomorék embereket is

Bakker tényleg! És nem esett le...

Sic Parvis Magna

[link]

10perccel előtte szoktam, amit találok
De amúgy nekem ~30perc az ideális, mert különben már éhes leszek közben
Hányingerem meg sose volt.

[ Szerkesztve ]

A kutyahús már csak ilyen nehezen emészthető cucc (állítólag,én még nem próbáltam).

===============================================================

Meg aki fog nélkül röhög ezen, azokat is Ja nem is, csak ->

Mert neked emberhúst adtak

A koreai gasztronomia nem rossz, ők szeretik a kutyahúst...

Elvből sem ennék semmilyen ázsiai kaját.Azt csak egyék a sárga óriások.
Meg a többi "színű".

[ Szerkesztve ]

===============================================================

Egyébként nem kutyahúst szoktak mondani, hanem kutyakonzervet. Legalja kínaikban nem tartom kizártnak, de ha normális helyen eszel, akkor azért kicsi az esély erre szerintem.

Nem.
Azonban bizonyos "kultúrákat"nagyon gyengén tolerálok.

===============================================================

Sziasztok!

Debrecenben tudtok valami sportboltot ahol árulnak 1 kezes súlyzókat?
A Hervis-ben kaphatóak például mennyire jók (a rud, meg a súlyok), nem gagyi egy picit?
Olyat akarok ami nem kotyog, meg a rudnak legyen normális fogása.

[ Szerkesztve ]

XY

Nem rég hozta a futár az Incredible Bulk-ot ettől remélek Hulk leszek.

Előre félek, hogy vagy fosatni fog, vagy hányinger íze lesz.

13kg csirkemellfilé? [link]

a body. builderen lévő kalóriakalkulátort mennyire érdemes komolyan venni? nekem pl kb 3500 kcal ír szükségletnek.. ez kb tényleg ennyi? szóval mondjuk ha beállítom ugy edzés mellé a kajálást hogy napi 2900 kcalt fogyasszak akkor az ugy nagyjából jó?

Nem lennék Hulk tőle.

Én egyszer vettem ultimate nutrition tömegnövelőt ahol 1 adag 320 gramm volt, és a HC gyúrósoknak 3 adagot írt egy napra Mondanom sem kell hogy 2x 0,5 adagot tudtam megenni egy nap és úgy lüktetett tőle a belem mint állat, izzadtam ,minden bajom volt.

Én az adagolással ami rá van írva nem nagyon foglalkozok, mert kimérem magamnak, hogy mennyi kell, meg ez mellé én tolok ízesítetlen fehérjét is.

Amit a hervisben árulnak, az jó. Vastag, csavaros rúd, jó a fogása. Azt hiszem ötezer egy tíz kilós szett, azt később még bővítheted.

Ελευθερια η θανατος

sziasztok!

Végre belekezdtem a kondizásba, régóta igérgettem magamnak.
Haverral járunk, követjük a "kezdő osztott edzéstervet."
Most hogy harmadik napja voltam, azonban elég komoly izomlázam lett.
Gyors enyhítésre lenne valami megoldás?

A kommersz kategóriában teljesen jók az ilyen hipermarketes súlyzók. Én anno a Cora-ban vagy Tescoban vettem Stoci meg Gold's vagy milyen súlyzókat. Ez kb. 10 éve volt, azóta nem tudom milyen néven futnak, de semmi gond nincs velük. Jó, a krómozás(nikkelezés) könnyen lepattog róluk, de ennyi pénzért jobbat úgyse kapsz.

bobalazs: Semmi, ezzel együtt kell élni, főleg az elején. Örülj neki, hogy izomlázad van. Sokan éppen azért sírnak, mert az elején volt izomlázuk, most meg nincsen. Szóval addig örülj, amíg van, mert később ha nem lesz, akkor azt fogod hinni, hogy "nem használ" az edzés. Persze ez egy tévhit.

[ Szerkesztve ]

Csak azért kérdem, mert régen amik nekem volt belépő árú súlyzóm azon vagy 10 emelés után mindíg meglazult a szorító és kotyogni kezdtek a tárcsák és elég idegesítő tudott lenni, pedig az sem volt annyira budget, a tárcsák ráadásul gumisak voltak (lehet ez volt a baj ?).

XY

13e-ért van csavaros rögzítéssel 2x10kg-s szett "bőröndben" (szar minőségű, asszonynak ilyen van ), vagy 4000ft/db 10kg-s de az szar rögzítéses, még szarabb minőségben. Nem érik meg.
Stoci nekem is van, az fasza.

[ Szerkesztve ]

Nem csak a szorítót kell meghúzni, hanem amikor már meghúztad, akkor megfogod a tárcsákat és ellentétesen csavarsz rajtuk egyet. Tehát a bal kezeddel magad felé, a jobb kezeddel ellentétes irányba forgatod a tárcsákat. Mivel a tárcsákat fogod, így nagyobb nyomatékkal tudod meghúzni a szorítót.

De legalább a melled is kerekedik?
Nekem olyan jól sikerült ismét a melledzés tegnapelőtt, hogy ma iszonyatos izomlázam van, szinte éget.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én is így szoktam csak többnyire olyan jól sikerül, hogy utána kissé nehéz szétkapni.

Heti 2 melledzés? Én egy melledzés után hallani sem akarok róla egy hétig, sokszor még 3-4 nap után is érzem.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nekem is a heti 2 vált be.

"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."